Избор на душек1

Соодветниот душек може значително да ги намали болките во грбот и вратот и да ја зголеми способноста за одмор по добар ноќен сон.
Употребата на погрешен душек може да предизвика болка во целото тело и да ја влоши секоја претходна состојба.
Болка, што предизвикува несоница.
Многу пациенти нѐ прашаа: „Кој е најдобар душек за купување?
„За жал, не постои обемна медицинска студија или контролно клиничко испитување за душеци и болки во грбот.“ (
Тврдење дека душекот е „пластичен“ или „во медицината“
Затоа, одобрувањето треба да се гледа со сомнеж“. )
Душекот е главно прашање на личен избор.
Ова се должи на неколку фактори: 1.
Постојат многу различни видови и причини за проблеми со грбот.
Она што функционира за една личност можеби не е најдобрата опција за друга личност. 2.
Нашите тела се различни.
Различните тежини, висини и структури можат да помогнат да се одлучи што луѓето треба да бараат на душекот или перницата. 3.
Причината за болки во грбот е многу сложена и тешко е да се направи разлика дали душекот или перницата играат важна улога во болката. 4.
Покрај душеците и перниците, постојат и други фактори кои влијаат на удобноста на спиењето.
Несаканите ефекти од лекови, неправилните навики на спиење, употребата на кофеин/алкохол/тутун, апнеја при спиење, дебелина и анксиозност/стрес се чести причини за нарушување на спиењето.
Општото правило при избор на душек е дека повеќето луѓе претпочитаат поцврст душек кој обезбедува поголема потпора.
Добриот душек треба да обезбеди потпора, земајќи ја предвид природната кривина на ‘рбетот.
Ако душекот се спушта или ако второто лице на креветот го навалува другото лице кон центарот, душекот е премногу мек.
Студијата откри дека
Цврст душек може да обезбеди најдобра потпора за грбот за ублажување на болките во грбот.
Сепак, премногу тврд душек може да предизвика болка на точките на притисок како што се рамената и колковите.
Ако има празнина помеѓу кој било дел од вашето тело и душекот, душекот е премногу цврст.
Секој душек што му помага на лицето да спие добро и го прави да се разбуди одморен и освежен без болка или вкочанетост е најдобриот душек за таа личност.
Комбинацијата на душеци ги има следните физички компоненти со највисока
Квалитетен душек: пружината и пружината обезбедуваат солидна потпора за грбот.
Жицата во намотката може да биде со различна дебелина.
Жицата со пониски спецификации е подебела и потврда, што значи дека душекот е поцврст.
Колку повеќе калеми, толку повеќе инструкции-
Квалитетен душек.
Ова е делот што нуди удобност.
Полнењето обично се прави од надуена полиуретанска пена.
Полиестер или памук.
Некои душеци имаат слој од пена под горниот слој на простирката.
Меката пена е речиси влажна на допир, а посилната пена не се враќа толку брзо.
Под овој слој има слој од памук, што го прави душекот да се чувствува поцврст во области како што е средината на душекот.
Конечно, на горниот дел од спиралната пружина има изолациски слој, така што тие не се чувствуваат од горниот дел на душекот.
Исто така, спречува намотката да го оштети горниот кат.
Надворешниот слој на душекот е од тикирање, полиестер или памук-полиестер.
Прошивањето на душекот го поврзува крлежот со горниот слој на облогата.
Душекот е со добар квалитет, а шевовите се непрекинати.
Пружината во облик на кутија додава уште еден слој на потпора на душекот.
Тие обично се направени од дрвени или метални рамки со пружини.
Нормалната дрвена рамка го прави душекот потврд од оној со пружина.
Купувањето душек и кутија со пружини како одело може да го максимизира работниот век на душекот.
Други видови душеци се направени од латекс пена или „мемори“ пена.
Овие можат да се купат со различна густина
Колку е поголема густината, толку посилна ќе биде.
Генерално, двете најдобри положби за спиење се или на грб со перница под коленото (
Држете го притисокот на долниот дел од грбот)
Или ставете перница меѓу колената (
Држете ги колковите порамнети со долниот дел од ‘рбетот).
