Papahana hale moena ola kino

Papahana hale moena ola kino

i ka hola 7:30: e haʻalele i kahi moe. Ke kulanui o Beretania o Westminster, ka poe noiʻi i loaʻa i ka poe i 5:22 - pela kuhikuhi e ala i ke kakahiaka, i loko o ko lakou koko i kiʻekiʻe pae o ka mea hiki ke alakai i ka naau maʻi, no laila, i loko o ka ia ma hope o ka alaʻana i ka maikaʻi no kou ola kino. E wehe i ke kukui. E ala, e wehe i ke kukui, e hoʻoponopono hou kēia i ka uaki kino, hoʻoponopono i ke ʻano moe a ala. E inu i ke aniani wai. Moena hale hana i ke kakahiaka inu i ke kīʻaha o ka wai, hiki ke hoʻokō i ke ahiahi moku'āina o ka wai shortage.

7:30 - 8: palaki i kou mau niho ma mua o ka ʻaina kakahiaka. 'Hiki ke pale i ka corrosion o ka niho pulupulu i ko oukou mau niho ma mua o ka aina kakahiaka, no ka mea, ma hope o ka palaki ana i kou mau niho, hiki ke uhi ia ma waho o ka niho fluoride papa pale. A i ʻole he hapalua hola e palaki ai i kou mau niho ma hope o ka ʻaina kakahiaka. 'O ke olakino a me ka palekana o ka hui niho Pelekane ʻo Gordon Watkins, wahi a nā mea noiʻi.

8:00 - I ka hola 8:30, ʻai au i ka ʻaina kakahiaka. 'Pono ka ʻaina kakahiaka, no ka mea, hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e hoʻomau i ka paʻa o ke kōpaʻa koko,' i ʻōlelo ai ʻo Kevin mau meaʻai meaʻai ma London. Hiki ke ʻai i ka oatmeal no ka ʻaina kakahiaka, etc. , kēia ʻano meaʻai me ka haʻahaʻa glycemic index.

8:30 - 9: pale i ka neʻe ʻana. Mai brunel kulanui noiʻi i loaʻa i loko o ke kakahiaka hoʻoikaika kino 'âlapa i oi susceptible i ka maʻi, no ka mea, o ka hana o ka immune nenoaiu i keia manawa ka nāwaliwali. E hele wāwae i ka hana. Ua ʻike nā mea noiʻi ma ke kula lapaʻau o ke kulanui o Massachusetts i ka hele wāwae ʻana o ka poʻe i kēlā me kēia lā, loaʻa ke anu ma mua o ka poʻe noho noho ʻole i hoʻomaʻamaʻa ʻole he 25% ka emi ʻana o ka maʻi.

: 9:30 ka lā hoʻomaka kekahi o ka hana paʻakikī loa. ʻO ke kikowaena moe ma New York, ua ʻike nā mea noiʻi ʻo ka hapa nui o ka poʻe e noʻonoʻo i hoʻokahi a ʻelua paha mau hola i kēlā me kēia lā e ala aʻe i ka noʻonoʻo.

i ka hola 10:30, e haʻalele kou mau maka i ka pale no ka hoʻomaha. Inā hoʻohana ʻoe i ka hana kamepiula, a laila kēlā me kēia hana no hoʻokahi hola, e hoʻomaha nā maka no 3 mau minuke.

11: ʻai i ka hua. He ala maikaʻi ia e hoʻonā i ke kō koko koko. E ʻai i ka ʻalani a i ʻole kekahi hua ʻulaʻula, hiki i ka hale hana moena ke hana i kēia i ka manawa like e hoʻokō i ka ʻike o ka hao a me ka ʻike huaʻai C i loko o ke kino.

13:00: hoʻohui i nā legumes ma ka berena. Pono ʻoe i kahi ʻaina awakea ʻono, a ua hiki ke hoʻokuʻu mālie i ka ikehu. 'O ka pīni kālua ka waiwai i ka cellulose, hiki ke mana'o 'ia ka 'uala ma ke 'ano o nā mea kanu. ' wahi a Kauka Whalen.

14:30- Nūhou: hoʻomaha ʻaina awakea no kekahi manawa. Ma Athens, ua loaʻa i kahi haʻawina kulanui kēlā mau minuke 30 a ʻoi aku paha i kēlā me kēia lā i ka hoʻomaha awakea awakea, hoʻomaha ʻaina awakea ma ka liʻiliʻi ʻekolu manawa i ka pule, 37% ka emi ʻana o ka hopena o ka make ʻana mai ka maʻi puʻuwai.

16:00, inu i ke kīʻaha o ka yogurt. Hiki ke hoʻopaʻa i ke kō koko koko. E inu i ka yoghurt ma waena o ʻekolu ʻai i kēlā me kēia lā, e kōkua i ke olakino o ka naʻau.

- 17:00时 Ma 19:00: e hoʻoikaika kino. Wahi a nā uaki olaola, ʻo kēia ka manawa maikaʻi loa e hoʻomaʻamaʻa, ʻōlelo ʻo anfield university in kinematics doctor revell Nick.

7:30, ʻai emi iho ka ʻaina ahiahi. ʻO ka ʻaina ahiahi e ʻai nui, hiki ke hoʻonui i ke kō koko, a hoʻonui i ke kaumaha o ka ʻōnaehana digestive, pili i ka hiamoe. Pono ka ʻaina ahiahi e ʻai i nā mea kanu ʻai, ʻai liʻiliʻi i ka meaʻai momona i nā calorie a me ka protein. I ka ʻai ʻana e ʻai mālie.

ka wā: e nānā i ka TV. E hoʻomaha, kōkua i ka hiamoe, akā pono e hoʻolohe, e ho'āʻo e moe ma luna o kahi moe e nānā i ka TV, e pili ana ia i ka maikaʻi o ka hiamoe.

23:00: ʻauʻau wela. 'O ka emi 'ana o ka mahana e ho'omaha a hiamoe. 'Ōlelo mai ʻo Polofesa Jim Horne, ke kikowaena noiʻi moe o ke kulanui ʻo Loughborough.

30: hele e moe. Hale hana moena 7 PM inā e ala ʻoe i ke kakahiaka, e hiamoe i kēia manawa e hoʻohiki hiki iā ʻoe ke hauʻoli i ka hiamoe 8 hola