Çi cûre doşekên servîkal mirovên xirab in

Pêwendiyeke diyarkirî di navbera derketina holê ya dîska lumbar, xirabûna fonksiyonel û giraniyê de heye. Bi gelemperî, laş nizm radizê, piştî ku tevahiya giraniya laş dê serî, stû, mil, pişt, bel, ran, dest, ling û pê were parvekirin, di deverên wekî giraniya stûna lumbar de, êşê sivik dike. Ji bo nexweşiya lumbar, ji ber vê yekê, pêdivî ye ku nivînek xewê ya guncaw, tevî balîfek, were hilbijartin. Bi gelemperî, nivînên hişk dikarin nivînên darîn, doşekên Simmons, platforma razanê ya germkirî ya adobe, û hwd. hilbijêrin. , dikare giranî û zexta giraniya dîska navbera vertebrayan kêm bike, da ku nîşanan sivik bike. Lê ne "tebeq" e ku nivînek pir hişk e, çêtir e ku di qalibek navîn-stûr de be ku pêşbîniya doşekek nerm a 7 cm heta 9 cm dike, divê mirov di wateya jorîn de razên ji "tebeq" ji "Simmons" hişktir e. Bilindahiya balîfê tê pêşniyar kirin ku ji 7 cm zêdetir nebe. Ji ber vê yekê, dikare nexweşan bi awayekî pir zêde bi qurvbûna fîzyolojîkî di pozîsyonê de bihêle, nelihevhatî hin beşan pir daxwazkar bike, hin beşên pêşerojê, dema ku alî ne, di heman demê de dikare ji hêza textê nivînan 'hilkişîna' têkildar jî bistîne, mirovan rehettir bike. Li ser pişta xwe dirêj bikin, ji bo ku giraniya kemerê kêm bikin, hûn dikarin doşekek nerm li bin movika çokê deynin, bila movikên we nerm bitewin, bi vî rengî, hûn dikarin barê hilgirê kemerê parve bikin, û bila masûlkeyên lingên jêrîn rihet bibin. Dema ku hûn di nivînan de dixebitin, çêtirîn e ku piştgiriyek kemberê li xwe bikin, da ku zordestiyek nehewce xuya neke.

Nivînên kargeha doşekê yên pir nerm an hişk ji bo extiyaran, stûna piştê ya lumbar a mayî xirab in. Doşeka pir nerm, dê bibe sedema ku dîska navbera movikan bi hêsanî paşve biçe, û bi vî rengî bandorê li xwarbûna fîzyolojîk a normal a lumbar dike, dibe sedema piçûkbûna masûlkeyên kemerê, ligamentan, tansiyon û qerisan, û nîşanan girantir dike. Ger doşek pir nerm be, zivirîna kal û pîran dijwar dibe, di rewşa awarte de, hamak ji bo kal û pîran karekî awarte yê mezin e.

Ji bo doşeka kevin, nerm û hişk, di pozîsyona razayî de, lordoza lumbar a fîzyolojîk a normal biparêze, aliyê lumbar ê alî, qalindahiya çarşefê li gorî hesta xwe ya rehet biparêze. Ji nexweşên bi qonaxa akût a dîska lumbar, divê ji bo herî kêm sê santîmetre ji nivînên jorîn jî were dayîn. Ji bo mirovên pîr ên tenik, laşê wan guncaw e ku doşekek nerm hilbijêrin, lê giraniya wan a girantir ji bo mirovên pîr guncaw e ku doşek hinekî dijwartir razên.