Kuchagua Godoro1

Godoro la kulia linaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa maumivu ya mgongo na shingo na kuongeza uwezo wa kupumzika baada ya kulala vizuri.
Utumiaji wa godoro mbaya unaweza kusababisha maumivu katika mwili mzima na kuzidisha hali yoyote kabla ya
Maumivu, na kusababisha kukosa usingizi.
Wagonjwa wengi walituuliza, \"Ni godoro gani bora kununua?
"Kwa bahati mbaya, hakuna uchunguzi wa kina wa matibabu au jaribio la kliniki la kudhibiti juu ya godoro na maumivu ya mgongo. (
Kudai kuwa godoro ni \"plastiki\" au \" katika dawa
Kwa hivyo idhini inapaswa kutazamwa kwa kutiliwa shaka \". )
Godoro ni suala la upendeleo wa kibinafsi.
Hii inatokana na sababu kadhaa: 1.
Kuna aina nyingi tofauti na sababu za matatizo ya mgongo.
Kinachofaa kwa mtu mmoja huenda lisiwe chaguo bora kwa mtu mwingine. 2.
Miili yetu ni tofauti.
Uzito tofauti, urefu na miundo inaweza kusaidia kuamua watu wanapaswa kutafuta nini kwenye godoro au mto. 3.
Sababu ya maumivu ya nyuma ni ngumu sana na ni vigumu kutofautisha ikiwa godoro au mto una jukumu muhimu katika maumivu. 4.
Mbali na godoro na mito, kuna mambo mengine yanayoathiri faraja ya usingizi.
Madhara ya dawa za kulevya, kukosa usingizi mara kwa mara, matumizi ya kafeini/pombe/tumbaku, kukosa usingizi, kunenepa kupita kiasi, wasiwasi/mfadhaiko ni sababu za kawaida za kukatizwa kwa usingizi.
Sheria ya jumla ya kidole wakati wa kuchagua godoro watu wengi wanapendelea godoro yenye nguvu ambayo hutoa msaada zaidi.
Godoro nzuri inapaswa kutoa msaada wakati wa kuzingatia curve ya asili ya mgongo.
Ikiwa godoro inalegea, au ikiwa mtu wa pili kwenye kitanda anasababisha mtu mwingine kuinamisha kuelekea katikati, godoro ni laini sana.
Utafiti huo uligundua kuwa
Godoro thabiti linaweza kutoa msaada bora wa mgongo ili kupunguza maumivu ya mgongo.
Hata hivyo, godoro ambalo ni gumu sana linaweza kusababisha maumivu kwenye sehemu za shinikizo kama vile mabega na nyonga.
Ikiwa kuna pengo kati ya sehemu yoyote ya mwili wako na godoro, godoro ni kali sana.
Godoro lolote linalomsaidia mtu kulala vizuri na kumfanya aamke akiwa amepumzika na kuburudishwa bila maumivu au kukakamaa ndio godoro bora zaidi ya mtu.
Mchanganyiko wa godoro vipengele vya kimwili vifuatavyo ni vya juu zaidi
Godoro la Ubora: chemchemi na chemchemi hutoa msaada thabiti kwa usaidizi wa nyuma.
Waya katika coil inaweza kuwa ya unene tofauti.
Waya ya vipimo vya chini ni mnene na ngumu zaidi, ambayo inamaanisha kuwa godoro ina nguvu zaidi.
Kadiri coils inavyozidi, ndivyo maagizo zaidi-
godoro la ubora.
Hii ndio sehemu inayotoa faraja.
Kujaza kwa kawaida hufanywa kwa povu ya polyurethane, iliyopigwa
Polyester au pamba ya pamba.
Magodoro mengine yana safu ya povu chini ya safu ya juu ya quilting.
Povu laini ni karibu unyevu kwa kugusa, na povu yenye nguvu hairudi haraka sana.
Chini ya safu hii, kuna safu ya pamba, ambayo inafanya godoro kujisikia kuwa na nguvu katika maeneo kama vile katikati ya godoro.
Hatimaye, kuna safu ya insulation juu ya chemchemi ya coil ili wasijisikie kutoka juu ya godoro.
Pia huzuia coil kuharibu sakafu ya juu.
Safu ya nje ya godoro ni ticking, polyester au pamba-Polyester.
Kifuniko cha godoro huunganisha tiki kwenye safu ya juu ya mjengo.
Godoro ni la ubora mzuri na kushona bila kuingiliwa.
Spring ya sanduku huongeza safu nyingine ya msaada kwenye godoro.
Kawaida hutengenezwa kwa muafaka wa mbao au chuma na chemchemi.
Sura ya kawaida ya mbao hufanya godoro kuwa ngumu zaidi kuliko ile iliyo na chemchemi.
Ununuzi wa godoro na chemchemi ya sanduku kama suti inaweza kuongeza maisha ya huduma ya godoro.
Aina zingine za godoro zimetengenezwa kwa povu ya mpira au povu ya "kumbukumbu".
