Pagpili og Kutson1

Ang husto nga kutson makapakunhod pag-ayo sa sakit sa likod ug liog ug makadugang sa abilidad sa pagpahulay human sa maayong pagkatulog sa gabii.
Ang paggamit sa sayop nga kutson makapahinabog kasakit sa tibuok lawas ug makapasamot sa bisan unsang pre-
Sakit, hinungdan sa insomnia.
Daghang mga pasyente ang nangutana kanamo, \"Unsa ang labing maayo nga kutson nga paliton?
"Ikasubo, wala'y daghang pagtuon sa medikal o pagkontrol sa klinikal nga pagsulay sa mga kutson ug sakit sa likod. (
Ang pag-angkon nga ang kutson \"plastik\" o \"sa medisina
Busa ang pag-uyon kinahanglan nga tan-awon uban ang pagduda \". )
Ang kutson sa panguna usa ka butang sa personal nga gusto.
Kini tungod sa daghang mga hinungdan: 1.
Adunay daghang lain-laing mga matang ug mga hinungdan sa mga problema sa likod.
Kung unsa ang molihok alang sa usa ka tawo mahimong dili ang labing kaayo nga kapilian alang sa laing tawo. 2.
Lahi ang atong lawas.
Ang lainlaing mga gibug-aton, gitas-on ug istruktura mahimong makatabang sa pagdesisyon kung unsa ang kinahanglan pangitaon sa mga tawo sa usa ka kutson o unlan. 3.
Ang hinungdan sa sakit sa bukobuko komplikado kaayo ug lisud mailhan kung ang kutson o unlan adunay hinungdanon nga papel sa kasakit. 4.
Gawas sa mga kutson ug mga unlan, adunay ubang mga hinungdan nga makaapekto sa kahupayan sa pagkatulog.
Ang mga side effect sa mga droga, dili regular nga mga pattern sa pagkatulog, paggamit sa caffeine/alcohol/tabako, sleep apnea, sobra nga katambok, ug kabalaka/stress maoy kasagarang hinungdan sa pagkabalda sa pagkatulog.
Ang kinatibuk-ang lagda sa pagpili sa usa ka kutson kadaghanan sa mga tawo gusto sa usa ka mas lig-on nga kutson nga naghatag og dugang nga suporta.
Ang usa ka maayo nga kutson kinahanglan maghatag suporta samtang gikonsiderar ang natural nga kurba sa dugokan.
Kung ang kutson naglubog, o kung ang ikaduha nga tawo sa higdaanan hinungdan sa usa ka tawo nga mokiling paingon sa tunga, ang kutson humok kaayo.
Ang pagtuon nakit-an nga
Ang usa ka lig-on nga kutson makahatag sa labing kaayo nga suporta sa likod aron mahupay ang sakit sa likod.
Bisan pa, ang kutson nga gahi kaayo mahimong hinungdan sa kasakit sa mga punto sa pressure sama sa mga abaga ug bat-ang.
Kung adunay gintang tali sa bisan unsang bahin sa imong lawas ug sa kutson, ang kutson kusog kaayo.
Ang bisan unsang kutson nga makatabang sa usa ka tawo nga makatulog og maayo ug makapahimo kaniya nga makamata nga mobati nga kapahulayan ug kahayahay nga walay kasakit o pagkagahi mao ang labing maayong kutson sa tawo.
Ang kombinasyon sa kutson ang mosunod nga pisikal nga mga sangkap labing taas-
Kalidad nga Kutson: Ang tingpamulak ug tingpamulak naghatag og lig-on nga suporta alang sa suporta sa likod.
Ang Wire sa coil mahimong lainlain ang gibag-on.
Ang ubos nga detalye nga wire mas baga ug mas gahi, nga nagpasabot nga ang kutson mas lig-on.
Ang daghang mga coils, ang daghang mga panudlo-
Kalidad nga kutson.
Kini ang bahin nga naghatag kahupayan.
Ang pagpuno kasagarang ginama sa polyurethane foam, gipaburot
Polyester o gapas nga balhibo sa karnero.
Ang ubang mga kutson adunay usa ka lut-od sa bula sa ilawom sa ibabaw nga layer sa quilting.
Ang humok nga bula hapit moist sa paghikap, ug ang mas lig-on nga bula dili kaayo kusog nga mubalik.
Ubos niini nga layer, adunay usa ka layer sa gapas nga balhibo sa karnero, nga naghimo sa kutson nga mobati nga mas lig-on sa mga lugar sama sa tunga sa kutson.
Sa katapusan, adunay usa ka layer sa insulasyon sa ibabaw sa coil spring aron dili sila mabati gikan sa ibabaw sa kutson.
Gipugngan usab niini ang coil nga makadaot sa ibabaw nga andana.
Ang gawas nga lut-od sa kutson kay ticking, polyester o gapas-Polyester.
Ang quilting sa kutson nagkonektar sa tik sa ibabaw nga layer sa liner.
Maayo ang kalidad sa kutson ug walay hunong ang pagtahi.
Ang kahon sa tingpamulak nagdugang sa laing layer sa suporta sa kutson.
Kasagaran kini hinimo sa kahoy o metal nga mga bayanan nga adunay mga tubod.
Ang normal nga kahoy nga bayanan naghimo sa kutson nga mas gahi kay sa usa nga adunay usa ka tubod.
Ang pagpalit sa kutson ug kahon nga spring ingon usa ka suit mahimo nga mapadako ang kinabuhi sa serbisyo sa kutson.
