Ni aina gani ya godoro ya kizazi watu wabaya

Tukio la prolapse ya lumbar disc, na uharibifu wa kazi na uzito, nafasi ina uhusiano fulani. Kwa kawaida, mwili kulala chini, baada ya uzito wa mwili mzima itakuwa header, shingo, bega, nyuma, kiuno, nyonga, mkono, mguu na mguu kushiriki, katika maeneo kama vile uzito wa lumbar mgongo, kupunguza maumivu. Kwa ugonjwa wa lumbar, kwa hiyo, ni muhimu kuchagua kitanda sahihi cha usingizi, ikiwa ni pamoja na mto. Kwa ujumla, kitanda kigumu kinaweza kuchagua vitanda vya mbao, godoro za simmons, jukwaa la kulala la adobe la joto, nk. , inaweza kupunguza uzito na uzito wa shinikizo la intervertebral disc, ili kupunguza dalili. Lakini si kulala 'sahani' ni ngumu sana kitanda, bora kuwa katika wastani ubao nene kivuli kitanda laini ya 7 cm hadi 9 cm, watu wanapaswa kuwa amelala katika maana ya hapo juu ni vigumu kuliko simmons, kuliko 'sahani'. Urefu wa mto ulikuwa bora usizidi 7 cm. Hivyo, wanaweza kufanya wagonjwa katika nafasi sana na curvature kisaikolojia, unapt kufanya baadhi ya sehemu pia wanadai, baadhi ya sehemu ya impending, wakati upande, pia wanaweza kupata sambamba 'kuinua' kutoka nguvu ya bodi ya kitanda, kufanya watu vizuri zaidi. Uongo juu ya mgongo wako, kupunguza kiuno juu ya uzito, pia unaweza kuweka mkeka laini chini ya goti pamoja, basi viungo yako wastani bending, kwa njia hii, wanaweza kushiriki mzigo kuzaa sehemu ya kiuno wakati huo huo, basi chini kiungo misuli relaxation. Shughuli ya kitanda, ni bora kuvaa msaada wa kiuno, ili usionekane matatizo yasiyo ya lazima.

godoro kiwanda haraka laini au ngumu kitanda ni mbaya kwa wazee, lumbar mgongo wa mapumziko. Too laini godoro, itafanya kuwa rahisi intervertebral disc slipped nyuma nje, na hivyo kuathiri kawaida ya kisaikolojia curvature ya lumbar unasababishwa shrinkage ya misuli ya kiuno, kano, mvutano na tumbo, aggravate dalili. Na godoro ni laini sana itaongeza ugumu wa wazee kugeuka, katika tukio la dharura, hammock ni kazi kubwa ya dharura kwa mzee.

godoro ya zamani inaweza kuchagua laini ngumu wastani, katika nafasi chali kuweka kawaida ya kisaikolojia lumbar lordosis, kudumisha lumbar lateral upande, unene wa karatasi kulingana na hisia zao wenyewe starehe. Ya wagonjwa na lumbar disc awamu ya papo hapo, lazima pia kulipwa kwa angalau sentimita tatu ya matandiko juu. Mwili ni mzee mwembamba anayefaa kuchagua godoro laini, uzito mkubwa wa wazee unafaa kwa godoro kulala kidogo.