L-Għażla ta' Saqqu1

Saqqu tajjeb jista' jnaqqas b'mod sinifikanti l-uġigħ fid-dahar u fl-għonq u jżid il-ħila li wieħed jistrieħ wara lejl ta' rqad tajjeb.
L-użu tas-saqqu żbaljat jista’ jikkawża uġigħ fil-ġisem kollu u jaggrava kwalunkwe pre-
Uġigħ, li jikkawża insomnja.
Ħafna pazjenti staqsewna, "X'inhu l-aħjar saqqu biex tixtri?"
"Sfortunatament, m'hemm l-ebda studju mediku estensiv jew prova klinika kkontrollata dwar is-saqqijiet u l-uġigħ fid-dahar." (
Li ssostni li s-saqqu huwa "plastik" jew "fil-mediċina"
Għalhekk l-approvazzjoni għandha titqies b'suspett. )
Is-saqqu huwa prinċipalment kwistjoni ta' preferenza personali.
Dan huwa dovut għal diversi fatturi: 1.
Hemm ħafna tipi u kawżi differenti ta’ problemi fid-dahar.
Dak li jaħdem għal persuna waħda jista' ma jkunx l-aħjar għażla għal persuna oħra. 2.
Ġisimna huwa differenti.
Piżijiet, għoli u strutturi differenti jistgħu jgħinu biex in-nies jiddeċiedu x'għandhom ifittxu fuq saqqu jew imħadda. 3.
Il-kawża tal-uġigħ fid-dahar hija kkumplikata ħafna u huwa diffiċli li wieħed jiddistingwi jekk saqqu jew imħadda għandhomx rwol importanti fl-uġigħ. 4.
Minbarra s-saqqijiet u l-imħaded, hemm fatturi oħra li jaffettwaw il-kumdità tal-irqad.
Effetti sekondarji tad-drogi, mudelli ta' rqad irregolari, użu tal-kaffeina/alkoħol/tabakk, apnea fl-irqad, obeżità, u ansjetà/stress huma kawżi komuni ta' tfixkil fl-irqad.
Ir-regola ġenerali meta tagħżel saqqu hija li ħafna nies jippreferu saqqu aktar b'saħħtu li jipprovdi aktar appoġġ.
Saqqu tajjeb għandu jipprovdi appoġġ filwaqt li jqis il-kurva naturali tas-sinsla tad-dahar.
Jekk is-saqqu jkun imdendel, jew jekk it-tieni persuna fuq is-sodda ġġiegħel lill-persuna l-oħra tmejjel lejn iċ-ċentru, is-saqqu jkun artab wisq.
L-istudju sab li
Saqqu b'saħħtu jista' jipprovdi l-aħjar appoġġ għad-dahar biex itaffi l-uġigħ fid-dahar.
Madankollu, saqqu li jkun iebes wisq jista' jikkawża uġigħ f'punti ta' pressjoni bħall-ispallejn u l-ġenbejn.
Jekk ikun hemm spazju bejn kwalunkwe parti ta’ ġismek u s-saqqu, is-saqqu jkun b’saħħtu wisq.
Kwalunkwe saqqu li jgħin lil persuna torqod sew u jġiegħilha tqum mistrieħa u rifreskata mingħajr uġigħ jew ebusija huwa l-aqwa saqqu għall-persuna.
Taħlita ta' saqqijiet, il-komponenti fiżiċi li ġejjin huma l-aktar għoljin-
Saqqijiet ta' Kwalità: ir-rebbiegħa u l-molla jipprovdu appoġġ sod għall-appoġġ tad-dahar.
Il-wajer fil-kolja jista' jkun ta' ħxuna differenti.
Il-wajer ta' speċifikazzjoni aktar baxxa huwa eħxen u aktar iebes, li jfisser li s-saqqu huwa aktar b'saħħtu.
