Fa'asologa o fale gaosi mo le soifua maloloina

Fa'asologa o fale gaosi mo le soifua maloloina

i le 7:30: alu ese mai le moega. Peretania i le iunivesite o Westminster, na maua e le au suʻesuʻe o i latou e 5:22 - o lea e faasino atu e ala i luga i le taeao, i totonu o latou toto o loʻo i ai le maualuga maualuga o se mea e mafai ona oʻo atu ai i faʻamaʻi fatu, o le mea lea, i le mea lava lea e tasi pe a uma ona tu i luga e lelei mo lou soifua maloloina atili. Tatala le moli. Ala i luga, tatala le moli, o le a toe setiina le uati o le tino, fetuunai le moe ma ala ala. Inu se ipu vai. O le fale gaosimea i le taeao e inu ai se ipu vai, e mafai ona faʻamalieina le tulaga afiafi o le le lava o le vai.

7:30 - 8: fufulu ou nifo aʻo leʻi faia le 'aiga o le taeao. 'E mafai ona puipuia le pala o nifo o le fufuluina o ou nifo a'o le'i faia le 'aiga o le taeao, aua a uma ona fufulu ou nifo, e mafai ona ufiufi i fafo o le mea e puipuia ai nifo fluoride. Pe e oo atu i le afa itula e fufulu ai ou nifo pe a uma le taeao. 'O le soifua maloloina ma le saogalemu o le asosi o nifo a Peretania Gordon Watkins, na fai mai ai le au suʻesuʻe.

8:00 - I le 8:30, ou te 'ai i le taeao. 'E tatau ona 'ai le taeao, aua e mafai ona fesoasoani ia te oe e faatumauina le maualuga o le suka i totonu o le toto,' o le tala lea a Kevin i le kolisi a le tupu i Lonetona. E mafai ona 'ai oatmeal mo le taeao, ma isi. , lea ituaiga mea'ai e maualalo le glycemic index.

8:30 - 9: aloese mai le gaoioi. Mai le brunel iunivesete suʻesuʻe na maua i le taeao faamalositino tagata taʻaalo e sili atu ona aʻafia i faʻamaʻi, ona o le gaioiga o le puipuiga o le tino i lenei taimi e sili ona vaivai. Savali i le galuega. Na maua e tagata suʻesuʻe i le iunivesite o Massachusetts aʻoga faafomaʻi e savavali tagata i aso uma, e maua i le malulu nai lo i latou o tagata nofonofo e le faʻamalositino e 25% le faʻaitiitia o le lamatiaga o maʻi.

: 9:30 amata aso o se tasi o galuega sili ona faigata. O le nofoaga autu mo moe i Niu Ioka, na maua ai e le au suʻesuʻe o le toʻatele o tagata i le mafaufau i le tasi pe lua itula i aso uma e ala aʻe i luga o le mafaufau.

i le 10:30, tuu ou mata e alu ese mai le lau e malolo ai. Afai e te faʻaogaina le komepiuta, o galuega uma mo le itula, faʻamalo mata mo le 3 minute.

11: 'ai se fua. O se auala lelei e foia ai le suka toto o le tino. 'Ai se moli po'o ni fua mumu, fale fa'ama'i e mafai ona faia lenei mea i le taimi lava e tasi e faʻamalieina mea o loʻo i totonu o le uʻamea ma le vaitamini C i totonu o le tino.

13:00: faʻaopopo nisi legumes i luga o le falaoa. E te manaʻomia se 'aiga o le aoauli manaia, ma sa mafai ona faʻagasolo malie le malosi. 'O fatu pi tao e mauoa i le cellulose, o le sosi tamato e mafai ona manatu o se vaega o fualaau faisua. ' Fai mai Dr Whalen.

14:30- Tala Fou: malologa o le aoauli mo sina taimi. I Athens, o se suʻesuʻega a le iunivesite na maua ai na 30 minute pe sili atu i aso uma i le aoauli o le malologa o le aoauli, malologa o le aoauli ia le itiiti ifo i le faatolu i le vaiaso, 37% faʻaitiitia le lamatiaga o le oti mai maʻi fatu.

16:00, inu se ipu yogurt. O le faia o lea mea e mafai ona fa'amautu ai le maualuga o le suka toto. Inu yoghurt i le va o taumafataga e tolu i aso uma, ia fesoasoani mo le soifua maloloina o le fatu.

- 17:00时 I le 19:00: faʻamalositino le tino. E tusa ai ma uati olaola, o le taimi lenei o le taimi sili lea e faamalositino ai, o le tala lea a Nick i le iunivesite o le kinematics doctor revell.

7:30, 'ai itiiti le 'aiga. O le 'aiga o le afiafi e 'ai tele, e mafai ona mafua ai le maualuga o le suka toto, ma faʻateleina le mamafa o le faʻaogaina o meaʻai, afaina ai le moe. O le 'aiga o le afiafi e tatau ona 'ai atili fualaau faisua, 'ai itiiti mea'ai e tele kalori ma porotini. A fai se taumafataga e ai lemu.

pe a: matamata TV. Malolo, fesoasoani e moe, ae tatau ona gauai atu i ai, taumafai e aua le taoto i luga o le moega e matamata TV, o le a aafia ai le lelei o le moe.

23:00: taele vevela. 'O le fa'aitiitia o le vevela e fesoasoani e malolo ma moe. Fai mai Polofesa Jim Horne, nofoaga autu su'esu'ega moe a le iunivesite o Loughborough.

30: alu e moe. Fale fa'amoe 7 PM pe a e ala i le taeao, alu e moe i le taimi nei folafola e mafai ona lava le moe 8 itula