A’ taghadh bobhstair1

Faodaidh am bobhstair cheart pian cùil is amhaich a lughdachadh gu mòr agus an comas fois a ghabhail às dèidh oidhche mhath cadail a mheudachadh.
Faodaidh cleachdadh an leabaidh cheàrr pian adhbhrachadh anns a’ bhodhaig gu lèir agus ro-innse sam bith a dhèanamh nas miosa.
Pian, ag adhbhrachadh insomnia.
Dh’fhaighnich mòran euslaintich dhuinn, “Dè am bobhstair as fheàrr a cheannach?”
Gu mì-fhortanach, chan eil sgrùdadh meidigeach farsaing no deuchainn clionaigeach smachd ann air bobhstair agus pian-droma. (
Ag ràdh gu bheil am bobhstair “plastaig” no “ann an leigheas”
Mar sin bu chòir amharas a bhith ann mu cheadachadh. )
Tha am bobhstair gu ìre mhòr na chùis roghainn phearsanta.
Tha seo mar thoradh air grunn nithean: 1.
Tha iomadh seòrsa agus adhbhar eadar-dhealaichte ann airson duilgheadasan droma.
Is dòcha nach e an rud a tha ag obair do aon neach an roghainn as fheàrr do neach eile. 2.
Tha ar cuirp eadar-dhealaichte.
Dh’fhaodadh cuideaman, àirdean agus structaran eadar-dhealaichte cuideachadh le bhith a’ co-dhùnadh dè a bu chòir do dhaoine a bhith a’ coimhead air a shon air bobhstair no cluasag. 3.
Tha adhbhar pian-droma gu math toinnte agus tha e duilich eadar-dhealachadh a dhèanamh a bheil matrais no cluasag a’ cluich pàirt chudromach anns a’ phian. 4.
A bharrachd air bobhstair is cluasagan, tha factaran eile ann a bheir buaidh air comhfhurtachd cadail.
Tha fo-bhuaidhean dhrogaichean, pàtrain cadail neo-riaghailteach, cleachdadh caffeine / deoch làidir / tombaca, apnea cadail, reamhrachd, agus iomagain / cuideam nan adhbharan cumanta airson briseadh cadail.
Is e an riaghailt choitcheann nuair a thaghas tu bobhstair, is fheàrr leis a’ mhòr-chuid de dhaoine bobhstair nas làidire a bheir barrachd taic.
Bu chòir do bhobhstair mhath taic a thoirt seachad agus aig an aon àm aire a thoirt do lùb nàdarra an droma.
Ma tha am bobhstair a’ cromadh, no ma tha an dàrna neach air an leabaidh ag adhbhrachadh gun claon an neach eile a dh’ionnsaigh an ionaid, tha am bobhstair ro bhog.
Lorg an sgrùdadh sin
Faodaidh bobhstair làidir an taic as fheàrr a thoirt don chùl gus faochadh a thoirt do phian cùil.
Ach, faodaidh bobhstair a tha ro chruaidh pian adhbhrachadh aig puingean cuideim leithid guailnean agus cnapan.
Ma tha beàrn eadar pàirt sam bith de do bhodhaig agus am bobhstair, tha am bobhstair ro làidir.
Is e bobhstair as fheàrr neach sam bith a chuidicheas neach gus cadal gu math agus a bheir air/oirre dùsgadh le faireachdainn fois is ùraichte gun phian no stiffness.
Measgachadh bobhstair tha na pàirtean corporra a leanas as àirde-
Matan càileachd: bidh an t-earrach agus an t-earrach a’ toirt taic làidir airson taic droma.
Faodaidh an uèir anns a’ choil a bhith de thiughas eadar-dhealaichte.
Tha an uèir leis an t-sònrachadh as ìsle nas tiugh agus nas cruaidhe, agus tha sin a’ ciallachadh gu bheil am bobhstair nas làidire.
