選擇床墊1

合適的床墊可以顯著減輕背部和頸部疼痛，並提高一夜好眠後的休息能力。
使用錯誤的床墊會導致全身疼痛，並加劇任何預
疼痛，引起失眠。
許多患者問我們，「買什麼床墊最好？
「不幸的是，目前還沒有針對床墊和背痛進行廣泛的醫學研究或對照臨床試驗。 (
聲稱床墊是“塑膠”或“醫學
因此，我們應該以懷疑的態度看待批准」。 )
床墊主要取決於個人喜好。
這是由於以下幾個因素造成的：1.
背部問題有很多不同的類型和原因。
對一個人有用的方法對另一個人來說可能不是最好的選擇。 2.
我們的身體是不同的。
不同的重量、高度和結構可能有助於決定人們應該在床墊或枕頭上尋找什麼。 3.
背痛的原因非常複雜，很難區分床墊或枕頭是否在疼痛中扮演重要角色。 4.
除了床墊和枕頭外，還有其他因素也會影響睡眠舒適度。
藥物副作用、不規則的睡眠模式、使用咖啡因/酒精/菸草、睡眠呼吸中止症、肥胖、焦慮/壓力是睡眠中斷的常見原因。
選擇床墊時的一般經驗法則是，大多數人更喜歡能夠提供更多支撐的更堅固的床墊。
好的床墊應該在提供支撐的同時考慮到脊椎的自然曲線。
如果床墊下陷，或者床上的第二個人導致另一個人向中心傾斜，則床墊太軟。
研究發現
堅固的床墊可以提供最佳的背部支撐，以緩解背痛。
然而，太硬的床墊可能會導致肩膀和臀部等壓力點疼痛。
如果您身體的任何部位與床墊之間有空隙，則表示床墊太硬了。
任何能幫助人們睡得好，並讓人醒來時感覺休息充足、神清氣爽、沒有疼痛或僵硬的床墊都是最適合人們的床墊。
床墊組合以下物理成分最高-
優質床墊：彈簧和彈簧為背部提供堅固的支撐。
線圈中的導線可以有不同的厚度。
較低規格的鋼絲更厚、更硬，這意味著床墊更結實。
線圈越多，指令越多-
優質床墊。
這是提供安慰的部分。
填充物通常由聚氨酯泡棉製成，膨化
聚酯纖維或棉絨。
有些床墊在絎縫頂層下面有一層泡棉層。
柔軟的泡沫摸起來幾乎是濕潤的，而較硬的泡沫不會回彈得那麼快。
在這一層下面，有一層棉絨，使床墊在中間等區域感覺更結實。
最後，彈簧頂部有一層絕緣層，這樣從床墊頂部就感覺不到它們。
它還可以防止線圈損壞頂層。
床墊的外層是布、聚酯纖維或棉聚酯纖維。
床墊絎縫將床單與內襯頂層連接。
床墊品質很好，縫合流暢。
彈簧床墊為床墊增加了另一層支撐。
它們通常由帶有彈簧的木製或金屬框架組成。
普通的木質框架使床墊比有彈簧的床墊更硬。
購買床墊和彈簧床墊作為一組可以最大限度地延長床墊的使用壽命。
其他類型的床墊由乳膠泡棉或“記憶”泡棉製成。
這些可以以不同的密度購買
密度越高，強度越高。
一般來說，最好的睡姿是仰臥，膝蓋下方放一個枕頭（
保持下背部的壓力）
或在膝蓋之間放一個枕頭（
保持臀部與下脊椎對齊。
不建議趴著睡覺。
由於你必須轉動頭部才能呼吸，這會對你的下背部造成很大的壓力，並對你的頸部造成扭力。
此外，睡覺時不要將手臂放在頭頂上，因為這可能會刺激頸部和肩部之間的敏感神經束 - 導致手臂充血。
患有退化性腰椎側彎或骨關節炎的人可能更喜歡可調節的床（
稍微傾斜的一個）
因為它可以最大限度地減少關節壓縮。
這種床也可能有助於治療胃食道逆流症 (GERD) 患者。
髖部滑囊炎患者（
髖部囊發炎）
床墊太硬，讓人感覺不到疼痛。
厚枕頭或蛋盒床墊可以減輕一些疼痛。
選購床墊的技巧1.
個人喜好是最終決定。
選擇符合您自己的舒適度和支撐標準的床墊。 2.
詢問床墊的物理成分，包括線圈的數量和排列、襯墊的厚度和床墊的深度。 3.
在背部支撐和舒適度之間找到平衡。
如果床墊有支撐但不舒服，它將無法幫助您入睡。 4.
知道何時購買新床墊。
大多數床墊的使用壽命約為7年。
如果床墊中間下陷，或是不再舒適，那麼就該換一張新床墊了。
在下陷的床墊下放一塊木板只是一個短期解決方案。 5.
購買時要注重價值和質量，而不是價格。
如果考慮到健康方面的節省，高品質的床墊值得投資
疼痛照護成本和更高生產力
自由、安寧的睡眠。
床墊商店經常有促銷活動，所以請比較一下——
選擇您想要的床墊後進行購物。 6. 測試-
駕駛你的床墊。
在飯店或朋友家睡不同的床墊。
在商店裡，脫掉鞋子，在床墊上躺至少 10 分鐘。
如果兩個人睡在同一張床墊上，請一起睡以確保雙方都感到舒適。 7.
購買最好的客戶服務。
考慮運送選項、舊床墊清除政策、保固和退貨政策。
如果您不滿意，請優先選擇允許您在兩到四周內退回床墊的商店。 8.
照顧好你的床墊。
每六個月應旋轉床墊一次，均為旋轉180度和垂直翻轉。
晚上好好休息非常重要。
簡單地更換床墊可能會讓您醒來時不再感到背痛，而是可以休息並恢復。
如果您對如何選擇新床墊有任何疑問，請隨時致電 (414)774-2300 聯絡 DrHeller。
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