מזרנים רכים מדי מזיקים לבריאות

מחבר: סינווין– מזרן בהתאמה אישית

שליש מחייו של אדם מבוזבז בשינה, ומזרן מתאים הוא ערובה לשינה איכותית. ישנה אמירה עממית שאומרת "לישון על מיטה קשה עדיף לבריאותם של ילדים וקשישים"; ישנם גם אנשים רבים שחושבים באופן קבוע ש"סימונס" הרך והנוח הוא מזרן אידיאלי, וחלק מהצעירים קונים אותו לקשישים בשל חסידתם לבנם. מזרן עבה ורך. מומחי בריאות ציינו במיוחד כי בחירת המזרן צריכה להיקבע בהתאם למצבך האישי, בדרך כלל מזרן בעל קשיות בינונית מתאים.

המזרן אינו מתאים לשינה. לפני שישה חודשים, מר. בנו של לי גילה שאביו לעתים קרובות מתקשה לישון טוב בגלל שהמיטה לא הייתה נוחה, אז הוא הלך לחנות לבניין הבית וקנה כיסוי מיטה רך של סימונס לקשישים. המזרן של סימונס אכן רך, אבל מר. לי מרגיש עייף לעתים קרובות כשהוא ישן על מזרן "נוח" כזה, ולפעמים אפילו סובל מכאבי גב. מומחים אורתופדיים מציינים כי מזרן קשה מדי יגרום לגוף להיות נוקשה ויקשה על שינה טובה, בעוד שמזרן רך מדי יכול להשפיע בקלות על עמוד השדרה ולשנות את העקומה הפיזיולוגית הטבועה בגוף האדם.

כיום ישנם יותר ויותר חולים הסובלים מכאבי גב תחתון, וחלק מהסיבה לכך עשוי להיות קשור למזרן רך מדי. שינה על מיטה רכה מדי למשך זמן רב תגרום בקלות לשרירי הגוף להמשיך ולהתמתח ללא מנוחה, מה שלא רק יעווה את העצמות, יגרום לזרימת דם לקויה, אלא גם יגרום להתהפכות תכופה ונדודי שינה. קבוצות שונות של אנשים צריכות לבחור מזרנים שונים. ישנם סוגים שונים של מזרנים בשוק, כגון מזרני לטקס, מזרני קפיצים, מזרני דקלים, מזרני ויסקו ועוד.

קשישים סובלים לעיתים קרובות מבעיות כמו אוסטאופורוזיס, מתיחת שרירי גב תחתון, כאבי מותניים ורגליים וכו', ולכן אינם מתאימים לשינה על מיטות רכות, וקשישים עם עיוותים בעמוד השדרה אינם יכולים לישון על מיטות קשות, ועליהם לבחור מזרנים בעלי קשיות בינונית. קשישים עם מחלות לב מתאימים לישון על מיטה מוצקה או מזרן קשיח יותר, כך איזה מזרן לבחור תלוי במצבכם האישי. על פי נתונים מסוימים, תנוחת השינה של אדם רגיל משתנה לעתים קרובות לאחר ההירדמות, ומתהפך עד 20-30 פעמים בלילה. דחיסה ואי נוחות עלולות להתרחש כאשר המזרן אינו תומך באופן אידיאלי בכל חלקי הגוף.

המזרן רך מדי, וקשה לנשים בהריון להתהפך אם הן שקועות בו עמוק. במקביל, כאשר אישה בהריון שוכבת על גבה, הרחם המוגדל לוחץ על אבי העורקים הבטני ועל הווריד הנבוב התחתון, וכתוצאה מכך מתרחשת ירידה באספקת הדם לרחם, דבר שישפיע על העובר. לכן, נשים בהריון צריכות לבחור מזרן בעל קשיות ורכות בינוניות. ישנן דרכים לבחור את המזרן הנכון לכל אחד יש העדפות שונות לגבי רכות וקשיחות המזרן. יש אנשים שאוהבים לישון על מיטה קשה, ויש אנשים שאוהבים לישון על מיטה רכה.

מזרן גמיש ובעל כוח תמיכה מסוים יכול לתמוך בכל חלקי גוף האדם, וכל חלקי הגוף יכולים להיות רגועים לחלוטין, כך שגוף האדם יוכל לקבל מנוחה מלאה. בחירת המזרן חייבת להתבסס על ניסיון אישי עם המצב הפיזי שלך. באופן כללי, ניתן לבדוק רכישת מזרן בעל קשיות בינונית בשיטות הבאות: שכבו שטוח על המזרן, שכבו על הגב לזמן מה, ושימו לב האם שלושת המקומות המעוקלים באופן ברור של הצוואר, המותניים והישבן פונים פנימה כששכיבים שטוחים. כיור, האם יש רווח; שכבו שוב על הצד, ובדקו באותה שיטה האם יש רווח בין החלק הבולט של עיקול הגוף למזרן.

אם אין פערים, זה מוכיח שהמזרן יכול להתאים ביעילות לעיקול הטבעי של צוואר, גב, מותניים וירכיים של גוף האדם במהלך השינה, ולאחר מכן לחץ על המזרן עם הידיים, תרגיש התנגדות ניכרת במהלך תהליך הלחיצה והמזרן יעוות, מזרן כזה רך וקשיח במידה בינונית. בנוסף, בעת שימוש במזרן שנרכש לאחרונה, יש להשליך את סרט האריזה, אחרת קל להתרבות חיידקים ולפגוע בבריאות.