In matras kieze1

De juste matras kin rêch- en nekkepine signifikant ferminderje en de mooglikheden om te rêsten nei in goede nachtrêst fergrutsje.
It brûken fan it ferkearde matras kin pine yn it hiele lichem feroarsaakje en alle pre- fergrutsje.
Pijn, wêrtroch slapeloosheid ûntstiet.
In protte pasjinten fregen ús: "Wat is it bêste matras om te keapjen?"
"Spitigernôch is der gjin wiidweidige medyske stúdzje of kontroleare klinyske proef oer matrassen en rêchpine." (
Bewearje dat it matras "plestik" of "yn 'e medisinen" is
Goedkarring moat dêrom mei argwaan besjoen wurde. )
It matras is benammen in kwestje fan persoanlike foarkar.
Dit komt troch ferskate faktoaren: 1.
Der binne in soad ferskillende soarten en oarsaken fan rêchproblemen.
Wat foar ien persoan wurket, is miskien net de bêste opsje foar in oar. 2.
Us lichems binne oars.
Ferskillende gewichten, hichten en struktueren kinne helpe by it besluten wêr't minsken nei sykje moatte op in matras of kessen. 3.
De oarsaak fan rêchpine is tige yngewikkeld en it is lestich om te ûnderskieden oft in matras of kessen in wichtige rol spilet by de pine. 4.
Neist matrassen en kessens binne der oare faktoaren dy't ynfloed hawwe op it sliepkomfort.
Side-effekten fan medisinen, unregelmjittige slieppatroanen, gebrûk fan kafee/alkohol/tabak, sliepapneu, obesitas en eangst/stress binne faak oarsaken fan sliepfersteuringen.
De algemiene tommelfingerregel by it kiezen fan in matras hat de measte minsken leaver in sterker matras dat mear stipe biedt.
In goed matras moat stipe biede, wylst rekken holden wurdt mei de natuerlike kromming fan 'e rêchbonke.
As it matras sakket, of as de twadde persoan op it bêd de oare persoan nei it midden kantelt, is it matras te sêft.
De stúdzje fûn dat
In stevich matras kin de bêste rêchstipe biede om rêchpine te ferminderjen.
In matras dy't te hurd is, kin lykwols pine feroarsaakje op drukpunten lykas skouders en heupen.
As der in gat is tusken in diel fan jo lichem en it matras, is it matras te sterk.
Elk matras dat in persoan helpt om goed te sliepen en him/har wekker makket mei in gefoel fan rêst en ferfarsking sûnder pine of stivens, is it bêste matras foar dy persoan.
Matraskombinaasje de folgjende fysike komponinten binne it heechst-
Kwaliteitsmatras: spring en spring jouwe solide stipe foar rêchstipe.
De tried yn 'e spoel kin fan ferskillende dikte wêze.
De tried mei legere spesifikaasjes is dikker en hurder, wat betsjut dat it matras sterker is.
Hoe mear spoelen, hoe mear ynstruksjes-
Kwaliteitsmatras.
Dit is it diel dat komfort biedt.
Filling wurdt meastentiids makke fan polyurethaanskuim, puffed
Polyester of katoenwol.
Guon matrassen hawwe in skomlaach ûnder de boppeste laach fan it quilten.
It sêfte skom is hast fochtich oan 'e oanrekking, en it sterkere skom komt net sa gau werom.
Under dizze laach leit in laach watten, wêrtroch't it matras sterker oanfielt op plakken lykas it midden fan it matras.
Uteinlik is der in isolaasjelaach oan 'e boppekant fan' e spiraalfear, sadat se net field wurde fan 'e boppekant fan' e matras.
It foarkomt ek dat de spoel de boppeste ferdjipping beskeadiget.
De bûtenste laach fan it matras is tikke, polyester of katoen-polyester.
It matrasquilten ferbynt de teek mei de boppeste laach fan 'e liner.
It matras is fan goede kwaliteit en it stiksel is ûnûnderbrutsen.
De boxspring foeget in ekstra laach stipe ta oan it matras.
Se binne meastentiids makke fan houten of metalen frames mei fearren.
It normale houten frame makket it matras hurder as it matras mei in fear.
De oankeap fan in matras en boxspring as pak kin de libbensdoer fan it matras maksimalisearje.
Oare soarten matrassen binne makke fan lateksfoam of "memory"-foam.
Dizze kinne kocht wurde yn ferskate tichtheden
Hoe heger de tichtheid, hoe sterker it sil wêze.
