മോശം ആളുകളുടെ സെർവിക്കൽ മെത്ത എന്താണ്?

ലംബർ ഡിസ്ക് പ്രോലാപ്സ് സംഭവിക്കുന്നതും പ്രവർത്തനപരമായ അപചയവും ഭാരവും സ്ഥാനവുമായി ഒരു പ്രത്യേക ബന്ധമുണ്ട്. സാധാരണയായി ശരീരം താഴ്ത്തി കിടക്കുക, തുടർന്ന് മുഴുവൻ ശരീരഭാരവും ഹെഡർ, കഴുത്ത്, തോൾ, പുറം, അരക്കെട്ട്, ഇടുപ്പ്, കൈ, കാല്, കാൽ എന്നിവ പങ്കിടുക, നട്ടെല്ലിന്റെ ഭാരം പോലുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ വേദന ശമിപ്പിക്കുക. അതിനാൽ, അരക്കെട്ട് രോഗത്തിന്, തലയിണ ഉൾപ്പെടെ ഉചിതമായ ഉറക്ക കിടക്ക തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പൊതുവേ, ഹാർഡ് ബെഡുകൾക്ക് തടി കിടക്കകൾ, സിമ്മൺസ് മെത്തകൾ, ചൂടാക്കാവുന്ന അഡോബ് സ്ലീപ്പിംഗ് പ്ലാറ്റ്‌ഫോം മുതലായവ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. , ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് മർദ്ദത്തിന്റെ ഭാരവും ഭാരവും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ. എന്നാൽ 'പ്ലേറ്റ്' വളരെ കട്ടിയുള്ള കിടക്കയാണെന്ന് ഉറക്കം വരില്ല, 7 സെന്റീമീറ്റർ മുതൽ 9 സെന്റീമീറ്റർ വരെ മൃദുവായ പായയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന മിതമായ കട്ടിയുള്ള പലകയിലായിരിക്കണം നല്ലത്, മുകളിൽ പറഞ്ഞ അർത്ഥത്തിൽ ആളുകൾ കിടക്കേണ്ടത് സിമ്മൺസിനേക്കാൾ കഠിനമാണ്, 'പ്ലേറ്റ്' എന്നതിനേക്കാൾ. തലയിണയുടെ ഉയരം 7 സെന്റിമീറ്ററിൽ കൂടരുത്. അതിനാൽ, ശരീരശാസ്ത്രപരമായ വക്രതയുള്ള രോഗികളെ വളരെ ഉയർന്ന സ്ഥാനത്ത് നിർത്താൻ കഴിയും, ചില ഭാഗങ്ങൾ അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ വളരെ ആവശ്യപ്പെടുന്നതാക്കാം, വരാനിരിക്കുന്ന ചില ഭാഗങ്ങൾക്ക്, കിടക്ക ബോർഡിന്റെ ശക്തിയിൽ നിന്ന് അനുബന്ധമായ 'ലിഫ്റ്റ്' ലഭിക്കുകയും ആളുകളെ കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കുകയും ചെയ്യും. അരക്കെട്ടിന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പുറകിൽ കിടക്കുക, കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിന് കീഴിൽ മൃദുവായ ഒരു പായ സ്ഥാപിക്കാം, നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ മിതമായ വളവ് അനുവദിക്കുക, ഈ രീതിയിൽ, അരക്കെട്ടിന്റെ ഭാരം വഹിക്കുന്ന ഘടകം ഒരേ സമയം പങ്കിടാൻ കഴിയും, താഴത്തെ അവയവ പേശികൾക്ക് വിശ്രമം നൽകാം. കിടക്കയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, അനാവശ്യമായ ആയാസം തോന്നാതിരിക്കാൻ അരക്കെട്ടിന് പിന്തുണ നൽകുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഫാക്ടറി പ്രോംപ്റ്റ് മെത്ത പ്രായമായവർക്കും, ബാക്കിയുള്ളവർക്കും വളരെ മൃദുവായതോ കടുപ്പമുള്ളതോ ആയ കിടക്ക ദോഷകരമാണ്. വളരെ മൃദുവായ മെത്ത, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് പുറത്തേക്ക് വഴുതിവീഴുന്നത് എളുപ്പമാക്കും, അങ്ങനെ അരക്കെട്ടിന്റെ സാധാരണ ഫിസിയോളജിക്കൽ വക്രതയെ ബാധിക്കുകയും അരക്കെട്ടിന്റെ പേശി ചുരുങ്ങൽ, ലിഗമെന്റ്, പിരിമുറുക്കം, മലബന്ധം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. മെത്ത വളരെ മൃദുവായതിനാൽ പ്രായമായവർക്ക് തിരിയാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് വർദ്ധിക്കും, അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ, വൃദ്ധന് തൂക്കുമരം ഒരു വലിയ അടിയന്തര ജോലിയാണ്.

പഴയ മെത്തയ്ക്ക് മൃദുവായതും, കട്ടിയുള്ളതും, മിതമായതുമായ സ്ഥാനത്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കാം, ഇത് സാധാരണ ഫിസിയോളജിക്കൽ ലംബർ ലോർഡോസിസ് നിലനിർത്താനും, ലംബർ ലാറ്ററൽ സൈഡ് നിലനിർത്താനും, ഷീറ്റിന്റെ കനം സ്വന്തം സുഖകരമായ അർത്ഥത്തിനനുസരിച്ച് നിലനിർത്താനും കഴിയും. ലംബർ ഡിസ്ക് അക്യൂട്ട് ഫേസ് ഉള്ള രോഗികൾക്ക്, കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് സെന്റീമീറ്ററെങ്കിലും മുകളിലുള്ള കിടക്കയ്ക്ക് പണം നൽകണം. മെലിഞ്ഞ ശരീരമാണ് വൃദ്ധന്, മൃദുവായ മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അനുയോജ്യം, പ്രായമായവരുടെ ഭാരം കൂടിയ മെത്ത അൽപ്പം കഠിനമായി ഉറങ്ങാൻ അനുയോജ്യമാണ്.