Mar as motha de choilich, ’s ann as motha de stiùiridhean -
Matan càileachd.
Is e seo am pàirt a tha a’ tabhann comhfhurtachd.
Mar as trice bidh lìonadh air a dhèanamh de foam polyurethane, air a phuffadh
Polyester no clòimh cotain.
Tha sreath foam aig cuid de bhobhstair fon ìre as àirde den chuilt.
Tha an cobhar bog cha mhòr tais ri suathadh, agus chan eil an cobhar nas làidire a’ breabadh air ais cho luath.
Fon ìre seo, tha sreath de chlòimh-chotain, a’ toirt air a’ bhobhstair faireachdainn nas làidire ann an àiteachan leithid meadhan a’ bhobhstair.
Mu dheireadh, tha còmhdach inslitheachaidh air mullach an earraich choilich gus nach bi iad air am faireachdainn bho mhullach a’ bhobhstair.
Bidh e cuideachd a’ cur casg air a’ choil bho bhith a’ dèanamh cron air an làr as àirde.
Tha an còmhdach a-muigh den bhobhstair air a dhèanamh le ticeadh, polyester no cotan-Polyester.
Bidh cuibhrig a’ bhobhstair a’ ceangal an tic ris an t-sreath as àirde den lìnigeadh.
Tha am bobhstair de dheagh chàileachd agus tha an fuaigheal gun bhriseadh.
Bidh am bogsa-earrach a’ cur sreath eile de thaic ris a’ bhobhstair.
Mar as trice bidh iad air an dèanamh de fhrèamaichean fiodha no meatailt le fuarain.
Tha am frèam fiodha àbhaisteach a’ dèanamh am bobhstair nas cruaidhe na am fear le fuaran.
Faodaidh ceannach bobhstair is bogsa-spring mar deise beatha seirbheis a’ bhobhstair a mheudachadh.
Tha seòrsachan eile de bhobhstair air an dèanamh le foam latex no foam “cuimhne”.
Faodar iad sin a cheannach aig diofar thiughasan
Mar as àirde an dùmhlachd, ’s ann as làidire a bhios e.
San fharsaingeachd, is e an dà shuidheachadh cadail as fheàrr an dàrna cuid air do dhruim le cluasag fo do ghlùin (
Cùm an cuideam air a’ chùl ìseal)
No cuir cluasag eadar do ghlùinean (
Cùm na cnapan co-thaobhach ris an spine ìosal).
Chan eilear a’ moladh cadal air do stamag.
Cuiridh e tòrr cuideam air do dhruim ìseal agus torque air do mhuineal oir feumaidh tu do cheann a thionndadh gus anail a tharraing.
Cuideachd, cha bu chòir dhut cadal air mullach do chinn le do ghàirdeanan, oir dh’ fhaodadh seo na pasganan nearbhach mothachail eadar do mhuineal agus do ghuailnean a bhrosnachadh - bidh an gàirdean a’ teannachadh.
Is dòcha gum b’ fheàrr le daoine le scoliosis lumbar degenerative no osteoarthritis leabaidh atharrachail (
Fear beagan claon)
Leis gu bheil e a’ lughdachadh teannachadh co-phàirteach.
Dh’fhaodadh an seòrsa leabaidh seo cuideachadh a thoirt dhaibhsan aig a bheil reflux gastric is esophageal (GERD) cuideachd.
Euslaintich le buritis hip (
Sèid anns an SAC hip)
Tha am bobhstair ro làidir airson pian.
Faodaidh cluasagan tiugh no padaichean matrais bogsa uighean beagan faochadh a thoirt seachad.
Molaidhean airson bobhstair a cheannach1.
Is e roghainn phearsanta an co-dhùnadh deireannach.
Tagh bobhstair a choinnicheas ri na h-inbhean comhfhurtachd is taic agad fhèin. 2.
