Չափազանց փափուկ ներքնակները վնասակար են առողջության համար

Հեղինակ՝ Սինվին– Պատվերով պատրաստված ներքնակ

Մարդու կյանքի մեկ երրորդն անցկացնում է քնի մեջ, և համապատասխան ներքնակը որակյալ քնի գրավականն է։ Կա ժողովրդական ասացվածք. «Կոշտ մահճակալի վրա քնելը ավելի լավ է երեխաների և տարեցների առողջության համար»։ Կան նաև շատ մարդիկ, ովքեր սովորություն ունեն մտածել, որ փափուկ և հարմարավետ «Սիմոնս»-ը իդեալական ներքնակ է, և որոշ երիտասարդներ այն գնում են տարեցների համար՝ իրենց որդիական բարեպաշտության համար։ Հաստ և փափուկ ներքնակ։ Առողջապահության մասնագետները հատկապես նշել են, որ ներքնակի ընտրությունը պետք է կատարվի ձեր սեփական իրավիճակին համապատասխան, ընդհանուր առմամբ, միջին կարծրության ներքնակը հարմար է։

Մատրասը քնելու համար հարմար չէ։ Վեց ամիս առաջ, պարոն Լիի որդին իմացավ, որ հայրը հաճախ չէր կարողանում լավ քնել, քանի որ մահճակալը հարմարավետ չէր, ուստի գնաց տնային պարագաների խանութ և գնեց փափուկ Simmons՝ տարեցների համար։ Սիմոնսի ներքնակն իսկապես փափուկ է, բայց պարոն… Լին հաճախ հոգնածություն է զգում նման «հարմարավետ» ներքնակի վրա քնելիս, իսկ երբեմն նույնիսկ մեջքի ցավեր է ունենում։ Օրթոպեդ մասնագետները նշում են, որ չափազանց կոշտ ներքնակը կկոշտացնի մարմինը և կդժվարացնի լավ քնելը, մինչդեռ չափազանց փափուկ ներքնակը կարող է հեշտությամբ ազդել ողնաշարի վրա և փոխել մարդու մարմնի բնածին ֆիզիոլոգիական կորությունը։

Այսօր ավելի ու ավելի շատ հիվանդներ կան, որոնք տառապում են մեջքի ստորին հատվածի ցավից, և դրա պատճառներից մեկը կարող է կապված լինել ներքնակի չափազանց փափուկ լինելու հետ։ Երկար ժամանակ չափազանց փափուկ մահճակալի վրա քնելը հեշտությամբ կստիպի մարմնի մկանները շարունակել լարվել առանց հանգստանալու, ինչը ոչ միայն կդեֆորմացնի ոսկորները, կհանգեցնի արյան շրջանառության խանգարման, այլև կհանգեցնի հաճախակի շրջվելու և անքնության։ Մարդկանց տարբեր խմբերը պետք է ընտրեն տարբեր ներքնակներ։ Շուկայում կան ներքնակների տարբեր տեսակներ, ինչպիսիք են լատեքսային ներքնակներ, զսպանակավոր ներքնակներ, արմավենու ներքնակներ, հիշողության փրփուրից պատրաստված ներքնակներ և այլն։

Տարեցները հաճախ ունենում են խնդիրներ, ինչպիսիք են օստեոպորոզը, գոտկային մկանների լարվածությունը, գոտկատեղի և ոտքերի ցավը և այլն, ուստի նրանք հարմար չեն փափուկ մահճակալների վրա քնելու համար, իսկ ողնաշարի դեֆորմացիաներ ունեցող տարեցները չեն կարող քնել կոշտ մահճակալների վրա և պետք է ընտրեն միջին կարծրության ներքնակ: Սրտի հիվանդություն ունեցող տարեցները կարող են քնել կոշտ մահճակալի կամ ավելի կոշտ ներքնակի վրա, ուստի որ ներքնակի ընտրությունը կախված է ձեր սեփական իրավիճակից: Որոշ տվյալների համաձայն՝ նորմալ մարդու քնի դիրքը քնելուց հետո հաճախ է փոխվում՝ գիշերը մինչև 20-30 անգամ շուռ գալով։ Սեղմում և անհարմարություն կարող է առաջանալ, երբ ներքնակը իդեալականորեն չի աջակցում մարմնի բոլոր մասերին։

Մատրասը չափազանց փափուկ է, և հղի կանանց համար դժվար է շրջվել, եթե նրանք խորը ընկղմված են դրա մեջ։ Միաժամանակ, երբ հղի կինը պառկած է մեջքի վրա, մեծացած արգանդը սեղմում է որովայնի աորտան և ստորին սիներակը, ինչի արդյունքում նվազում է արգանդի արյան մատակարարումը, ինչը կազդի պտղի վրա։ Հետևաբար, հղի կանայք պետք է ընտրեն միջին կարծրության և փափկության ներքնակ։ Կան ճիշտ ներքնակ ընտրելու եղանակներ։ Բոլորն ունեն տարբեր նախասիրություններ ներքնակի փափկության և կարծրության վերաբերյալ։ Ոմանք սիրում են քնել կոշտ մահճակալի վրա, իսկ ոմանք՝ փափուկ մահճակալի վրա։

Հաստատուն և որոշակի հենարանային ուժ ունեցող ներքնակը կարող է հենարան հանդիսանալ մարդու մարմնի բոլոր մասերի համար, և մարմնի բոլոր մասերը կարող են լիովին թուլացած լինել, որպեսզի մարդու մարմինը կարողանա լիարժեք հանգստանալ։ Մատրասի ընտրությունը պետք է հիմնված լինի ձեր սեփական ֆիզիկական վիճակի անձնական փորձի վրա։ Ընդհանուր առմամբ, միջին կարծրության ներքնակի գնումը կարելի է ստուգել հետևյալ մեթոդներով՝ պառկեք ներքնակի վրա, որոշ ժամանակ պառկեք մեջքի վրա և ուշադրություն դարձրեք, թե արդյոք պարանոցի, իրանի և հետույքի երեք ակնհայտորեն կորացած տեղերը պառկելիս դեպի ներս են գնում։ Լվացարանը պարզելու համար, թե արդյոք կա ճեղք, կրկին պառկեք կողքի վրա և նույն մեթոդով ստուգեք, թե արդյոք կա ճեղք մարմնի կորի դուրս ցցված մասի և ներքնակի միջև։

Եթե բացեր չկան, դա ապացուցում է, որ ներքնակը կարող է արդյունավետորեն համապատասխանել մարդու մարմնի պարանոցի, մեջքի, իրանի և կոնքերի բնական կորությանը քնի ընթացքում, և այդ դեպքում ներքնակը ձեռքերով սեղմելիս դուք կզգաք ակնհայտ դիմադրություն սեղմման գործընթացում, և ներքնակը կդեֆորմացվի, նման ներքնակը չափավոր փափուկ և կոշտ է։ Բացի այդ, նոր գնված ներքնակ օգտագործելիս փաթեթավորման թաղանթը պետք է դեն նետել, հակառակ դեպքում այն հեշտ է բազմացնել մանրէներ և ազդել առողջության վրա։