Занадта мяккія матрацы шкодныя для здароўя

Аўтар: Сінвін– Матрац на заказ

Трэць жыцця чалавек праводзіць у сне, і падыходны матрац — гэта гарантыя якаснага сну. Ёсць народная прымаўка: «Сон на цвёрдым ложку лепшы для здароўя дзяцей і пажылых людзей»; таксама ёсць шмат людзей, якія звыкла лічаць, што мяккі і зручны матрац «Сіманс» — ідэальны, і некаторыя маладыя людзі купляюць яго пажылым людзям з павагі да дзяцей. Тоўсты і мяккі матрац. Эксперты ў галіне аховы здароўя асабліва адзначаюць, што выбар матраца павінен вызначацца ў залежнасці ад вашай сітуацыі, як правіла, падыходзіць матрац сярэдняй цвёрдасці.

Матрац не падыходзіць для сну. Шэсць месяцаў таму, спадар. Сын Лі даведаўся, што яго бацька часта не мог добра спаць, бо ложак быў нязручным, таму ён пайшоў у краму тавараў для дома і купіў мяккі матрац Simmons для пажылых людзей. Матрац Сіманса сапраўды мяккі, але спадар... Лі часта адчувае стомленасць, калі спіць на такім «зручным» матрацы, а часам нават адчувае боль у спіне. Артапеды адзначаюць, што занадта цвёрды матрац зробіць цела каляным і абцяжарыць добры сон, у той час як занадта мяккі матрац можа лёгка паўплываць на пазваночнік і змяніць прыроджаны фізіялагічны выгін чалавечага цела.

У наш час усё больш пацыентаў пакутуюць ад боляў у паясніцы, і часткова прычына можа быць звязана з занадта мяккім матрацам. Доўгі сон на занадта мяккім ложку лёгка прывядзе да таго, што мышцы цела будуць пастаянна напружвацца без адпачынку, што не толькі прывядзе да дэфармацыі косцей, парушэння кровазвароту, але і да частага пераварочвання і бессані. Розныя групы людзей павінны выбіраць розныя матрацы. На рынку ёсць розныя тыпы матрацаў, такія як латексныя матрацы, спружынныя матрацы, матрацы з пальмавым эфектам, матрацы з пенапласту з эфектам памяці і г.д.

У пажылых людзей часта ўзнікаюць такія праблемы, як астэапароз, расцяжэнне паяснічных цягліц, боль у паясніцы і нагах і г.д., таму ім не падыходзіць сон на мяккіх ложках, а пажылым людзям з дэфармацыямі пазваночніка нельга спаць на цвёрдых ложках, і ім варта выбіраць матрацы з умеранай цвёрдасцю. Пажылым людзям з захворваннямі сэрца падыходзіць спаць на цвёрдым ложку або на больш цвёрдым матрацы, таму выбар матраца залежыць ад вашай сітуацыі. Паводле некаторых дадзеных, пазіцыя падчас сну ў нармальнага чалавека часта змяняецца пасля засынання, ён варочаецца да 20-30 разоў за ноч. Здушванне і дыскамфорт могуць узнікаць, калі матрац не падтрымлівае ўсе часткі цела ідэальна.

Матрац занадта мяккі, і цяжарным жанчынам цяжка перавярнуцца, калі яны глыбока ў яго пагрузяцца. Адначасова, калі цяжарная жанчына ляжыць на спіне, павялічаная матка здушвае брушную аорту і ніжнюю полую вену, што прыводзіць да зніжэння кровазабеспячэння маткі, што негатыўна адбіваецца на плёне. Таму цяжарным жанчынам варта выбіраць матрац з умеранай цвёрдасцю і мяккасцю. Ёсць спосабы выбраць правільны матрац. У кожнага ёсць свае перавагі адносна мяккасці і цвёрдасці матраца. Некаторыя людзі любяць спаць на цвёрдым ложку, а некаторыя — на мяккім.

Матрац, які з'яўляецца эластычным і мае пэўную апорную сілу, можа падтрымліваць усе часткі цела чалавека, і ўсе часткі цела могуць быць цалкам расслабленыя, каб цела чалавека магло атрымаць поўны адпачынак. Выбар матраца павінен грунтавацца на асабістым вопыце і вашых фізічных магчымасцях. У цэлым, куплю матраца з умеранай цвёрдасцю можна праверыць наступнымі метадамі: ляжце на матрац, паляжыце некаторы час на спіне і звярніце ўвагу на тое, ці ўваходзяць унутр тры відавочна выгнутыя месцы - шыя, паясніца і ягадзіцы, калі вы ляжыце роўна. Пакладзеце ракавіну, каб праверыць, ці ёсць шчыліна; зноў ляжце на бок і тым жа метадам праверце, ці ёсць шчыліна паміж выступаючай часткай выгібу цела і матрацам.

Калі няма зазораў, гэта даказвае, што матрац можа эфектыўна адпавядаць натуральным выгібам шыі, спіны, паясніцы і сцёгнаў чалавечага цела падчас сну, а затым прыцісніце матрац рукамі, вы адчуеце відавочны супраціў падчас працэсу націскання, і матрац будзе дэфармаваны, такі матрац умерана мяккі і цвёрды. Акрамя таго, пры выкарыстанні толькі што набытага матраца упаковачную плёнку варта выкінуць, інакш у ёй лёгка размнажацца бактэрыі і негатыўна ўплываць на здароўе.