Pa fath o bobl ddrwg serfigol matres

Mae gan ddigwyddiad prolaps disg meingefnol, a dirywiad swyddogaethol a phwysau, safle berthynas benodol. Fel arfer, mae'r corff yn gorwedd yn isel, ar ôl i bwysau cyfan y corff fod y pen, y gwddf, yr ysgwydd, y cefn, y waist, y glun, y fraich, y goes a'r droed i rannu, mewn mannau fel trymder yr asgwrn cefn meingefnol, i leddfu poen. Ar gyfer clefyd y meingefn, felly, mae angen dewis dillad gwely addas ar gyfer cysgu, gan gynnwys gobennydd. Yn gyffredinol, gall gwely caled ddewis gwelyau pren, matresi Simmons, platfform cysgu adobe gwresogadwy, ac ati. , gall leihau pwysau a phwysau'r disg rhyngfertebraidd, i leddfu symptomau. Ond nid yw cysgu 'plât' yn gwely rhy galed, byddai'n well bod mewn planc trwchus cymedrol yn rhagweld mat meddal o 7cm i 9cm, dylai pobl orwedd yn yr ystyr uchod yn galetach na'r 'plât'. Mae'n well nad yw uchder y gobennydd yn fwy na 7 cm. Felly, gall wneud cleifion mewn safle mawr gyda chrymedd ffisiolegol, gwneud rhai rhannau'n rhy heriol, rhai rhannau o'r ochr sydd ar ddod, pan fydd ochr, hefyd yn gallu cael y 'codi' cyfatebol o gryfder bwrdd y gwely, gan wneud pobl yn fwy cyfforddus. Gorweddwch ar eich cefn, i leihau'r pwysau yn y waist, gallwch hefyd osod mat meddal o dan gymal y pen-glin, gan ganiatáu i'ch cymalau blygu'n gymedrol, fel hyn, gallwch rannu'r gydran sy'n dwyn llwyth y waist ar yr un pryd, gan adael i gyhyrau'r aelod isaf ymlacio. Gweithgaredd gwely, mae'n well gwisgo cefnogaeth gwasg, rhag ofn i straen diangen ymddangos.

Mae gwelyau ffatri matresi sy'n rhy feddal neu'n galed yn ddrwg i'r henoed, ac mae'r gweddill yn ddrwg i asgwrn cefn y gwely. Matres rhy feddal, bydd yn ei gwneud hi'n hawdd i ddisg rhyngfertebraidd lithro allan yn ôl, ac felly'n effeithio ar gromlin ffisiolegol arferol y meingefn gan achosi crebachiad cyhyr y waist, gewynnau, tensiwn a chrampiau, gan waethygu symptomau. A bydd y fatres yn rhy feddal yn cynyddu anhawster troi'r henoed, mewn argyfwng, mae'r hamog yn waith brys mawr i'r hen ddyn.

gall y fatres hen ddewis meddal caled cymedrol, mewn safle supine i gynnal lordosis meingefnol ffisiolegol arferol, cynnal ochr ochrol y meingefn, trwch y ddalen yn ôl eu synnwyr cyfforddus eu hunain. O gleifion â chyfnod acíwt disg meingefnol, dylid talu hefyd am o leiaf dri centimetr o'r gwely uwchben. Mae corff hen ddyn tenau yn addas ar gyfer dewis matres feddal, mae pwysau trymach hen ddynion yn addas ar gyfer cysgu ychydig yn galetach ar y fatres