Faighnich mu na pàirtean fiosaigeach den bhobhstair, a’ gabhail a-steach àireamh agus rèiteachadh nan corailean, tiugh an lìnidh agus doimhneachd a’ bhobhstair. 3.
Lorg cothromachadh eadar taic-droma agus comhfhurtachd.
Mura h-eil am bobhstair comhfhurtail ach le taic, cha chuidich e thu gus cadal. 4.
Bi mothachail air cuin a cheannaicheas tu bobhstair ùr.
Tha beatha seirbheis a’ mhòr-chuid de bhobhstair mu 7 bliadhna.
Ma tha am bobhstair a’ cromadh sa mheadhan, no mura h-eil e comhfhurtail tuilleadh, tha an t-àm ann bobhstair ùr atharrachadh.
Chan eil ann a bhith a’ cur bòrd fo bhobhstair a tha a’ cromadh ach fuasgladh geàrr-ùine. 5.
Ceannaich airson luach is càileachd an àite prìs.
Ma bheir thu aire do na sàbhalaidhean ann an slàinte, is fhiach tasgadh a dhèanamh ann am bobhstair àrd-inbhe
Cosgais cùraim agus cinneasachd nas àirde ann am pian
Cadal saor, sìtheil.
Bidh sanasachd ann gu tric anns a’ bhùth bobhstair, mar sin dèan coimeas eadar-
Ceannaich às dèidh dhut am bobhstair a tha thu ag iarraidh a thaghadh. 6. Deuchainn-
Draibh do bhobhstair.
Cadal air bobhstair eadar-dhealaichte ann an taigh-òsta no ann an taigh caraid.
Anns a’ bhùth, thoir dheth do bhrògan agus laigh air a’ bhobhstair airson co-dhiù 10 mionaidean.
Ma bhios dithis a’ cadal air an aon bhobhstair, dèanaibh e còmhla gus dèanamh cinnteach gu bheil an dithis agaibh comhfhurtail. 7.
Ceannaich an t-seirbheis teachdaiche as fheàrr.
Beachdaich air roghainnean luingeis, poileasaidhean toirt air falbh seann bhobhstair, barantas agus poileasaidhean tilleadh.
Mura h-eil thu riaraichte, thoir prìomhachas do na bùthan a leigeas leat am bobhstair a thilleadh ann an dà no ceithir seachdainean. 8.
Thoir aire don leabaidh agad.
Bu chòir am bobhstair a thionndadh a h-uile sia mìosan, agus an dà chuid a thionndadh 180 ceum agus a thionndadh gu dìreach.
Tha e glè chudromach deagh chadal fhaighinn air an oidhche.
Dh’fhaodadh atharrachadh sìmplidh air a’ bhobhstair diofar a dhèanamh eadar dùsgadh le pian-droma agus fois a ghabhail agus faighinn seachad air.
Ma tha ceist sam bith agaibh mu mar a roghnaicheas sibh bobhstair ùr, na bi leisg fios a chur gu DrHeller aig (414)774-2300.
Iomradh: \\ Àrd-
Matan càileachd\", www. slàinte-droma. com.
Cynthia, de Modi
"Naidheachdan mu Bhobhstair";
Geàrr-chunntas an Leughadair.
Matan freagarrach airson tinneasan droma. ", www. slàinte-droma.
Com/Cuspair/cd/bobhstair. html.
"Stiùireadh Matan Cadail Comhfhurtachd", www. slàinte-droma.
Com/Cuspair/cd/bobhstair.
Html Miller, Ron, PT
"Lèirmheas air leapannan atharrachail", www. slàinte-droma.
Com/Cuspair/leabaidh. html.
Richard, MD, Staehler
"Am bobhstair as fheàrr airson pian ìseal air ais", www. slàinte-droma.
Com/Cuspair/bobhstair.
Html "am bobhstair as fheàrr airson pian ìseal air ais", www. slàinte-droma.
Com/cuspairean/mattresschose/mattresschose01. html