柔らかすぎるマットレスは健康に有害である

著者: シンウィン– カスタムマットレス

人生の3分の1は睡眠に費やされ、適切なマットレスは質の高い睡眠を保証します。 「硬いベッドで寝た方が子供や老人の健康に良い」という言い伝えがあり、柔らかくて寝心地の良い「シモンズ」を習慣的に理想のマットレスだと思っている人も多く、親孝行として老人に買ってあげる若者もいるほどです。 厚くて柔らかいマットレス。 健康の専門家は特に、マットレスの選択は自身の状況に応じて決定する必要があり、一般的には適度な硬さのマットレスが適切であると指摘しています。

このマットレスは睡眠には適していません。 6か月前、ミスター。 リーさんの息子は、ベッドが快適でないために父親がよく眠れないことを知り、ホームセンターに行って高齢者用の柔らかいシモンズを購入しました。 シモンズのマットレスは確かに柔らかいですが、 リーさんは、このような「快適な」マットレスで寝ると疲れを感じることが多く、時には腰痛を感じることもあるという。 整形外科の専門家は、マットレスが硬すぎると体が硬くなり、よく眠れなくなる一方、柔らかすぎるマットレスは脊椎に影響を与えやすく、人体の本来の生理的曲線を変えてしまう可能性があると指摘しています。

最近、腰痛に悩む患者さんが増えていますが、その原因の一部にはマットレスが柔らかすぎることが関係しているかもしれません。 柔らかすぎるベッドで長時間寝ると、体の筋肉が休むことなく緊張し続けやすくなり、骨が変形したり、血行が悪くなったりするだけでなく、寝返りが頻繁に打ったり、不眠症になったりすることもあります。 さまざまなグループの人々はさまざまなマットレスを選択する必要があります。市場には、ラテックス マットレス、スプリング マットレス、パーム マットレス、メモリー フォーム マットレスなど、さまざまなタイプのマットレスが販売されています。

高齢者は骨粗鬆症、腰痛、腰や脚の痛みなどの問題を抱えていることが多いため、柔らかいベッドで寝るのは適していません。また、脊柱変形のある高齢者は硬いベッドで寝ることができないため、適度な硬さのマットレスを選ぶ必要があります。 心臓病を患っている高齢者は、硬めのベッドや硬めのマットレスで寝るのが適していますので、どのマットレスを選ぶかはご自身の状況によって異なります。 あるデータによると、正常な人の睡眠姿勢は眠りについた後に頻繁に変化し、一晩に20～30回も寝返りを打つそうです。 マットレスが体のすべての部分を理想的に支えていない場合、圧迫感や不快感が生じる可能性があります。

マットレスが柔らかすぎるため、妊婦が深く沈み込むと寝返りを打つのが困難です。 同時に、妊婦が仰向けに寝ると、大きくなった子宮が腹部大動脈と下大静脈を圧迫し、子宮への血液供給が減少して胎児に影響を及ぼします。 そのため、妊婦さんは適度な硬さと柔らかさを持つマットレスを選ぶ必要があります。 適切なマットレスの選び方はいくつかあります。マットレスの柔らかさや硬さの好みは人それぞれです。 硬いベッドで寝ることを好む人もいれば、柔らかいベッドで寝ることを好む人もいます。

柔軟性があり、一定の支持力を持つマットレスは、人体のあらゆる部分をサポートし、体のすべての部分を十分にリラックスさせることができるため、人体は十分な休息を得ることができます。 マットレスの選択は、ご自身の身体状況に関する個人的な経験に基づいて行う必要があります。 一般的に言えば、適度な硬さのマットレスを購入するには、マットレスの上に横になり、しばらく仰向けに寝て、横になったときに首、腰、お尻の 3 つの明らかに湾曲した場所が内側に寄っているかどうかに注意を払うという方法でテストできます。 沈み込み、隙間があるかどうか。再び横向きに寝て、同じ方法で体の曲線の突出部分とマットレスの間に隙間があるかどうかをテストします。

隙間がなければ、マットレスが睡眠中に人体の首、背中、腰、臀部の自然な曲線に効果的にフィットできることを証明します。その後、マットレスを手で押すと、押す過程で明らかな抵抗を感じ、マットレスが変形します。このようなマットレスは適度に柔らかくて硬いです。 また、新しく購入したマットレスを使用する際は、包装フィルムを捨ててください。そうしないと、細菌が繁殖しやすくなり、健康に影響を及ぼします。