Iktar ma jkun hemm kolji, iktar ikun hemm struzzjonijiet-
Saqqijiet ta’ kwalità.
Din hija l-parti li toffri l-kumdità.
Il-mili ġeneralment ikun magħmul minn fowm tal-poliuretan, minfuħ
Suf tal-poliester jew tal-qoton.
Xi saqqijiet għandhom saff ta’ fowm taħt is-saff ta’ fuq tal-kutra.
Ir-ragħwa ratba hija kważi niedja meta tmissha, u r-ragħwa aktar b'saħħitha ma terġax lura daqshekk malajr.
Taħt dan is-saff, hemm saff ta’ suf tal-qoton, li jagħmel is-saqqu jħossu aktar b’saħħtu f’żoni bħan-nofs tas-saqqu.
Fl-aħħar nett, hemm saff ta' insulazzjoni fuq nett tal-molla tal-koljatura sabiex ma jinħassux minn fuq is-saqqu.
Tipprevjeni wkoll li l-kolja milli tagħmel ħsara lill-art ta' fuq.
Is-saff ta’ barra tas-saqqu huwa magħmul minn poliester jew qoton-poliester.
Il-kutra tas-saqqu tgħaqqad il-qurdien mas-saff ta’ fuq tal-inforra.
Is-saqqu huwa ta’ kwalità tajba u l-ħjata mhix interrotta.
Il-box spring iżid saff ieħor ta’ appoġġ mas-saqqu.
Normalment ikunu magħmula minn gwarniċi tal-injam jew tal-metall bi molol.
Il-qafas normali tal-injam jagħmel is-saqqu aktar iebes minn dak b'molla.
Ix-xiri ta' saqqu u box spring bħala libsa jista' jimmassimizza l-ħajja tas-servizz tas-saqqu.
Tipi oħra ta’ saqqijiet huma magħmula minn fowm tal-latex jew fowm tal-“memorja”.
Dawn jistgħu jinxtraw f'densitajiet differenti
Iktar ma tkun għolja d-densità, iktar tkun b'saħħitha.
B'mod ġenerali, l-aħjar żewġ pożizzjonijiet ta' rqad huma jew fuq dahrek b'imħadda taħt irkopptejk (
Żomm il-pressjoni fuq in-naħa t'isfel tad-dahar)
Jew poġġi mħadda bejn irkopptejk (
Żomm il-ġenbejn allinjati mas-sinsla t'isfel).
Mhuwiex rakkomandat li torqod fuq żaqqek.
Se tpoġġi ħafna pressjoni fuq dahrek t'isfel u torque fuq għonqok hekk kif ikollok iddawwar rasek biex tieħu n-nifs.
Ukoll, m'għandekx torqod fuq rasek b'idejk, għax dan jista' jistimula l-qatta' tan-nervituri sensittivi bejn għonqok u spallejk - il-konġessjoni tad-dirgħajn.
Nies bi skoliożi lumbari deġenerattiva jew osteoartrite jistgħu jippreferu sodda aġġustabbli (
Wieħed kemxejn inklinat)
Għax jimminimizza l-kompressjoni tal-ġogi.
Dan it-tip ta' sodda jista' jgħin ukoll lil dawk li jbatu minn rifluss gastriku u esophageal (GERD).
Pazjenti b'burite tal-ġenbejn (
Infjammazzjoni tas-SAC tal-ġenbejn)
Is-saqqu huwa b'saħħtu wisq għall-uġigħ.
Imħaded ħoxnin jew kuxxinetti tas-saqqu tal-kaxxa tal-bajd jistgħu jipprovdu xi serħan.
Pariri għax-xiri ta' saqqu1.
Il-preferenza personali hija d-deċiżjoni finali.
Agħżel saqqu li jissodisfa l-istandards tiegħek ta' kumdità u appoġġ. 2.
Staqsi dwar il-komponenti fiżiċi tas-saqqu, inkluż in-numru u l-arranġament tal-kolji, il-ħxuna tal-inforra u l-fond tas-saqqu. 3.
Sib bilanċ bejn l-appoġġ għad-dahar u l-kumdità.
Jekk is-saqqu jkun appoġġjat iżda mhux komdu, mhux se jgħinek torqod. 4.
Kun af meta għandek tixtri saqqu ġdid.
Il-ħajja tas-servizz tal-biċċa l-kbira tas-saqqijiet hija ta’ madwar 7 snin.
Jekk is-saqqu qed jiċċaqlaq fin-nofs, jew m'għadux komdu, wasal iż-żmien li tibdel saqqu wieħed ġdid.
Li tpoġġi bord taħt is-saqqu mdendel hija biss soluzzjoni għal żmien qasir. 5.
Ixtri għall-valur u l-kwalità minflok għall-prezz.
Jekk tqis l-iffrankar fis-saħħa, saqqijiet ta’ kwalità għolja ta’ min jinvesti fihom
L-ispiża tal-kura u produttività ogħla fl-uġigħ
Irqad ħieles u paċifiku.
Spiss ikun hemm promozzjonijiet fil-ħanut tas-saqqijiet, għalhekk qabbel-
Ixtri wara li tagħżel is-saqqu li trid. 6. Test-
Sewqan is-saqqu tiegħek.
Orqod fuq saqqu differenti f'lukanda jew fid-dar ta' ħabib.
Fil-ħanut, neħħi ż-żraben tiegħek u imtedd fuq is-saqqu għal mill-inqas 10 minuti.
Jekk żewġ persuni jorqdu fuq l-istess saqqu, agħmlu dan flimkien biex tiżguraw li t-tnejn li intom tkunu komdi. 7.
Ixtri l-aqwa servizz tal-konsumatur.
Ikkunsidra l-għażliet tat-tbaħħir, il-politiki tat-tneħħija ta' saqqijiet qodma, il-garanzija u l-politiki tar-ritorn.
Jekk m'intix sodisfatt, agħti prijorità lill-ħwienet li jippermettulek tirritorna s-saqqu fi żmien ġimagħtejn sa erba' ġimgħat. 8.
Ħu ħsieb is-saqqu tiegħek.
Is-saqqu għandu jiġi mdawwar kull sitt xhur, it-tnejn li huma jiġu mdawrin 180 grad u maqlubin vertikalment.
Huwa importanti ħafna li tistrieħ sew bil-lejl.
Bidla sempliċi fis-saqqu tista' tagħmel differenza bejn li tqum b'uġigħ fid-dahar u li tistrieħ u tirkupra.
Jekk għandek xi mistoqsijiet dwar kif tagħżel saqqu ġdid, tħossok liberu li tikkuntattja lil DrHeller fuq (414)774-2300.
Referenza: \"Għoli-
Saqqijiet ta' Kwalità \", www. saħħa tas-sinsla. kom.
Cynthia, de Modi
\"Aħbarijiet dwar is-Saqqijiet\";
Reader's Digest.
Saqqijiet adattati għal kundizzjonijiet tad-dahar. ", www. saħħa tas-sinsla.
Com/Tema/cd/saqqu. html.
\"Gwida tas-Saqqijiet Sleep Comfort\", www. saħħa tas-sinsla.
Com/Tema/cd/saqqu.
Html Miller, Ron, PT
\"Reviżjoni ta' sodod aġġustabbli\", www. saħħa tas-sinsla.
Com/Tema/sodda. html.
Richard, MD, Staehler
\"L-Aqwa Saqqijiet għal uġigħ fin-naħa t'isfel tad-dahar\", www. saħħa tas-sinsla.
Com/Tema/saqqu.
Html \"l-aqwa saqqu għal uġigħ fin-naħa t'isfel tad-dahar\", www. saħħa tas-sinsla.
Com/topics/mattresschose/mattresschose01. html