ປະເພດໃດແດ່ mattress cervical ຄົນບໍ່ດີ

ການປະກົດຕົວຂອງແຜ່ນ lumbar prolapse, ແລະການເຊື່ອມໂຊມທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະນ້ໍາຫນັກ, ຕໍາແຫນ່ງມີຄວາມສໍາພັນທີ່ແນ່ນອນ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຮ່າງກາຍນອນຕ່ໍາ, ຫຼັງຈາກນ້ໍາຫນັກຕົວທັງຫມົດຈະເປັນຫົວ, ຄໍ, ບ່າ, ຫລັງ, ແອວ, ສະໂພກ, ແຂນ, ຂາແລະຕີນເພື່ອແບ່ງປັນ, ໃນພື້ນທີ່ເຊັ່ນ: ຄວາມຫນັກແຫນ້ນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ lumbar, ບັນເທົາອາການເຈັບປວດ. ສໍາລັບພະຍາດ lumbar, ສະນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ເຫມາະສົມ, ລວມທັງຫມອນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຕຽງແຂງສາມາດເລືອກຕຽງໄມ້, ເສມມອນ mattress, ເວທີນອນ adobe ທີ່ສາມາດເຮັດຄວາມຮ້ອນໄດ້, ແລະອື່ນໆ. , ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກແລະນ້ໍາຫນັກຂອງຄວາມກົດດັນຂອງແຜ່ນ intervertebral, ເພື່ອບັນເທົາອາການ. ແຕ່ບໍ່ນອນ 'ແຜ່ນ' ແມ່ນຕຽງແຂງເກີນໄປ, ໄດ້ດີກວ່າຢູ່ໃນ plank ຫນາປານກາງ foreshadowing ເປັນ mat ອ່ອນຂອງ 7 ຊຕມຫາ 9 ຊຕມ, ຄົນຄວນຈະນອນໃນຄວາມຫມາຍຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນຍາກກວ່າ simmons, ກ່ວາ 'ແຜ່ນ'. ຄວາມສູງຂອງຫມອນໄດ້ດີກວ່າບໍ່ເກີນ 7 ຊຕມ. ດັ່ງນັ້ນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກັບ curvature physiological, unapt ແລະເຮັດໃຫ້ບາງສ່ວນຂອງຄວາມຕ້ອງການເກີນໄປ, ບາງສ່ວນຂອງ impending, ໃນເວລາທີ່ຂ້າງຄຽງ, ຍັງສາມາດໄດ້ຮັບທີ່ສອດຄ້ອງກັນ 'ຍົກ' ຈາກຄວາມເຂັ້ມແຂງ board ຕຽງ, ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນສະດວກສະບາຍຫຼາຍ. ນອນຢູ່ເທິງຫຼັງຂອງເຈົ້າ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນແອວກັບນ້ໍາຫນັກ, ຍັງສາມາດວາງຜ້າປູທີ່ອ່ອນໆພາຍໃຕ້ການຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າ, ໃຫ້ຂໍ້ກະດູກຂອງທ່ານງໍປານກາງ, ດ້ວຍວິທີນີ້, ສາມາດແບ່ງປັນສ່ວນປະກອບຂອງແອວໄດ້ໃນເວລາດຽວກັນ, ໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂນຕ່ໍາຜ່ອນຄາຍ. ກິດຈະກໍາຂອງຕຽງນອນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃສ່ແອວສະຫນັບສະຫນູນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເບິ່ງຄືວ່າເມື່ອຍທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.

ໂຮງງານຜະລິດ mattress prompt ເກີນໄປ soft ຫຼືແຂງແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, lumbar ກະດູກສັນຫຼັງຂອງສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. mattress ອ່ອນເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະແຜ່ນ intervertebral slipped ກັບຄືນໄປບ່ອນອອກ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ curvature physiological ປົກກະຕິຂອງ lumbar ເຮັດໃຫ້ເກີດການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນແອວ, ligament, ຄວາມກົດດັນແລະ cramps, ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ແລະ mattress ແມ່ນອ່ອນເກີນໄປຈະເພີ່ມຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງຜູ້ສູງອາຍຸຫັນ, ໃນກໍລະນີສຸກເສີນ, hammock ເປັນວຽກງານສຸກເສີນຂະຫນາດໃຫຍ່ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ.

mattress ເກົ່າສາມາດເລືອກອ່ອນຂອງປາແຂງປານກາງ, ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງ supine ເພື່ອຮັກສາ lordosis lumbar physiological ປົກກະຕິ, ຮັກສາດ້ານຂ້າງ lumbar, ຄວາມຫນາຂອງແຜ່ນຕາມຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍຂອງຕົນເອງ. ຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີ lumbar disc ໄລຍະສ້ວຍແຫຼມ, ຄວນໄດ້ຮັບຄ່າຈ້າງຢ່າງຫນ້ອຍສາມຊັງຕີແມັດຂ້າງເທິງຕຽງນອນ. ຮ່າງ​ກາຍ​ແມ່ນ​ຜູ້​ຊາຍ​ອາ​ຍຸ​ບາງ​ເຫມາະ​ສົມ​ທີ່​ຈະ​ເລືອກ​ເອົາ​ທີ່​ນອນ​ອ່ອນ​ບາງ​, ນ​້​ໍ​າ​ຫນັກ​ຂອງ​ຜູ້​ຊາຍ​ອາ​ຍຸ​ແມ່ນ​ເຫມາະ​ສົມ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ນອນ​ທີ່​ນອນ​ຍາກ​ເລັກ​ນ້ອຍ