Hizi zinaweza kununuliwa kwa wiani tofauti
Ya juu ya wiani, itakuwa na nguvu zaidi.
Kwa ujumla, nafasi mbili bora za kulala ziko nyuma yako na mto chini ya goti lako (
Weka shinikizo kwenye mgongo wa chini)
Au weka mto kati ya magoti yako (
Weka viuno vilivyo sawa na mgongo wa chini).
Kulala juu ya tumbo lako haipendekezi.
Itaweka shinikizo nyingi kwenye mgongo wako wa chini na torque kwenye shingo yako kwani lazima ugeuze kichwa chako kupumua.
Pia, hupaswi kulala juu ya kichwa chako kwa mikono yako, kwa kuwa hii inaweza kuchochea vifungo vya ujasiri kati ya shingo yako na mabega-mikono ya mkono.
Watu walio na ugonjwa wa lumbar scoliosis au osteoarthritis wanaweza kupendelea kitanda kinachoweza kubadilishwa (
Iliyoinama kidogo)
Kwa sababu inapunguza ukandamizaji wa viungo.
Aina hii ya kitanda pia inaweza kusaidia wale walio na reflux ya tumbo na umio (GERD).
Wagonjwa wa hip buritis (
Kuvimba kwa hip SAC)
Godoro lina nguvu sana kwa maumivu.
Mito minene au pedi za godoro za sanduku la mayai zinaweza kutoa ahueni.
Vidokezo vya kununua godoro1.
Upendeleo wa kibinafsi ndio uamuzi wa mwisho.
Chagua godoro ambayo inakidhi viwango vyako vya faraja na msaada. 2.
Uliza kuhusu vipengele vya kimwili vya godoro, ikiwa ni pamoja na namba na mpangilio wa coils, unene wa mjengo na kina cha godoro. 3.
Pata usawa kati ya msaada wa nyuma na faraja.
Ikiwa godoro imeungwa mkono lakini sio vizuri, haitakusaidia kulala. 4.
Jua wakati wa kununua godoro mpya.
Maisha ya huduma ya godoro nyingi ni kama miaka 7.
Ikiwa godoro inateleza katikati, au haifurahishi tena, ni wakati wa kubadilisha godoro mpya.
Kuweka ubao chini ya godoro inayoteleza ni suluhisho la muda mfupi tu. 5.
Nunua thamani na ubora badala ya bei.
Ikiwa utazingatia akiba katika afya, godoro za ubora wa juu zinafaa kuwekeza
Gharama ya huduma na tija ya juu katika maumivu
Usingizi wa bure, wa amani.
Mara nyingi kuna matangazo kwenye duka la godoro, kwa hivyo linganisha-
Nunua baada ya kuchagua godoro unayotaka. 6. Mtihani-
Endesha godoro lako.
Lala kwenye godoro tofauti katika hoteli au nyumba ya rafiki.
Katika duka, vua viatu vyako na uweke kwenye godoro kwa angalau dakika 10.
Ikiwa watu wawili wanalala kwenye godoro moja, fanyeni hivyo pamoja ili kuhakikisha kwamba nyote wawili mnastarehe. 7.
Nunua huduma bora kwa wateja.
Zingatia chaguo za usafirishaji, sera za zamani za kuondoa godoro, udhamini na sera za kurejesha.
Ikiwa haujaridhika, toa kipaumbele kwa maduka ambayo yatakuwezesha kurudisha godoro katika wiki mbili hadi nne. 8.
Tunza godoro lako.
Godoro inapaswa kuzungushwa kila baada ya miezi sita, ambayo yote huzungushwa kwa digrii 180 na kupinduliwa kwa wima.
Ni muhimu sana kupumzika vizuri usiku.
Mabadiliko rahisi katika godoro yanaweza kuleta tofauti kati ya kuamka kwa maumivu ya mgongo na kupumzika na kupona.
Ikiwa una maswali yoyote kuhusu jinsi ya kuchagua godoro mpya, jisikie huru kuwasiliana na DrHeller kwa (414)774-2300.
Rejea: \"Juu-
Godoro la Ubora \", www. mgongo-afya. com.
Cynthia, de Modi
\"Habari za godoro \";
Muhtasari wa Msomaji.
\"Godoro linafaa kwa hali ya mgongo. ”, www. mgongo-afya.
Com/Mandhari/cd/godoro. html.
\"Mwongozo wa godoro la Faraja ya Kulala\", www. mgongo-afya.
Com/Mandhari/cd/godoro.
Html Miller, Ron, PT
\"Mapitio ya vitanda vinavyoweza kurekebishwa\", www. mgongo-afya.
Com/Mandhari/kitanda. html.
Richard, MD, Staehler
\"Godoro Bora kwa maumivu ya chini ya mgongo\", www. mgongo-afya.
Com/Mandhari/godoro.
Html \"godoro bora kwa maumivu ya kiuno\", www. mgongo-afya.
Com/topics/mattresschose/mattresschose01. html