ဘယ်လိုမွေ့ရာမျိုးက သားအိမ်ခေါင်းမကောင်းတဲ့လူတွေ

lumbar disc prolapse နှင့် functional degradation နှင့် weight တို့သည် အနေအထားတစ်ခုနှင့်တစ်ခု ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ သာမာန်အားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သည် လည်ပင်း၊ ပခုံး၊ နောက်ကျော၊ ခါး၊ တင်ပဆုံ၊ လက်မောင်း၊ ခြေထောက်နှင့် ခြေဖဝါးများ ဖြစ်ကာ၊ ခါးကျောရိုး၏ လေးလံမှု ကဲ့သို့သော နေရာများတွင် နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်။ ထို့ကြောင့် ခါးနာရောဂါအတွက် ခေါင်းအုံးအပါအဝင် သင့်လျော်သော အိပ်ရာကို ရွေးချယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ မာကျောသောအိပ်ရာသည် သစ်သားကုတင်များ၊ ဆီမွန်မွေ့ယာများ၊ အပူခံနိုင်သော adobe အိပ်စက်ခြင်း စသည်ဖြင့် ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာရာရစေရန်အတွက် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် intervertebral disc ဖိအားကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် 'ပန်းကန်' က မာကျောလွန်းတဲ့ အိပ်ရာ မဟုတ်ဘူး၊ အလယ်အလတ် ထူထဲတဲ့ ပျဉ်က ပိုကောင်းပြီး 7 စင်တီမီတာကနေ 9 စင်တီမီတာ ပျော့တဲ့ ဖျာကို ပုံဆောင်ပြီး အထက်က သဘောအရ လဲလျောင်းတာက 'ပန်းကန်' ထက် ပိုခက်တယ်။ ခေါင်းအုံး၏အမြင့်သည် 7 စင်တီမီတာထက်မပိုစေပါ။ ထို့ကြောင့် လူနာအား ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ကွေးညွတ်မှုနှင့်အတူ အနေအထားတွင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေနိုင်သည်၊ အချို့သော အစိတ်အပိုင်းများကို အလွန်အမင်း တောင်းဆိုနိုင်သည်၊ အချို့သော အစိတ်အပိုင်းများသည် အနီးအနားသို့ ရောက်သောအခါတွင်လည်း ကုတင်ဘုတ်၏ ခိုင်ခံ့မှုမှ သက်ဆိုင်သော 'ဓာတ်လှေကား' ကို ရနိုင်သည်၊ လူကို ပို၍ သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်စေသည်။ ခါးကို အလေးချိန် လျှော့ချရန် ကျောကို ပက်လက်အိပ်ပြီး ဒူးဆစ်အောက် ပျော့ပျောင်းသော ဖျာတစ်ချပ်ကို ချထားနိုင်သည်၊ သင်၏ အဆစ်များကို အလယ်အလတ် ကွေးညွှတ်စေကာ ဤနည်းဖြင့် တစ်ချိန်တည်းတွင် ခါး၏ ဝန်ထမ်းအစိတ်အပိုင်းကို မျှဝေနိုင်သည်၊၊ ခြေလက်အောက်ပိုင်း ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပါသည်။ အိပ်ယာလှုပ်ရှားမှု၊ မလိုအပ်ဘဲ တင်းမာမှုမပေါ်စေရန် ခါးထောက်ထားသော ၀တ်ဆင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

မွေ့ယာစက်ရုံမျာ ပျော့ပျောင်းလွန်းသော သို့မဟုတ် မာကျောသော အိပ်ရာသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ဆိုးရွားသော ခါးကျောရိုး၊ ပျော့ပျောင်းလွန်းသောမွေ့ရာသည် intervertebral disc များနောက်သို့ချော်ထွက်ရန်လွယ်ကူစေပြီး ခါးကြွက်သားကျုံ့ခြင်း၊ အရွတ်များ၊ တင်းမာမှုနှင့် ကြွက်တက်ခြင်းတို့ကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည့် lumbar ၏ပုံမှန်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ထိခိုက်စေပါသည်။ မွေ့ယာက ပျော့လွန်းတာကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုတွေ အလှည့်ကျ အခက်အခဲ တိုးလာမှာ ဖြစ်ပြီး အရေးပေါ် အခြေအနေမျိုးမှာ ပုခက်ဟာ အဘိုးအိုအတွက် ကြီးမားတဲ့ အရေးပေါ် အလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။

မွေ့ယာဟောင်းသည် ပျော့ပျောင်းသော အလယ်အလတ်၊ ပုံမှန်ဇီဝကမ္မ lumbar lordosis ကိုထိန်းထားရန် ပက်လက်အနေအထား၊ lumbar ဘေးဘက်ခြမ်းကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ ၎င်းတို့၏ သက်တောင့်သက်သာရှိသော အာရုံခံစားမှုအရ စာရွက်၏အထူကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။ lumbar disc acute အဆင့်ရှိသော လူနာများအနေဖြင့် အိပ်ယာအထက် အနည်းဆုံး သုံးစင်တီမီတာအတွက် ပေးဆောင်သင့်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ် ပျော့ပျောင်းသော မွေ့ရာကို ရွေးချယ်ရန် သင့်တော်သော အဘိုးအိုသည် ပါးလွှာပြီး အလေးချိန် ပိုလေးသော အမျိုးသားများသည် မွေ့ယာ အနည်းငယ် ပိုမာသော အိပ်စက်ခြင်းအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။