Спиењето на стомак не се препорачува.
Тоа ќе изврши голем притисок врз долниот дел од грбот и ќе го напрегне вратот бидејќи ќе мора да ја свртите главата за да дишете.
Исто така, не треба да спиете на глава со рацете, бидејќи тоа може да ги стимулира чувствителните нервни снопови помеѓу вратот и рамената - конгестиите на рацете.
Луѓето со дегенеративна лумбална сколиоза или остеоартритис може да претпочитаат кревет што се прилагодува (
Еден малку навален)
Бидејќи ја минимизира компресијата на зглобовите.
Овој тип кревет може да им помогне и на оние со гастричен и езофагеален рефлукс (ГЕРБ).
Пациенти со буритис на колкот (
Воспаление на SAC на колкот)
Душекот е прејак за болка.
Дебелите перници или влошките за душек во форма на кутија за јајца можат да обезбедат одредено олеснување.
Совети за купување душек1.
Личната преференција е конечната одлука.
Изберете душек што ги задоволува вашите стандарди за удобност и потпора. 2.
Прашајте за физичките компоненти на душекот, вклучувајќи го бројот и распоредот на намотките, дебелината на влошката и длабочината на душекот. 3.
Најдете рамнотежа помеѓу потпората за грбот и удобноста.
Ако душекот е потпрен, но не е удобен, тоа нема да ви помогне да спиете. 4.
Знајте кога да купите нов душек.
Сервисниот век на повеќето душеци е околу 7 години.
Ако душекот се спушта во средината или повеќе не е удобен, време е да го смените душекот со нов.
Ставањето даска под виснатиот душек е само краткорочно решение. 5.
Пазарувајте за вредност и квалитет наместо за цена.
Ако ги земете предвид заштедите во здравството, вреди да се инвестира во висококвалитетни душеци.
Цена на грижа и поголема продуктивност при болка
Слободен, мирен сон.
Често има промоции во продавницата за душеци, па споредете-
Пазарете откако ќе го изберете душекот што го сакате. 6. Тест-
Возете го вашиот душек.
Спијте на различен душек во хотел или во куќата на пријател.
Во продавницата, соблечете ги чевлите и легнете на душекот најмалку 10 минути.
Ако двајца луѓе спијат на ист душек, направете го тоа заедно за да бидете сигурни дека и двајцата ви е удобно. 7.
Купете ја најдобрата услуга за корисници.
Размислете за опциите за испорака, политиките за отстранување на стари душеци, гаранцијата и политиките за враќање.
Доколку не сте задоволни, дајте им приоритет на продавниците што ќе ви овозможат да го вратите душекот за две до четири недели. 8.
Грижете се за вашиот душек.
Душекот треба да се ротира на секои шест месеци, при што двата пати треба да се ротираат за 180 степени и да се превртуваат вертикално.
Многу е важно да имате добар одмор навечер.
Едноставна промена на душекот може да направи разлика помеѓу будењето со болки во грбот и одморот и закрепнувањето.
Доколку имате какви било прашања во врска со тоа како да изберете нов душек, слободно контактирајте го DrHeller на (414)774-2300.
Референца: „Високо-“
Квалитетен душек „, www. здравје на 'рбетот. com.
Синтија, де Моди
„Вести за душеци“;
Читачс Дајџест.
„Душек погоден за состојби на грбот.“ „, www. здравје на 'рбетот.
Com/Тема/cd/душек. хтмл.
„Водич за душеци Sleep Comfort“, www. здравје на 'рбетот.
Com/Тема/cd/душек.
Html Милер, Рон, Порторико
„Преглед на кревети со можност за подесување“, www. здравје на 'рбетот.
Com/Тема/кревет. хтмл.
Ричард, доктор по медицина, Штелер
„Најдобар душек за болки во долниот дел од грбот“, www. здравје на 'рбетот.
Com/Тема/душек.
Html \„најдобар душек за болки во долниот дел од грбот\“, www. здравје на 'рбетот.
Com/topics/mattresschose/mattresschose01. хтмл