Fandaharam-pamokarana kidoro ara-pahasalamana

Fandaharam-pamokarana kidoro ara-pahasalamana

amin'ny 7:30: mialà eo am-pandriana. Anjerimanontolon'i Westminster any Grande-Bretagne, ny mpikaroka dia nahita fa ireo izay 5:22 - dia toy izany no manondro ny mifoha maraina, ao amin`ny rany dia manana ambaratonga ambony ny zavatra iray dia mety hitarika ho amin`ny aretim-po, noho izany, ao amin`ny mitovy rehefa mifoha dia tsara ho an`ny fahasalamana bebe kokoa. Sokafy ny jiro. Mifohaza, sokafy ny jiro, izany dia hamerina ny famantaranandro vatana, hanitsy ny torimaso sy ny fomba fifohazana. Misotroa rano iray vera. Kidoro orinasa amin`ny maraina misotro kapoaka ny rano, dia afaka mameno ny hariva fanjakana ny tsy fahampian-drano.

7:30 - 8: miborosy nify alohan'ny sakafo maraina. 'Afaka misoroka ny harafesina ny nify miborosy nify alohan'ny sakafo maraina, satria rehefa avy miborosy nify, dia azo mifono eo ivelan'ny nify fluoride sosona fiarovana. Na hatramin’ny antsasak’adiny vao miborosy nify aorian’ny sakafo maraina. 'Ny fikambanana nify britanika momba ny fahasalamana sy ny fiarovana Gordon Watkins, hoy ny mpikaroka.

8:00 - Amin'ny 8:30, misakafo maraina aho. 'Tsy maintsy mihinana ny sakafo maraina, satria afaka manampy anao hihazona ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra', hoy i Kevin, manam-pahaizana momba ny sakafo ao amin'ny King's College London. Afaka mihinana oatmeal amin'ny sakafo maraina, sns. , ity karazan-tsakafo manana mari-pamantarana glycemika ambany ity.

8:30 - 9: ialao ny hetsika. Avy amin`ny oniversite brunel mpikaroka nahita fa amin`ny maraina fanatanjahan-tena atleta dia mora kokoa ny aretina, satria ny fiasan`ny hery fiarovana amin`izao fotoana izao ny malemy indrindra. Mandeha miasa. Ny mpikaroka ao amin'ny sekolim-pitsaboana ao amin'ny Oniversiten'i Massachusetts, dia nahita fa ny olona mandeha isan'andro, dia voan'ny sery noho ireo olona mipetrapetraka tsy manao fanatanjahan-tena dia nihena 25% ny risika voan'ny aretina.

: 9:30 andro fanombohana iray amin'ireo asa sarotra indrindra. Foiben'ny torimaso any New York, ny mpikaroka dia nahita fa ny ankamaroan'ny olona ao an-tsainy adiny iray na roa isan'andro dia mifoha amin'ny torimasony indrindra.

amin'ny 10:30, avelao ny masonao hiala amin'ny efijery mba hiala sasatra. Raha miasa amin'ny ordinatera ianao, dia ny asa rehetra mandritra ny adiny iray, avelao hijanona mandritra ny 3 minitra ny maso.

11: mihinana voankazo. Fomba tsara hamahana ny siramamy ao amin'ny vatana izany. Mihinàna voasary na voankazo mena, ny orinasa kidoro dia afaka manao izany miaraka amin'ny famenoana ny votoatin'ny vy sy vitamin C ao amin'ny vatana.

13:00: asiana legume kely amin'ny mofo. Mila sakafo antoandro matsiro ianao, ary afaka namoaka hery tsikelikely. 'Manana cellulose ny tsaramaso nendasina, azo raisina ho anisan'ny legioma ny saosy voatabia. 'Hoy i Dr Whalen.

14h30- Vaovao: fiatoana kely. Tany Athens, ny fianarana eny amin'ny anjerimanontolo dia nahita ireo 30 minitra na mihoatra isan'andro amin'ny fiatoana antoandro antoandro, fiatoana antoandro farafahakeliny in-telo isan-kerinandro, 37% no nihena ny risika ho faty noho ny aretim-po.

16:00, misotro kaopy ny yaorta. Ny fanaovana izany dia afaka mampitombina ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. Misotro yaourt eo anelanelan'ny sakafo telo isan'andro, manampy amin'ny fahasalaman'ny fo.

- 17:00时 Amin'ny 19:00: manao fanatanjahan-tena ny vatana. Araka ny famantaranandro biolojika, izao no fotoana tsara indrindra hanaovana fanatanjahan-tena, hoy ny dokotera anfield ao amin'ny kinematics dokotera revell Nick.

7:30, mihinana kely kokoa ny sakafo hariva. Ny sakafo hariva hohanina be loatra, dia mety miteraka siramamy ao amin'ny ra, ary mampitombo ny enta-mavesatry ny système digestif, misy fiantraikany amin'ny torimaso. Ny sakafo hariva dia tokony hihinana legioma bebe kokoa, mihinana sakafo kely be kaloria sy proteinina. Rehefa misakafo dia mihinana moramora.

rehefa: mijery TV. Mialà sasatra, ampio ny torimaso, fa tokony hihaino tsara, miezaka ny tsy mandry eo am-pandriana hijery fahitalavitra, dia hisy fiantraikany amin`ny kalitaon`ny torimaso.

23:00: fandroana mafana. 'Mampiadana sy matory ny fihenan'ny maripana. 'Hoy ny Profesora Jim Horne, ivon-toeram-pikarohana momba ny torimaso ao amin'ny oniversite ao Loughborough.

30: matory. Orinasa kidoro amin'ny 7 ora hariva raha mifoha maraina ianao dia matory izao mampanantena fa afaka mankafy torimaso ampy mandritra ny 8 ora ianao