Cén cineál daoine dona ceirbheacsacha tochta

Tá gaol áirithe idir tarlú prolapse diosca lumbar, agus meath feidhmiúil agus meáchan, suíomh. De ghnáth, luíonn an corp íseal, agus ina dhiaidh sin beidh meáchan iomlán an choirp ar an gceann, an muineál, na guaillí, an droim, an choim, an cromáin, an lámh, an chos agus an chos le roinnt, agus i réimsí cosúil le tromchúis an dromlaigh lumbar, faoiseamh a thabhairt do phian. I gcás galair lumbar, dá bhrí sin, is gá leapachas codlata cuí a roghnú, lena n-áirítear piliúr. Go ginearálta, is féidir leapacha crua leapacha adhmaid, tochtanna Simmons, ardán codlata adobe téite, srl. a roghnú. , is féidir leis meáchan agus brú an diosca idirveirteabraigh a laghdú, chun faoiseamh a thabhairt do na hairíonna. Ach ní leaba ró-chrua í an 'phláta', is fearr go mbeadh sé i mbloc measartha tiubh, rud a chiallaíonn mata bog 7cm go 9cm, ba chóir do dhaoine luí sa chiall thuas níos deacra ná an 'phláta'. Níor cheart go mbeadh airde an chluasáin níos mó ná 7 cm. Mar sin, is féidir leis othair a chur i riocht an-chrua le cuar fiseolaíoch, rud a fhágann go bhfuil roinnt codanna ró-éilitheach, agus nuair a bhíonn siad ar an taobh, is féidir leo an 'ardú' comhfhreagrach a fháil ó neart an bhoird leapa, rud a fhágann go bhfuil daoine níos compordaí. Luigh ar do dhroim, chun an meáchan ar an gcoim a laghdú, is féidir mata bog a chur faoin alt glúine freisin, rud a ligeann do do chuid hailt lúbadh go measartha, ar an mbealach seo, is féidir leat an chuid ualaigh den choim a roinnt ag an am céanna, rud a ligeann do na matáin sna géaga íochtaracha scíth a ligean. Agus tú ag obair sa leaba, is fearr taca coime a chaitheamh, ar eagla go mbeadh brú gan ghá ort.

Tá an leaba ró-bhog nó ró-chrua, rud a chuireann isteach ar dhaoine scothaosta agus ar an dromlach lumbar. Má bhíonn an tocht ró-bhog, sleamhnóidh an diosca idirveirteabrach amach arís, rud a chuirfidh isteach ar ghnáth-chuar fiseolaíoch an choim, rud a chuirfidh isteach ar an ngnáth-chuar fiseolaíoch sa lumbar, agus mar thoradh air sin, crapadh matáin na coime, na ligaments, teannas agus crampaí, rud a chuirfidh leis na hairíonna. Agus má tá an tocht ró-bhog, méadóidh sé deacracht na ndaoine scothaosta casadh, i gcás éigeandála, is obair éigeandála mhór í an hamag don seanfhear.

Is féidir leis an sean-tocht bog crua measartha a roghnú, agus i riocht supine chun lordóis lumbar gnáthfhiseolaíoch a choinneáil, taobh cliathánach an lumbar a choinneáil, agus tiús an bhileog a roghnú de réir a chiall chompordach féin. I gcás othair a bhfuil céim ghéar diosca lumbar orthu, ba chóir íoc as trí cheintiméadar ar a laghad os cionn na leapa freisin. Corp tanaí seanfhear oiriúnach do thocht bhog, meáchan níos troime seanfhear oiriúnach do thocht codladh beagán níos deacra