Ang ubang mga klase sa kutson ginama sa latex foam o \"memorya\" foam.
Mahimo kini mapalit sa lainlaing mga densidad
Kon mas taas ang densidad, mas lig-on kini.
Sa kinatibuk-an, ang duha ka labing maayo nga posisyon sa pagkatulog anaa sa imong likod nga adunay unlan ubos sa imong tuhod (
Ipadayon ang presyur sa ubos nga likod)
O pagbutang og unlan taliwala sa imong mga tuhod (
Ipadayon ang mga bat-ang nga nahiangay sa ubos nga dugokan).
Ang pagkatulog sa imong tiyan dili girekomenda.
Magbutang kini og daghang presyur sa imong ubos nga likod ug torque sa imong liog tungod kay kinahanglan nimo nga ibalik ang imong ulo aron makaginhawa.
Usab, dili ka angay matulog sa ibabaw sa imong ulo gamit ang imong mga bukton, tungod kay kini mahimong makapukaw sa sensitibo nga mga bundle sa nerbiyos tali sa imong liog ug mga abaga-ang mga bukton sa bukton.
Ang mga tawo nga adunay degenerative lumbar scoliosis o osteoarthritis mahimong mopili sa usa ka adjustable nga higdaanan (
Usa ka gamay nga tilted)
Tungod kay kini nagpamenos sa joint compression.
Kini nga matang sa higdaanan makatabang usab niadtong adunay gastric ug esophageal reflux (GERD).
Mga pasyente nga adunay hip buritis (
Panghubag sa hip SAC)
Lig-on kaayo ang kutson para sa kasakit.
Ang baga nga mga unlan o egg box mattress pads makahatag ug kahupayan.
Mga tip sa pagpalit og kutson1.
Ang personal nga gusto mao ang katapusang desisyon.
Pagpili og kutson nga mohaum sa imong kaugalingong komportable ug suporta nga mga sumbanan. 2.
Pangutan-a ang bahin sa pisikal nga mga sangkap sa kutson, lakip ang gidaghanon ug kahikayan sa mga coils, ang gibag-on sa liner ug ang giladmon sa kutson. 3.
Pangita og balanse tali sa suporta sa likod ug kahupayan.
Kon ang kutson gisuportahan apan dili komportable, kini dili makatabang kanimo sa pagkatulog. 4.
Hibal-i kung kanus-a mopalit ug bag-ong kutson.
Ang kinabuhi sa serbisyo sa kadaghanan sa mga kutson mga 7 ka tuig.
Kung ang kutson naglubog sa tunga, o dili na komportable, panahon na nga mag-ilis og bag-ong kutson.
Ang pagbutang og tabla ilalom sa sagging mattress usa lang ka shortterm fix. 5.
Pagpamalit alang sa bili ug kalidad imbes sa presyo.
Kung imong tagdon ang mga tinipigan sa kahimsog, ang mga de-kalidad nga kutson angay nga puhonan
Gasto sa pag-atiman ug mas taas nga produktibidad sa kasakit
Libre, malinawon nga pagkatulog.
Kanunay adunay mga promosyon sa tindahan sa kutson, busa itandi-
Pamalit human sa pagpili sa kutson nga imong gusto. 6. Pagsulay-
Pagmaneho sa imong kutson.
Pagkatulog sa lahi nga kutson sa usa ka hotel o balay sa higala.
Sa tindahan, kuhaa ang imong sapatos ug ibutang sa kutson sa labing menos 10 ka minuto.
Kung ang duha ka tawo matulog sa parehas nga kutson, buhata kini aron masiguro nga komportable kamong duha. 7.
Pagpalit sa labing kaayo nga serbisyo sa kustomer.
Ikonsiderar ang mga opsyon sa pagpadala, mga polisiya sa pagtangtang sa daan nga kutson, mga polisiya sa warranty ug pagbalik.
Kung dili ka matagbaw, unaha ang mga tindahan nga magtugot kanimo nga ibalik ang kutson sa duha hangtod upat ka semana. 8.
Ampingi imong kutson.
Ang kutson kinahanglan nga i-rotate matag unom ka bulan, nga ang duha i-rotate og 180 degrees ug balis-ad nga patindog.
Importante kaayo ang maayong pagpahulay sa gabii.
Ang usa ka yano nga pagbag-o sa kutson mahimong makahimo og kalainan tali sa pagmata sa sakit sa likod ug pagpahulay ug pag-ayo.
Kung naa kay pangutana kung unsaon pagpili ug bag-ong kutson, palihog kontaka si DrHeller sa (414)774-2300.
Reperensya: \"Taas-
Kalidad nga Kutson \", www. spine-health. com.
Cynthia, de Modi
\"Balita sa Kutson \";
Ang Digest sa Magbabasa.
\"Ang kutson nga angay alang sa kondisyon sa likod. ”, www. spine-health.
Com/Tema/cd/kutson. html.
\"Sleep Comfort mattress Guide\", www. spine-health.
Com/Tema/cd/kutson.
Html Miller, Ron, PT
\"Repaso sa mga adjustable nga higdaanan\", www. spine-health.
Com/Tema/higdaanan. html.
Richard, MD, Staehler
\"Pinakamaayong Kutson para sa sakit sa ubos nga bukobuko\", www. spine-health.
Com/Tema/kutson.
Html \"labing maayo nga kutson para sa sakit sa ubos nga bukobuko\", www. spine-health.
Com/topics/mattresschose/mattresschose01. html