Pagpili ng Kutson1

Ang tamang kutson ay maaaring makabuluhang bawasan ang pananakit ng likod at leeg at mapataas ang kakayahang magpahinga pagkatapos ng mahimbing na pagtulog.
Ang paggamit ng maling kutson ay maaaring magdulot ng pananakit ng buong katawan at magpalala ng anumang pre-
Sakit, nagiging sanhi ng hindi pagkakatulog.
Maraming mga pasyente ang nagtanong sa amin, \"Ano ang pinakamagandang kutson na bibilhin?
\"Sa kasamaang palad, walang malawak na medikal na pag-aaral o kontrol na klinikal na pagsubok sa mga kutson at pananakit ng likod. (
Sinasabing ang kutson ay \"plastic\" o \"sa gamot
Samakatuwid, ang pag-apruba ay dapat tingnan nang may hinala \". )
Ang kutson ay pangunahing bagay ng personal na kagustuhan.
Ito ay dahil sa ilang kadahilanan: 1.
Maraming iba't ibang uri at sanhi ng mga problema sa likod.
Ang gumagana para sa isang tao ay maaaring hindi ang pinakamahusay na opsyon para sa ibang tao. 2.
Magkaiba ang katawan namin.
Ang iba't ibang timbang, taas at istruktura ay maaaring makatulong sa pagpapasya kung ano ang dapat hanapin ng mga tao sa isang kutson o unan. 3.
Ang sanhi ng pananakit ng likod ay napakakomplikado at mahirap tukuyin kung ang kutson o unan ay may mahalagang papel sa pananakit. 4.
Bilang karagdagan sa mga kutson at unan, may iba pang mga kadahilanan na nakakaapekto sa kaginhawaan ng pagtulog.
Ang mga side effect ng mga droga, hindi regular na pattern ng pagtulog, paggamit ng caffeine/alcohol/tobacco, sleep apnea, labis na katabaan, at pagkabalisa/stress ay mga karaniwang sanhi ng pagkagambala sa pagtulog.
Ang pangkalahatang tuntunin ng hinlalaki kapag pumipili ng kutson karamihan sa mga tao ay mas gusto ang isang mas matibay na kutson na nagbibigay ng higit na suporta.
Ang isang magandang kutson ay dapat magbigay ng suporta habang isinasaalang-alang ang natural na kurba ng gulugod.
Kung ang kutson ay lumulubog, o kung ang pangalawang tao sa kama ay nagiging sanhi ng iba pang tao na tumagilid patungo sa gitna, ang kutson ay masyadong malambot.
Nalaman ng pag-aaral na
Ang isang matibay na kutson ay maaaring magbigay ng pinakamahusay na suporta sa likod upang mapawi ang pananakit ng likod.
Gayunpaman, ang isang mattress na masyadong matigas ay maaaring magdulot ng pananakit sa mga pressure point tulad ng mga balikat at balakang.
Kung may puwang sa pagitan ng anumang bahagi ng iyong katawan at ng kutson, ang kutson ay masyadong matibay.
Anumang kutson na nakakatulong sa isang tao na makatulog ng maayos at nagpapagising sa kanya na nakakaramdam ng pahinga at refresh na walang kirot o paninigas ay ang pinakamagandang kutson ng tao.
Ang kumbinasyon ng kutson ang mga sumusunod na pisikal na bahagi ay pinaka-mataas-
Quality Mattress: Ang tagsibol at tagsibol ay nagbibigay ng solidong suporta para sa suporta sa likod.
Ang Wire sa coil ay maaaring may iba't ibang kapal.
Ang mas mababang detalye ng wire ay mas makapal at mas mahirap, na nangangahulugan na ang kutson ay mas malakas.
Ang mas maraming coils, mas maraming mga tagubilin-
De-kalidad na kutson.
Ito ang bahaging nagbibigay ng ginhawa.
Ang pagpuno ay karaniwang gawa sa polyurethane foam, puffed
Polyester o cotton wool.
Ang ilang mga kutson ay may foam layer sa ilalim ng tuktok na layer ng quilting.
Ang malambot na foam ay halos basa-basa sa pagpindot, at ang mas malakas na foam ay hindi tumalbog nang napakabilis.
Sa ilalim ng layer na ito, mayroong isang layer ng cotton wool, na ginagawang mas matibay ang kutson sa mga lugar tulad ng gitna ng kutson.
Sa wakas, mayroong isang layer ng pagkakabukod sa tuktok ng coil spring upang hindi sila maramdaman mula sa tuktok ng kutson.
Pinipigilan din nito na masira ng coil ang tuktok na palapag.
Ang panlabas na layer ng kutson ay ticking, polyester o cotton-Polyester.
Ang kutson quilting ay nag-uugnay sa tik sa tuktok na layer ng liner.
Maganda ang kalidad ng kutson at walang patid ang pagkakatahi.
Ang box spring ay nagdaragdag ng isa pang layer ng suporta sa kutson.
Ang mga ito ay karaniwang gawa sa kahoy o metal na mga frame na may mga bukal.
Ang normal na frame na gawa sa kahoy ay ginagawang mas matigas ang kutson kaysa sa isa na may spring.
Ang pagbili ng kutson at box spring bilang suit ay maaaring mapakinabangan ang buhay ng serbisyo ng kutson.
Ang iba pang uri ng mga kutson ay gawa sa latex foam o \"memory\" foam.