Yn 't algemien binne de twa bêste sliepposysjes of op 'e rêch mei in kessen ûnder jo knibbel (
Hâld de druk op 'e ûnderste rêch)
Of set in kessen tusken jo knibbels (
Hâld de heupen yn oerienstimming mei de legere rêchbonke).
Op jo mage sliepe is net oan te rieden.
It sil in soad druk op jo ûnderrêch sette en koppel op jo nekke, om't jo jo holle moatte draaie om te sykheljen.
Jo moatte ek net boppe op jo holle sliepe mei jo earms, om't dit de gefoelige senuwbundels tusken jo nekke en skouders kin stimulearje - de earm ferstopt.
Minsken mei degenerative lumbale skoliose of artrose kinne in ferstelber bêd leaver hawwe (
In bytsje skean)
Omdat it gewrichtskompresje minimalisearret.
Dit type bêd kin ek helpe by dyjingen mei maag- en oesofageale refluks (GERD).
Pasjinten mei heupburitis (
Untstekking fan 'e heupzak)
It matras is te sterk foar pine.
Dikke kessens of matrasbeskermers út in aai-doaze kinne wat ferlichting biede.
Tips foar it keapjen fan in matras1.
Persoanlike foarkar is de definitive beslissing.
Kies in matras dat foldocht oan jo eigen komfort- en stipenormen. 2.
Freegje nei de fysike komponinten fan 'e matras, ynklusyf it oantal en de opset fan 'e spoelen, de dikte fan 'e liner en de djipte fan 'e matras. 3.
Fyn in lykwicht tusken rêchstipe en komfort.
As it matras stipe wurdt, mar net noflik is, sil it jo net helpe om te sliepen. 4.
Witte wannear't jo in nije matras keapje moatte.
De libbensdoer fan de measte matrassen is sawat 7 jier.
As it matras yn 'e midden sakket, of net mear noflik is, is it tiid om in nij matras te ferfangen.
In plank ûnder it sakjende matras lizze is mar in koartetermynoplossing. 5.
Winkelje foar wearde en kwaliteit ynstee fan priis.
As jo rekken hâlde mei de besparrings op sûnens, binne matrassen fan hege kwaliteit it wurdich om yn te ynvestearjen.
Kosten fan soarch en hegere produktiviteit by pine
Frije, rêstige sliep.
Der binne faak oanbiedingen yn 'e matraswinkel, dus fergelykje-
Doch jo boadskippen nei't jo it matras keazen hawwe dat jo wolle. 6. Toets-
Ryd dyn matras.
Sliepe op in oar matras yn in hotel of by in freon.
Yn 'e winkel, doch dyn skuon út en liz teminsten 10 minuten op it matras.
As twa minsken op itselde matras sliepe, doch it dan tegearre om der wis fan te wêzen dat jim beide noflik binne. 7.
Keapje de bêste klanttsjinst.
Tink oan ferstjoeropsjes, belied foar it fuortheljen fan âlde matrassen, garânsje en werombringbelied.
As jo net tefreden binne, jou dan prioriteit oan de winkels dy't jo tastean om it matras binnen twa oant fjouwer wiken werom te jaan. 8.
Soargje foar jo matras.
De matras moat elke seis moannen draaid wurde, beide kearen 180 graden draaid en fertikaal omkeard.
It is tige wichtich om nachts goed út te rêsten.
In ienfâldige feroaring yn it matras kin in ferskil meitsje tusken wekker wurde mei rêchpine en rêste en herstelle.
As jo fragen hawwe oer hoe't jo in nij matras kieze kinne, nim dan gerêst kontakt op mei DrHeller op (414)774-2300.
Referinsje: \\Heech-
Kwaliteitsmatras\", www. rêchbonke-sûnens. kom.
Cynthia, de Modi
"Matrasnijs";
Reader's Digest.
\\Matras geskikt foar rêchklachten. ", www. rêchbonke-sûnens.
Com/Tema/cd/matras. html.
"Sliepkomfort matrasgids", www. rêchbonke-sûnens.
Com/Tema/cd/matras.
Html Miller, Ron, PT
"Oersjoch fan ferstelbere bêden", www. rêchbonke-sûnens.
Kom/Tema/bêd. html.
Richard, MD, Staehler
"Bêste matras foar lege rêchpine", www. rêchbonke-sûnens.
Com/Tema/matras.
Html "bêste matras foar legere rêchpine", www. rêchbonke-sûnens.
Com/ûnderwerpen/matraskieze/matraskieze01. html