تشک‌های خیلی نرم برای سلامتی مضر هستند

نویسنده: سینوین تشک سفارشی

یک سوم زندگی هر فرد در خواب می‌گذرد و یک تشک مناسب تضمین کننده خواب باکیفیت است. یک ضرب المثل عامیانه وجود دارد که می گوید: «خوابیدن روی تخت سفت برای سلامت کودکان و سالمندان بهتر است»؛ همچنین افراد زیادی هستند که از روی عادت فکر می کنند «سیمونز» نرم و راحت، تشکی ایده آل است و برخی از جوانان برای احترام به فرزند، آن را برای سالمندان خریداری می کنند. تشک ضخیم و نرم. متخصصان سلامت به ویژه خاطرنشان کردند که انتخاب تشک باید با توجه به شرایط خودتان تعیین شود، به طور کلی تشکی با سختی متوسط مناسب است.

تشک برای خواب مناسب نیست. شش ماه پیش، آقای ... پسر لی فهمید که پدرش اغلب به دلیل راحت نبودن تخت خوابش نمی‌تواند خوب بخوابد، بنابراین به فروشگاه لوازم خانگی رفت و یک تشک نرم سیمونز برای سالمندان خرید. تشک سیمونز واقعاً نرم است، اما آقای ... لی اغلب هنگام خوابیدن روی چنین تشک «راحت» احساس خستگی می‌کند و گاهی حتی کمردرد هم می‌گیرد. متخصصان ارتوپدی خاطرنشان می‌کنند که تشکی که خیلی سفت باشد، بدن را سفت کرده و خوابیدن را دشوار می‌کند، در حالی که تشکی که خیلی نرم باشد، می‌تواند به راحتی بر ستون فقرات تأثیر بگذارد و منحنی فیزیولوژیکی ذاتی بدن انسان را تغییر دهد.

امروزه تعداد بیماران مبتلا به کمردرد رو به افزایش است و بخشی از دلیل آن ممکن است مربوط به نرمی بیش از حد تشک باشد. خوابیدن روی تخت خیلی نرم برای مدت طولانی به راحتی باعث می‌شود عضلات بدن بدون استراحت به انقباض خود ادامه دهند، که این امر نه تنها باعث تغییر شکل استخوان‌ها، گردش خون ضعیف، بلکه باعث غلت زدن مکرر و بی‌خوابی نیز می‌شود. گروه‌های مختلف مردم باید تشک‌های متفاوتی را انتخاب کنند. انواع مختلفی از تشک در بازار وجود دارد، مانند تشک‌های لاتکس، تشک‌های فنری، تشک‌های نخل، تشک‌های مموری فوم و غیره.

سالمندان اغلب مشکلاتی مانند پوکی استخوان، کشیدگی عضلات کمر، درد کمر و پا و غیره دارند، بنابراین خوابیدن روی تخت های نرم برای آنها مناسب نیست و سالمندانی که دچار انحراف ستون فقرات هستند، نمی توانند روی تخت های سفت بخوابند و باید تشک هایی با سختی متوسط انتخاب کنند. سالمندان مبتلا به بیماری قلبی برای خوابیدن روی تخت سفت یا تشک سفت‌تر مناسب هستند، بنابراین انتخاب تشک به شرایط خودتان بستگی دارد. طبق برخی داده‌ها، وضعیت خواب یک فرد عادی پس از به خواب رفتن مرتباً تغییر می‌کند و تا 20 تا 30 بار در شب غلت می‌زند. فشردگی و ناراحتی می‌تواند زمانی رخ دهد که تشک به طور ایده‌آل از تمام قسمت‌های بدن پشتیبانی نکند.

تشک خیلی نرم است و اگر زنان باردار عمیقاً در آن فرو بروند، غلت زدن برایشان دشوار است. در عین حال، وقتی زن باردار به پشت دراز می‌کشد، رحم بزرگ شده، آئورت شکمی و ورید اجوف تحتانی را فشرده می‌کند و در نتیجه خون‌رسانی رحم کاهش می‌یابد که این امر بر جنین تأثیر خواهد گذاشت. بنابراین، زنان باردار باید تشکی با سختی و نرمی متوسط انتخاب کنند. راه‌هایی برای انتخاب تشک مناسب وجود دارد. هر کسی سلیقه‌ی متفاوتی در مورد نرمی و سختی تشک دارد. بعضی افراد دوست دارند روی تخت سفت بخوابند و بعضی دیگر دوست دارند روی تخت نرم بخوابند.

تشکی که سازگار باشد و نیروی حمایتی خاصی داشته باشد، می‌تواند از تمام قسمت‌های بدن انسان پشتیبانی کند و تمام قسمت‌های بدن می‌توانند کاملاً آرام باشند، به طوری که بدن انسان بتواند استراحت کامل داشته باشد. انتخاب تشک باید بر اساس تجربه شخصی از شرایط جسمی خودتان باشد. به طور کلی، خرید تشک با سختی متوسط را می‌توان با روش‌های زیر آزمایش کرد: روی تشک صاف دراز بکشید، مدتی به پشت دراز بکشید و توجه کنید که آیا سه محل منحنی آشکار گردن، کمر و باسن هنگام دراز کشیدن به سمت داخل می‌روند یا خیر. سینک کنید، ببینید آیا شکافی وجود دارد یا خیر؛ دوباره به پهلو دراز بکشید و از همان روش برای بررسی وجود شکاف بین قسمت بیرون زده منحنی بدن و تشک استفاده کنید.

اگر هیچ شکافی وجود نداشته باشد، ثابت می‌کند که تشک می‌تواند به طور مؤثر در طول خواب با منحنی طبیعی گردن، پشت، کمر و باسن بدن انسان مطابقت داشته باشد و سپس تشک را با دستان خود فشار دهید، در طول فرآیند فشار دادن، مقاومت آشکاری را احساس خواهید کرد و تشک تغییر شکل می‌دهد، چنین تشکی نسبتاً نرم و سفت است. علاوه بر این، هنگام استفاده از تشک تازه خریداری شده، فیلم بسته بندی باید دور انداخته شود، در غیر این صورت به راحتی باکتری ها در آن رشد کرده و بر سلامتی تأثیر می گذارند.