ಕೆಟ್ಟ ಜನರ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹಾಸಿಗೆ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಸೊಂಟದ ಡಿಸ್ಕ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಸಂಭವಿಸುವುದು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅವನತಿ ಮತ್ತು ತೂಕ, ಸ್ಥಾನವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದೇಹವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮಲಗಿಸಿ, ನಂತರ ಇಡೀ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಡರ್, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜ, ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ, ತೋಳು, ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುವುದರಿಂದ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಭಾರದಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೊಂಟದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ, ದಿಂಬು ಸೇರಿದಂತೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಮರದ ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಸಿಮನ್ಸ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಬಿಸಿಮಾಡಬಹುದಾದ ಅಡೋಬ್ ಮಲಗುವ ವೇದಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. , ತೂಕ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಒತ್ತಡದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು. ಆದರೆ 'ಪ್ಲೇಟ್' ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲ, ಮಧ್ಯಮ ದಪ್ಪ ಹಲಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು 7 ಸೆಂ.ಮೀ ನಿಂದ 9 ಸೆಂ.ಮೀ.ವರೆಗಿನ ಮೃದುವಾದ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೇಲಿನ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಜನರು ಮಲಗಿರಬೇಕು ಸಿಮನ್ಸ್‌ಗಿಂತ, 'ಪ್ಲೇಟ್' ಗಿಂತ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದಿಂಬಿನ ಎತ್ತರವು 7 ಸೆಂ.ಮೀ ಮೀರಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಿಗಳನ್ನು ದೈಹಿಕ ವಕ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು, ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿಡಬಹುದು, ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳು, ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಹಲಗೆಯ ಬಲದಿಂದ ಅನುಗುಣವಾದ 'ಲಿಫ್ಟ್' ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಸೊಂಟದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಮೃದುವಾದ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಸಹ ಇರಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಬಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಸೊಂಟದ ಹೊರೆ ಹೊರುವ ಘಟಕವನ್ನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್ ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮೃದು ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಉಳಿದ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ, ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಕೆಟ್ಟದು. ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಜಾರಿಸುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ವಕ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿದ್ದರೆ ವಯಸ್ಸಾದವರು ತಿರುಗುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಆರಾಮವು ವೃದ್ಧರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ತುರ್ತು ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ.

ಹಳೆಯ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಮೃದುವಾದ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಮಧ್ಯಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟದ ಪಾರ್ಶ್ವ ಭಾಗವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಹಾಳೆಯ ದಪ್ಪವು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆರಾಮದಾಯಕ ಅರ್ಥಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟದ ಡಿಸ್ಕ್ ತೀವ್ರ ಹಂತ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಷ್ಟು ಮೇಲಿನ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಪಾವತಿಸಬೇಕು. ದೇಹವು ತೆಳ್ಳಗಿರುವುದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಯಸ್ಸಾದವರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚು, ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.