Матрас тандоо1

Туура матрац белдин жана моюндун ооруусун бир кыйла азайтат жана жакшы уктагандан кийин эс алуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.
Туура эмес матрацты колдонуу бүткүл денени оорутуп, ар кандай алдын ала ооруну күчөтүшү мүмкүн.
Оору, уйкусуздукту пайда кылат.
Көптөгөн бейтаптар бизден: "Кайсы матрацты сатып алуу эң жакшы?
\"Тилекке каршы, матрацтар жана бел оорусу боюнча кеңири медициналык изилдөө же контролдук клиникалык сыноо жок. (
Матрацты медицинада \"пластик\" же \" деп айтуу
Ошондуктан макулдукка шектенүү менен кароо керек \". )
Төшөк, негизинен, жеке артыкчылык маселеси.
Бул бир нече факторлорго байланыштуу: 1.
Артка көйгөйлөрдүн көптөгөн түрлөрү жана себептери бар.
Бир адамга ылайыктуу нерсе башка адам үчүн эң жакшы вариант болбошу мүмкүн. 2.
Биздин денелер ар түрдүү.
Ар кандай салмактар, бийиктиктер жана түзүмдөр адамдар матраста же жаздыктан эмнени издеши керектигин чечүүгө жардам берет. 3.
Белдин оорушунун себеби өтө татаал жана ооруда матрац же жаздык маанилүү роль ойнойбу, айырмалоо кыйын. 4.
Төшөктөр жана жаздыктардан тышкары, уйкунун ыңгайлуулугуна таасир этүүчү башка факторлор бар.
Дары-дармектердин терс таасирлери, уйку режиминин бузулушу, кофеин/алкогол/тамеки колдонуу, апноэ, семирүү жана тынчсыздануу/стресс уйкунун бузулушунун жалпы себептери болуп саналат.
Матрацты тандоодо негизги эреже көпчүлүк адамдар көбүрөөк колдоо көрсөткөн күчтүү матрасты жакшы көрүшөт.
Омуртканын табигый ийри сызыгын эске алуу менен жакшы матрац колдоо көрсөтүүгө тийиш.
Эгерде матрац салбырап жатса, же керебеттин экинчи адамы экинчи адамды ортого кыйшайтып жиберсе, матрац өтө жумшак.
Бул изилдөө аныктады
Бекем матрац белдин оорушун басаңдатуу үчүн эң жакшы белди камсыздай алат.
Бирок, өтө катуу матрац ийин жана жамбаш сыяктуу басым чекиттеринде ооруну жаратышы мүмкүн.
Эгер денеңиздин кайсы бир бөлүгү менен матрацтын ортосунда боштук болсо, матрац өтө күчтүү.
Адамдын жакшы уктоосуна жардам берген жана оорутпай жана катууланбай эс алып, сергиткендей болгон матрац адамдын эң жакшы матрасы болуп саналат.
Төмөнкү физикалык компоненттердин айкалышы эң жогору
Сапаттуу матрац: жаз жана жаз арканы колдоо үчүн бекем колдоо көрсөтөт.
Катушкадагы зым ар кандай жоондукта болушу мүмкүн.
Төмөнкү спецификациядагы зым коюураак жана катуураак, демек, матрац күчтүүрөөк.
Катушкалар канчалык көп болсо, ошончолук көп нускамалар
Сапаттуу матрац.
Бул жайлуулукту сунуш кылган бөлүгү болуп саналат.
Толтуруу, адатта, көбүктөнгөн полиуретандан жасалган
Полиэстер же пахта жүн.
Кээ бир матрастардын үстүнкү катмарынын астында пенопласт бар.
Жумшак көбүк тийгенде дээрлик нымдуу, күчтүүрөөк көбүк мынчалык тез көтөрүлбөйт.
Бул катмардын астында кебез катмары бар, матрастын ортосу сыяктуу жерлерде матрасты күчтүү сезет.
Акыр-аягы, матрастын үстүнөн сезилбеши үчүн, катушка пружинасынын үстүндө жылуулоочу катмар бар.
Ал ошондой эле спиральдын үстүнкү кабатка зыян келтирүүсүн алдын алат.
Төшөктүн сырткы катмары тик, полиэстер же пахта-полиэстер.
Матрацты жабуу кенени лайнердин үстүнкү катмарына байланыштырат.
Төшөк сапаттуу, тигүү үзгүлтүксүз.
Коробка пружинасы матраска дагы бир колдоо катмарын кошот.
Алар көбүнчө пружиналары бар жыгач же металл алкактардан турат.
Кадимки жыгач рамка матрацты пружинага караганда катуураак кылат.
Костюм катары матрацты жана коробка пружинасын сатып алуу матрацтын кызмат мөөнөтүн максималдуу узарта алат.
Матрацтардын башка түрлөрү латекс пенопласттан же \"эстелик\" көбүктөн жасалган.
Бул ар кандай тыгыздыкта сатып алса болот
Жыштыгы канчалык жогору болсо, ошончолук күчтүү болот.
