खूप मऊ गाद्या आरोग्यासाठी हानिकारक असतात.

लेखक: सिनविन– कस्टम गादी

एखाद्या व्यक्तीच्या आयुष्याचा एक तृतीयांश भाग झोपेत जातो आणि योग्य गादी ही उच्च दर्जाच्या झोपेची हमी असते. "कडक पलंगावर झोपणे हे मुलांच्या आणि वृद्धांच्या आरोग्यासाठी चांगले असते" अशी एक लोककथा आहे; असे बरेच लोक आहेत जे सवयीने असे मानतात की मऊ आणि आरामदायी "सिमन्स" हा एक आदर्श गादी आहे आणि काही तरुण लोक त्यांच्या वडिलांच्या धार्मिकतेसाठी वृद्धांसाठी ती खरेदी करतात. जाड आणि मऊ गादी. आरोग्य तज्ञांनी विशेषतः असे निदर्शनास आणून दिले की गादीची निवड तुमच्या स्वतःच्या परिस्थितीनुसार करावी, सामान्यतः मध्यम कडकपणा असलेली गादी योग्य असते.

गादी झोपण्यासाठी योग्य नाही. सहा महिन्यांपूर्वी, श्री. लीच्या मुलाला कळले की त्याचे वडील अनेकदा झोपायला व्यवस्थित झोपू शकत नाहीत कारण बेड आरामदायी नसतो, म्हणून तो घरच्या दुकानात गेला आणि वृद्धांसाठी वापरण्यासाठी एक मऊ सिमन्स विकत घेतला. सिमन्स गादी खरोखर मऊ आहे, पण मि. अशा "आरामदायक" गादीवर झोपताना लीला अनेकदा थकवा जाणवतो आणि कधीकधी त्यांना पाठदुखी देखील होते. ऑर्थोपेडिक तज्ञांचे म्हणणे आहे की खूप कठीण असलेली गादी शरीराला कडक बनवते आणि चांगली झोप घेणे कठीण करते, तर खूप मऊ असलेली गादी मणक्यावर सहजपणे परिणाम करू शकते आणि मानवी शरीराच्या अंतर्निहित शारीरिक वक्रतेत बदल करू शकते.

आजकाल कंबरदुखीचे रुग्ण अधिकाधिक आढळत आहेत आणि त्यामागील काही कारण म्हणजे गादी खूप मऊ असणे. खूप मऊ असलेल्या पलंगावर जास्त वेळ झोपल्याने शरीराचे स्नायू विश्रांतीशिवाय सहजपणे ताणत राहतात, ज्यामुळे केवळ हाडे विकृत होत नाहीत, रक्ताभिसरण बिघडते, परंतु वारंवार उलटे पडणे आणि निद्रानाश देखील होतो. वेगवेगळ्या गटांच्या लोकांनी वेगवेगळे गादे निवडावेत. बाजारात विविध प्रकारचे गादे उपलब्ध आहेत, जसे की लेटेक्स गादे, स्प्रिंग गादे, पाम गादे, मेमरी फोम गादे इ.

वृद्धांना अनेकदा ऑस्टियोपोरोसिस, कमरेच्या स्नायूंचा ताण, कंबर आणि पाय दुखणे इत्यादी समस्या असतात, त्यामुळे ते मऊ पलंगावर झोपण्यासाठी योग्य नसतात आणि पाठीच्या कण्यातील विकृती असलेले वृद्ध कठीण पलंगावर झोपू शकत नाहीत आणि त्यांनी मध्यम कडकपणा असलेल्या गाद्या निवडल्या पाहिजेत. हृदयरोग असलेल्या वृद्धांना कडक पलंगावर किंवा अधिक कडक गादीवर झोपणे योग्य असते, त्यामुळे कोणती गादी निवडायची हे तुमच्या स्वतःच्या परिस्थितीवर अवलंबून असते. काही माहितीनुसार, सामान्य व्यक्तीची झोपेची स्थिती रात्री झोपल्यानंतर, उलटे फिरल्यानंतर आणि उलटे झाल्यानंतर वारंवार बदलते. जेव्हा गादी शरीराच्या सर्व भागांना आदर्शपणे आधार देत नाही तेव्हा दाब आणि अस्वस्थता येऊ शकते.

गादी खूप मऊ आहे आणि गर्भवती महिलांना त्यात खोलवर बुडवून ठेवल्यास ती उलटणे कठीण होते. त्याच वेळी, जेव्हा गर्भवती महिला तिच्या पाठीवर झोपलेली असते, तेव्हा वाढलेले गर्भाशय उदरपोकळीतील महाधमनी आणि खालच्या व्हेना कावा दाबते, परिणामी गर्भाशयाच्या रक्तपुरवठ्यात घट होते, ज्याचा परिणाम गर्भावर होतो. म्हणून, गर्भवती महिलांनी मध्यम कडकपणा आणि मऊपणा असलेला गादी निवडावी. योग्य गादी निवडण्याचे मार्ग आहेत. गादीच्या मऊपणा आणि कडकपणाबद्दल प्रत्येकाच्या आवडी वेगवेगळ्या असतात. काही लोकांना कडक पलंगावर झोपायला आवडते, तर काहींना मऊ पलंगावर झोपायला आवडते.

एक गादी जी सुसंगत आहे आणि विशिष्ट आधार देणारी शक्ती आहे ती मानवी शरीराच्या सर्व भागांना आधार देऊ शकते आणि शरीराचे सर्व भाग पूर्णपणे आरामशीर असू शकतात, ज्यामुळे मानवी शरीराला पूर्ण विश्रांती मिळू शकते. गादीची निवड तुमच्या स्वतःच्या शारीरिक परिस्थितीच्या वैयक्तिक अनुभवावर आधारित असावी. साधारणपणे, मध्यम कडकपणा असलेल्या गादीची खरेदी खालील पद्धतींनी तपासता येते: गादीवर सपाट झोपा, थोडा वेळ पाठीवर झोपा आणि सपाट झोपताना मान, कंबर आणि नितंबांच्या तीन स्पष्टपणे वक्र जागा आत जातात का याकडे लक्ष द्या. सिंकमध्ये काही अंतर आहे का, पुन्हा तुमच्या बाजूला झोपा आणि बॉडी कर्व्हच्या बाहेर पडणाऱ्या भागामध्ये आणि गादीमध्ये अंतर आहे का ते तपासण्यासाठी तीच पद्धत वापरा.

जर कोणतेही अंतर नसेल, तर हे सिद्ध होते की झोपेच्या वेळी गादी मानवी शरीराच्या मान, पाठ, कंबर आणि नितंबांच्या नैसर्गिक वक्रतेशी प्रभावीपणे जुळू शकते आणि नंतर हातांनी गादी दाबा, दाबण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान तुम्हाला स्पष्ट प्रतिकार जाणवेल आणि गादी विकृत होईल, अशी गादी मध्यम मऊ आणि कडक असते. याव्यतिरिक्त, नवीन खरेदी केलेले गादी वापरताना, पॅकेजिंग फिल्म टाकून द्यावी, अन्यथा बॅक्टेरियाची पैदास करणे आणि आरोग्यावर परिणाम करणे सोपे आहे.