ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਗੱਦਾ ਸਰਵਾਈਕਲ ਬੁਰਾ ਲੋਕ

ਲੰਬਰ ਡਿਸਕ ਦੇ ਪ੍ਰੌਲੈਪਸ ਦੀ ਘਟਨਾ, ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਭਾਰ, ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਲੇਟਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰ, ਗਰਦਨ, ਮੋਢੇ, ਪਿੱਠ, ਕਮਰ, ਕਮਰ, ਬਾਂਹ, ਲੱਤ ਅਤੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਭਾਰਾਪਣ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕਮਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ, ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਸੌਣ ਵਾਲਾ ਬਿਸਤਰਾ ਚੁਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ ਲਈ ਲੱਕੜ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ, ਸਿਮਨਸ ਗੱਦੇ, ਗਰਮ ਕਰਨ ਯੋਗ ਅਡੋਬ ਸੌਣ ਵਾਲਾ ਪਲੇਟਫਾਰਮ, ਆਦਿ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। , ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਵਾਲੀ 'ਪਲੇਟ' ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮੋਟੀ ਤਖ਼ਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ 7 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ 9 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਨਰਮ ਚਟਾਈ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਪਰੋਕਤ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ 'ਪਲੇਟ' ਨਾਲੋਂ ਸਿਮਨ ਨਾਲੋਂ ਔਖਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਉਚਾਈ 7 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਇਸ ਲਈ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਵਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ, ਜਦੋਂ ਪਾਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੈੱਡ ਬੋਰਡ ਦੀ ਤਾਕਤ ਤੋਂ ਅਨੁਸਾਰੀ 'ਲਿਫਟ' ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਕਮਰ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਨਰਮ ਚਟਾਈ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਝੁਕਣ ਦਿਓ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਮਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹੇਠਲੇ ਅੰਗ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਕਮਰ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਪਹਿਨਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਬੇਲੋੜਾ ਤਣਾਅ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ।

ਗੱਦੇ ਦੀ ਫੈਕਟਰੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰਾ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਮਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਾਕੀਆਂ ਦੀ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ। ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਗੱਦਾ, ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਬਾਹਰ ਖਿਸਕਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਮਰ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਲਿਗਾਮੈਂਟ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੰਬਰ ਦੇ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਵਕਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਗੱਦਾ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੋਣ ਨਾਲ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਵਾਰੀ ਆਉਣ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਧ ਜਾਵੇਗੀ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਆਦਮੀ ਲਈ ਝੂਲਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕੰਮ ਹੈ।

ਪੁਰਾਣਾ ਗੱਦਾ ਨਰਮ, ਸਖ਼ਤ, ਦਰਮਿਆਨੀ, ਸੁਪਾਈਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਚੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਲੰਬਰ ਲਾਰਡੋਸਿਸ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਲੰਬਰ ਲੇਟਰਲ ਸਾਈਡ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਚਾਦਰ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਆਪਣੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਮਝ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਵੇ। ਲੰਬਰ ਡਿਸਕ ਦੇ ਤੀਬਰ ਪੜਾਅ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਉੱਪਰਲੇ ਬਿਸਤਰੇ ਲਈ ਵੀ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਪਤਲਾ ਹੈ, ਬੁੱਢਾ ਆਦਮੀ ਕੁਝ ਨਰਮ ਗੱਦਾ ਚੁਣਨ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਬੁੱਢੇ ਆਦਮੀਆਂ ਦਾ ਭਾਰਾ ਭਾਰ ਗੱਦੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣਾ।