Eng Matratz auswielen1

Déi richteg Matratz kann Réck- a Nackenschmerzen däitlech reduzéieren an d'Méiglechkeet, sech no enger gudder Nuecht auszereeën, erhéijen.
D'Benotzung vun der falscher Matratz kann Péng am ganze Kierper verursaachen an all Viraussetzungen verschäerfen.
Péng, verursaacht Insomnia.
Vill Patienten hunn eis gefrot: "Wat ass déi bescht Matratz fir ze kafen?"
„Leider gëtt et keng extensiv medizinesch Studie oder kontrolléiert klinesch Studie iwwer Matratzen a Réckschmerzen.“ (
Behaupten, datt d'Matratz aus "Plastik" oder "an der Medizin" ass
D'Zoustëmmung sollt dofir mat Verdacht ugesi ginn. )
D'Matratz ass haaptsächlech eng Fro vun der perséinlecher Präferenz.
Dëst ass wéinst verschiddene Faktoren: 1.
Et gëtt vill verschidden Aarte vun Réckproblemer an Ursaachen dofir.
Wat fir eng Persoun funktionéiert, ass vläicht net déi bescht Optioun fir eng aner Persoun. 2.
Eis Kierper sinn ënnerschiddlech.
Verschidde Gewiichter, Héichten a Strukturen kënnen hëllefen ze entscheeden, op wat d'Leit bei enger Matratz oder engem Këssen oppasse sollen. 3.
D'Ursaach vu Réckschmerzen ass ganz komplizéiert an et ass schwéier z'ënnerscheeden, ob eng Matratz oder e Këssen eng wichteg Roll bei de Schmerz spillt. 4.
Nieft Matratzen a Këssen ginn et nach aner Faktoren, déi de Schlofkomfort beaflossen.
Niewewierkunge vu Medikamenter, onregelméisseg Schlofmuster, Konsum vu Koffein/Alkohol/Tubak, Schlofapnoe, Iwwergewiicht an Angscht/Stress sinn heefeg Ursaache fir Schlofstéierungen.
Déi allgemeng Faustregel bei der Auswiel vun enger Matratz ass, datt déi meescht Leit eng méi staark Matratz léiwer hunn, déi méi Ënnerstëtzung bitt.
Eng gutt Matratz soll Ënnerstëtzung bidden, wärend gläichzäiteg déi natierlech Krëmmung vun der Wirbelsail berücksichtegt gëtt.
Wann d'Matratz sech duerchhängt, oder wann déi zweet Persoun am Bett déi aner Persoun no der Mëtt kippt, ass d'Matratz ze mëll.
D'Studie huet festgestallt, datt
Eng robust Matratz kann déi bescht Réckënnerstëtzung ubidden, fir Réckenschmerzen ze linderen.
Wéi och ëmmer, eng Matratz, déi ze haart ass, kann Péng op Drockpunkten wéi Schëlleren an Hëfte verursaachen.
Wann et eng Lück tëscht engem Kierperdeel an der Matratz gëtt, ass d'Matratz ze staark.
All Matratz, déi enger Persoun hëlleft gutt ze schlofen a léisst, datt si ausgerout an erfrëscht erwächt, ouni Péng oder Steifheet, ass déi bescht Matratz fir déi Persoun.
Matratzekombinatioun, déi folgend kierperlech Komponenten sinn am meeschte wichteg -
Qualitéitsmatratz: Feder a Feder suergen fir eng zolidd Ënnerstëtzung fir de Réck.
Den Drot an der Spul kann ënnerschiddlech Déckt hunn.
Den Drot mat méi niddereger Spezifikatioun ass méi déck a méi haart, wat bedeit datt d'Matratz méi staark ass.
Wat méi Spulen, wat méi Instruktiounen-
Qualitéitsmatratz.
Dëst ass den Deel, deen Komfort bitt.
Fëllung gëtt normalerweis aus Polyurethan-Schaum gemaach, opgeblosen
Polyester oder Kotteng.
E puer Matratzen hunn eng Schaumstoffschicht ënner der ieweschter Schicht vum Steppstoff.
De mëllen Schaum ass bal fiicht beim Touch, an de méi staarke Schaum spréngt net sou séier zréck.
Ënnert dëser Schicht ass eng Schicht Watte, sou datt d'Matratz sech a Beräicher wéi an der Mëtt vun der Matratz méi staark ufillt.
Schlussendlech gëtt et eng Isolatiounsschicht uewen op der Spiralfieder, sou datt se net vun uewen op der Matratz ze spieren ass.
Et verhënnert och datt d'Spule den ieweschte Stack beschiedegt.
Déi baussenzeg Schicht vun der Matratz ass aus Tickchen, Polyester oder Kotteng-Polyester.
D'Matratzsteppung verbënnt d'Zeck mat der ieweschter Schicht vum Matratzfutter.
D'Matratz ass vu gudder Qualitéit an d'Nähten sinn onënnerbrach.
D'Boxspring gëtt der Matratz eng zousätzlech Schicht vun Ënnerstëtzung.
Si bestinn normalerweis aus Holz- oder Metallrahmen mat Federen.
Dee normale Holzrahmen mécht d'Matratz méi haart wéi déi mat enger Fieder.
De Kaf vun enger Matratz a Boxspring als Kostüm kann d'Liewensdauer vun der Matratz maximéieren.
Aner Zorte vu Matratze si aus Latex-Schaum oder "Memory"-Schaum gemaach.
Dës kënnen a verschiddene Dichten kaaft ginn
Wat méi héich d'Dicht ass, wat méi staark se wäert sinn.
Am Allgemengen sinn déi zwou bescht Schlofpositiounen entweder um Réck mat engem Këssen ënner dem Knéi (
Halt den Drock op den ënneschte Réck)
Oder leet e Këssen tëscht den Knéien (
Halt d'Hëfte mat der ënneschter Wirbelsail ausgeriicht).
Op dem Bauch schlofen ass net recommandéiert.
Et wäert vill Drock op Ären ënneschte Réck an en Dréimoment op Ären Hals ausüben, well Dir Äre Kapp dréie musst fir ze otmen.
Dir sollt och net mat den Äerm op Ärem Kapp schlofen, well dëst déi sensibel Nervenbündel tëscht Ärem Hals a Schëlleren stimuléiere kann - den Aarm verstoppt sech.
Leit mat degenerativer Lumbalskoliose oder Arthrose kéinten e verstellbare Bett virzéien (
E liicht gebéiten)
Well et d'Gelenkkompressioun miniméiert.
Dës Zort Bett kann och deenen hëllefen, déi Magen- a Speiseröhre-Reflux (GERD) hunn.
Patienten mat Hüftburitis (
Entzündung vum Hüftsack)
D'Matratz ass ze staark fir Péng.
Déck Këssen oder Matratzebeläg aus der Eeërkëscht kënnen e bëssen Erliichterung bréngen.
Tipps fir de Kaf vun enger Matratz 1.
Perséinlech Präferenz ass déi lescht Entscheedung.
Wielt eng Matratz, déi Äre Komfort- a Supportufuerderungen entsprécht. 2.
Frot no de physikalesche Komponenten vun der Matratz, dorënner d'Zuel an d'Uerdnung vun de Spiralen, d'Déckt vum Matratzfutter an d'Déift vun der Matratz. 3.
Fannt e Gläichgewiicht tëscht Réckënnerstëtzung a Komfort.
Wann d'Matratz ënnerstëtzt awer net bequem ass, hëlleft se Iech net beim Schlofen. 4.
Wësst wéini Dir eng nei Matratz kaaft.
D'Liewensdauer vun de meeschte Matratzen ass ongeféier 7 Joer.
Wann d'Matratz an der Mëtt duerchhängt oder net méi bequem ass, ass et Zäit fir eng nei Matratz ze ersetzen.
Eng Brett ënner déi duerchhängend Matratz ze leeën ass just eng kuerzfristeg Léisung. 5.
Kaaft no Wäert a Qualitéit amplaz vu Präis.
Wann Dir d'Gesondheetsspuer berécksiichtegt, ass et derwäert, an héichwäerteg Matratzen ze investéieren.
Käschte vun der Behandlung a méi héich Produktivitéit bei Péng
Fräien, rouegen Schlof.
Et gëtt dacks Promotiounen am Matratzegeschäft, also vergläicht-
Kaaft nodems Dir déi gewënschte Matratz ausgewielt hutt. 6. Test-
Fuer Är Matratz.
Schlof op enger anerer Matratz an engem Hotel oder beim Haus vun engem Frënd.
Am Buttek, zitt Är Schong aus a leet Iech op d'mannst 10 Minutten op der Matratz.
Wann zwou Persounen op der selwechter Matratz schlofen, maacht dat zesummen, fir sécherzestellen, datt et Iech allebéid bequem ass. 7.
Kaaft de beschte Clientsdéngscht.
Iwwerleet Iech d'Liwweroptiounen, d'Richtlinne fir d'Entfernung vun ale Matratzen, d'Garantie an d'Réckgaberecht.
Wann Dir net zefridden sidd, gitt Prioritéit un d'Geschäfter, déi Iech erlaben, d'Matratz an zwou bis véier Wochen zréckzeginn. 8.
Passt op Är Matratz op.
D'Matratz soll all sechs Méint gedréit ginn, souwuel ëm 180 Grad wéi och vertikal ëmgedréit ginn.
Et ass ganz wichteg, an der Nuecht gutt auszereeën.
Eng einfach Ännerung vun der Matratz kann en Ënnerscheed maachen tëscht dem Opstoen mat Réckenschmerzen an dem Ausrouen an der Erhuelung.
Wann Dir Froen hutt iwwer d'Auswiel vun enger neier Matratz, kënnt Dir Iech gären un den DrHeller ënnert (414)774-2300 wenden.
Referenz: \\Héich-
Qualitéitsmatratz\", www. Gesondheet vun der Wirbelsail. com.
Cynthia de Modi
"Matratzennews";
Reader's Digest.
\"Matratz gëeegent fir Réckproblemer.\" „, www. Gesondheet vun der Wirbelsail.
Com/Thema/cd/Matratz. html.
„Guide fir Matratzekomfort am Schlof“, www. Gesondheet vun der Wirbelsail.
Com/Thema/cd/Matratz.
Html Miller, Ron, PT
"Iwwerpréiwung vun verstellbare Better", www. Gesondheet vun der Wirbelsail.
Com/Thema/Bett. html.
Richard, MD, Staehler
"Déi bescht Matratz fir Réckenschmerzen", www. Gesondheet vun der Wirbelsail.
Com/Thema/Matratz.
Html "déi bescht Matratz fir Réckenschmerzen", www. Gesondheet vun der Wirbelsail.
Com/topics/mattresschose/mattresschose01. HTML