Ang mga ito ay mabibili sa iba't ibang densidad
Kung mas mataas ang density, mas malakas ito.
Sa pangkalahatan, ang dalawang pinakamagandang posisyon sa pagtulog ay nasa iyong likod na may unan sa ilalim ng iyong tuhod (
Panatilihin ang presyon sa ibabang likod)
O maglagay ng unan sa pagitan ng iyong mga tuhod (
Panatilihing nakahanay ang mga balakang sa ibabang gulugod).
Ang pagtulog sa iyong tiyan ay hindi inirerekomenda.
Ito ay maglalagay ng maraming presyon sa iyong ibabang likod at metalikang kuwintas sa iyong leeg dahil kailangan mong iikot ang iyong ulo upang huminga.
Gayundin, hindi ka dapat matulog sa ibabaw ng iyong ulo gamit ang iyong mga braso, dahil ito ay maaaring pasiglahin ang mga sensitibong nerve bundle sa pagitan ng iyong leeg at balikat-ang mga arm conges.
Ang mga taong may degenerative lumbar scoliosis o osteoarthritis ay maaaring mas gusto ang isang adjustable na kama (
Medyo nakatagilid)
Dahil pinapaliit nito ang joint compression.
Ang ganitong uri ng kama ay maaari ring makatulong sa mga may gastric at esophageal reflux (GERD).
Mga pasyenteng may hip buritis (
Pamamaga ng balakang SAC)
Ang kutson ay masyadong malakas para sa sakit.
Ang makapal na unan o egg box mattress pad ay maaaring magbigay ng kaunting ginhawa.
Mga tip sa pagbili ng kutson1.
Ang personal na kagustuhan ay ang pangwakas na desisyon.
Pumili ng kutson na nakakatugon sa iyong sariling kaginhawahan at mga pamantayan ng suporta. 2.
Magtanong tungkol sa mga pisikal na bahagi ng kutson, kabilang ang bilang at pagkakaayos ng mga coils, ang kapal ng liner at ang lalim ng kutson. 3.
Maghanap ng balanse sa pagitan ng back support at comfort.
Kung ang kutson ay suportado ngunit hindi komportable, hindi ito makatutulong sa iyo na matulog. 4.
Alamin kung kailan bibili ng bagong kutson.
Ang buhay ng serbisyo ng karamihan sa mga kutson ay halos 7 taon.
Kung ang kutson ay lumubog sa gitna, o hindi na kumportable, oras na para magpalit ng bagong kutson.
Ang paglalagay ng board sa ilalim ng lumubog na kutson ay isang panandaliang pag-aayos lamang. 5.
Mamili ng halaga at kalidad sa halip na presyo.
Kung isasaalang-alang mo ang pagtitipid sa kalusugan, ang mga de-kalidad na kutson ay nagkakahalaga ng pamumuhunan
Gastos ng pangangalaga at mas mataas na produktibo sa sakit
Libre, mapayapang pagtulog.
Madalas may mga promo sa tindahan ng kutson, kaya ihambing-
Mamili pagkatapos pumili ng kutson na gusto mo. 6. pagsubok-
Magmaneho ng iyong kutson.
Matulog sa ibang kutson sa isang hotel o bahay ng kaibigan.
Sa tindahan, tanggalin ang iyong sapatos at humiga sa kutson nang hindi bababa sa 10 minuto.
Kung ang dalawang tao ay natutulog sa iisang kutson, gawin ito nang magkasama upang matiyak na pareho kayong komportable. 7.
Bilhin ang pinakamahusay na serbisyo sa customer.
Isaalang-alang ang mga opsyon sa pagpapadala, mga patakaran sa pag-alis ng lumang kutson, mga patakaran sa warranty at pagbabalik.
Kung hindi ka nasisiyahan, bigyang-priyoridad ang mga tindahan na magbibigay-daan sa iyo na ibalik ang kutson sa loob ng dalawa hanggang apat na linggo. 8.
Alagaan ang iyong kutson.
Ang kutson ay dapat paikutin tuwing anim na buwan, na parehong iniikot ng 180 degrees at naka-flip nang patayo.
Napakahalaga na magkaroon ng magandang pahinga sa gabi.
Ang isang simpleng pagbabago sa kutson ay maaaring gumawa ng pagkakaiba sa pagitan ng paggising sa pananakit ng likod at pagpapahinga at pagbawi.
Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa kung paano pumili ng bagong kutson, huwag mag-atubiling makipag-ugnayan sa DrHeller sa (414)774-2300.
Sanggunian: \"Mataas-
De-kalidad na Kutson \", www. kalusugan ng gulugod. com.
Cynthia, de Modi
\"Balita sa Kutson \";
Reader's Digest.
\"Ang kutson ay angkop para sa mga kondisyon sa likod. ”, www. kalusugan ng gulugod.
Com/Theme/cd/mattress. html.
\"Sleep Comfort mattress Guide\", www. kalusugan ng gulugod.
Com/Theme/cd/mattress.
Html Miller, Ron, PT
\"Rebyu ng mga adjustable na kama\", www. kalusugan ng gulugod.
Com/Tema/kama. html.
Richard, MD, Staehler
\"Pinakamahusay na Kutson para sa sakit sa mababang likod\", www. kalusugan ng gulugod.
Com/Tema/kutson.
Html \"pinakamahusay na kutson para sa pananakit ng mas mababang likod\", www. kalusugan ng gulugod.
Com/topics/mattresschose/mattresschose01. html