Жалпысынан алганда, эки эң жакшы уктоо позициясы же тизеңиздин астына жаздык коюп, аркаңызда (
Белдин ылдый жагына басымды кармаңыз)
Же тизеңиздин ортосуна жаздык коюңуз (
жамбашты ылдыйкы омурткасы менен бирдей кармаңыз).
Ашказан менен уктоо сунушталбайт.
Дем алуу үчүн башыңызды бурушуңуз керек болгондуктан, белиңизге катуу басым жасап, мойнуңузга күч келтирет.
Ошондой эле, колуңуз менен башыңыздын үстүндө уктабашыңыз керек, анткени бул моюн менен ийиндин ортосундагы сезгич нерв түйүндөрүн – колдун тыгындарын стимулдаштырат.
дегенеративдик бел сколиозу же остеоартрит менен ооруган адамдар жөнгө салынуучу керебетти (
Бир аз кыйшайган)
Анткени ал муундардын кысуусун азайтат.
Мындай керебет ашказан жана кызыл өңгөч рефлюкс (GERD) менен жабыркагандарга да жардам берет.
жамбаш бурити менен ооругандар (
жамбаш SAC сезгенүүсү)
Төшөк оорууга өтө күчтүү.
Калың жаздыктар же жумуртка кутучасы матрацтар бир аз жеңилдейт.
Төшөк сатып алуу боюнча кеңештер1.
Жеке каалоо - акыркы чечим.
Өзүңүздүн ыңгайлуулугуңузга жана колдоо стандарттарыңызга жооп берген матрацты тандаңыз. 2.
Матрастын физикалык компоненттери, анын ичинде катушкалардын саны жана жайгашуусу, лайнердин калыңдыгы жана матрацтын тереңдиги жөнүндө сураңыз. 3.
Артка колдоо жана сооронучтун ортосундагы балансты табыңыз.
Эгерде матрац колдоого алынып, бирок ыңгайлуу болбосо, анда ал уктоого жардам бербейт. 4.
Жаңы матрацты качан сатып алууну билиңиз.
Көпчүлүк матрацтардын кызмат мөөнөтү болжол менен 7 жыл.
Эгерде матрац ортосунан салбырап кетсе же ыңгайлуу болбой калса, жаңы матрацты алмаштырууга убакыт келди.
Салбыраган матрацтын астына тактай коюу - бул жөн гана кыска мөөнөттүү оңдоо. 5.
Баанын ордуна баа жана сапат үчүн сатып алыңыз.
Эгер ден-соолукка болгон үнөмдөөнү эске алсаңыз, жогорку сапаттагы матрацтар инвестициялоого татыктуу
Оору менен кам көрүү жана жогорку өндүрүмдүүлүктүн баасы
Эркин, тынч уйку.
Төшөк дүкөнүндө жарнамалар көп болот, ошондуктан салыштырыңыз
Каалаган матрацты тандап алгандан кийин сатып алыңыз. 6. Сыноо -
Матрасыңызды айдаңыз.
Мейманканада же досуңуздун үйүндө башка матраста уктоо.
Дүкөндө бут кийимиңизди чечип, матраста жок дегенде 10 мүнөт жатыңыз.
Эгерде эки адам бир төшөктө уктап жатса, экөөңөрдүн тең ыңгайлуу болушуңар үчүн муну чогуу кылгыла. 7.
Мыкты кардарларды тейлөөнү сатып алыңыз.
Жеткирүү параметрлерин, эски матрацты алып салуу саясатын, кепилдикти жана кайтаруу саясатын карап көрүңүз.
Эгерде сизди канааттандырбасаңыз, матрацты эки-төрт жуманын ичинде кайтарып берүүгө мүмкүндүк берген дүкөндөргө артыкчылык бериңиз. 8.
Матрацыңызга кам көрүңүз.
Төшөктү алты ай сайын айландыруу керек, экөө тең 180 градуска айланып, вертикалдуу түрдө айландырылат.
Түнкүсүн жакшы эс алуу абдан маанилүү.
Төшөктү жөнөкөй өзгөртүү белдин оорушунан ойгонуу менен эс алуу жана калыбына келтирүү ортосунда айырмачылыкты түзүшү мүмкүн.
Жаңы матрацты кантип тандоо керектиги боюнча суроолоруңуз болсо, (414)774-2300 телефону боюнча DrHeller менен байланышыңыз.
Шилтеме: \"Жогорку
Сапаттуу матрац \", www. омуртка-ден соолук. com.
Синтия, де Моди
\"Матрас жаңылыктары \";
Reader's Digest.
\"Арка шартына ылайыктуу матрац. ”, www. омуртка-ден соолук.
Com/Theme/cd/матрас. html.
\"Уйкунун жайлуу матрасы боюнча гид\", www. омуртка-ден соолук.
Com/Theme/cd/матрас.
Html Миллер, Рон, ПТ
\"Жөнгө салынуучу керебеттерди карап чыгуу\", www. омуртка-ден соолук.
Com/Тема/төшөк. html.
Ричард, MD, Staehler
\"Белка оорусуна мыкты матрац\", www. омуртка-ден соолук.
Com/Theme/матрас.
Html \"белдин оорушу үчүн эң жакшы матрац\", www. омуртка-ден соолук.
Com/topics/mattresschose/mattresschose01. html