Матрас сонгох1

Зөв матрас нь нуруу, хүзүүний өвдөлтийг эрс багасгаж, сайн унтсаны дараа амрах чадварыг нэмэгдүүлдэг.
Буруу матрас ашиглах нь бүх биеийг өвдөж, аливаа өвчнийг улам хүндрүүлдэг.
Өвдөлт, нойргүйдэл үүсгэдэг.
Олон өвчтөн биднээс "Хамгийн сайн матрас юу вэ?
\"Харамсалтай нь гудас болон нурууны өвдөлтийн талаар өргөн хүрээтэй эмнэлгийн судалгаа, хяналтын эмнэлзүйн туршилт байхгүй байна. (
Уг гудас нь \"хуванцар\" эсвэл \"анагаах ухаанд байдаг гэж нотлох
Тиймээс зөвшөөрлийг сэжигтэй хандах ёстой \". )
Матрас нь голчлон хувийн сонголтын асуудал юм.
Энэ нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаална: 1.
Нурууны өвчний олон төрөл, шалтгаан бий.
Нэг хүнд тохирсон зүйл нь нөгөө хүний хувьд хамгийн сайн сонголт биш байж магадгүй юм. 2.
Бидний бие өөр.
Өөр өөр жин, өндөр, бүтэц нь хүмүүс гудас эсвэл дэрэндээ юу хайх ёстойг шийдэхэд тусална. 3.
Нурууны өвдөлтийн шалтгаан нь маш нарийн төвөгтэй бөгөөд матрас эсвэл дэр нь өвдөлтийн үед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг эсэхийг ялгахад хэцүү байдаг. 4.
Унтлагын тав тухыг хангахад гудас, дэрнээс гадна бусад хүчин зүйлүүд нөлөөлдөг.
Мансууруулах бодисын гаж нөлөө, тогтмол бус унтах хэв маяг, кофеин/архи/тамхины хэрэглээ, нойрны апноэ, таргалалт, түгшүүр/стресс зэрэг нь нойрыг тасалдуулах нийтлэг шалтгаан болдог.
Матрас сонгохдоо баримтлах ерөнхий дүрэм бол ихэнх хүмүүс илүү их дэмжлэг үзүүлдэг илүү бат бөх матрасыг илүүд үздэг.
Сайн матрас нь нурууны байгалийн муруйг харгалзан дэмжлэг үзүүлэх ёстой.
Хэрэв матрас унжсан эсвэл орон дээр байгаа хоёр дахь хүн нөгөө хүнээ төв рүү хазайлгахад хүргэсэн бол матрас хэтэрхий зөөлөн байна.
Судалгаагаар үүнийг олж мэдсэн
Бат бөх матрас нь нурууны өвдөлтийг намдаахад хамгийн сайн туслах болно.
Гэсэн хэдий ч хэтэрхий хатуу матрас нь мөр, ташаа зэрэг даралтын цэгүүдэд өвдөлт үүсгэдэг.
Хэрэв таны биеийн аль нэг хэсэг болон матрасын хооронд зай байгаа бол матрас хэтэрхий бат бөх байна.
Хүнийг сайн унтаж амарч сэрэхэд өвдөлт, хөшүүн байдалгүйгээр тайвширсан аливаа матрас бол тухайн хүний хамгийн сайн гудас байдаг.
Матрасын хослол нь дараах физик бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс хамгийн өндөр байдаг.
Чанартай матрас: хавар, хавар нь нурууны дэмжлэгийг хатуу дэмждэг.
Ороомог дахь утас нь өөр өөр зузаантай байж болно.
Доод үзүүлэлтийн утас нь илүү зузаан, хатуу тул матрас илүү бат бөх байна гэсэн үг.
Илүү олон ороомог, илүү олон заавар-
Чанартай матрас.
Энэ бол тав тухыг өгдөг хэсэг юм.
Бөглөх нь ихэвчлэн полиуретан хөөсөөр хийсдэг
Полиэфир эсвэл хөвөн ноос.
Зарим гудас нь ширмэлийн дээд давхаргын доор хөөсөн давхаргатай байдаг.
Зөөлөн хөөс нь хүрэхэд бараг чийгтэй байдаг бөгөөд илүү хүчтэй хөөс нь тийм ч хурдан сэргэдэггүй.
Энэ давхаргын доор хөвөн ноосны давхарга байгаа нь матрасны дунд хэсэг гэх мэт хэсгүүдэд матрасыг илүү бат бөх болгодог.
Эцэст нь, ороомгийн булгийн дээд талд тусгаарлагч давхарга байдаг бөгөөд ингэснээр тэдгээр нь матрасын оройноос мэдрэгддэггүй.
Мөн ороомог нь дээд давхарт гэмтэл учруулахаас сэргийлдэг.
Матрасны гаднах давхарга нь полиэфир эсвэл хөвөн-полиэстер юм.
Матрас ширмэл нь хачигыг доторлогооны дээд давхаргад холбодог.
Матрас нь чанартай, оёдол нь тасалддаггүй.
Хайрцагны пүрш нь матрасанд өөр нэг давхаргыг нэмж өгдөг.
Тэдгээр нь ихэвчлэн пүрштэй модон эсвэл металл хүрээгээр хийгдсэн байдаг.
Ердийн модон хүрээ нь пүрштэй матрасаас илүү хатуу болгодог.
Матрас, хайрцагны пүршийг костюм болгон худалдаж авснаар матрасын ашиглалтын хугацааг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Бусад төрлийн гудас нь латекс хөөс эсвэл \"санах ойн\" хөөсөөр хийгдсэн байдаг.
Эдгээрийг янз бүрийн нягтралаар худалдан авч болно
Нягт нь өндөр байх тусам илүү хүчтэй болно.
Ерөнхийдөө хамгийн сайн унтах хоёр байрлал бол нуруун дээрээ өвдөгний доор дэр тавих явдал юм (
Нурууны доод хэсэгт даралтыг барина уу)
Эсвэл өвдөгнийхөө хооронд дэр тавь (
Хипгээ доод нуруутай зэрэгцүүлэн байлга).
Ходоод дээрээ унтахыг зөвлөдөггүй.
Амьсгалахын тулд толгойгоо эргүүлэхэд таны доод нуруунд маш их дарамт учруулж, хүзүүг чинь эргүүлэх болно.
Мөн та толгой дээрээ гараа тавиад унтаж болохгүй, учир нь энэ нь хүзүү, мөрний хоорондох мэдрэмтгий мэдрэлийн багцыг өдөөдөг - гар бөглөрдөг.
Бүсэлхий нурууны сколиоз эсвэл остеоартрит өвчтэй хүмүүс тохируулгатай орыг илүүд үздэг.
Бага зэрэг хазайсан)
Учир нь энэ нь үе мөчний шахалтыг багасгадаг.
Энэ төрлийн ор нь ходоод, улаан хоолойн рефлюкс (GERD) өвчтэй хүмүүст тусалдаг.
түнхний буриттай өвчтөнүүд (
ташааны SAC-ийн үрэвсэл)
Матрас нь өвдөлт намдаахад хэтэрхий хүчтэй байдаг.
Зузаан дэр эсвэл өндөгний хайрцагны матрас дэвсгэр нь бага зэрэг тайвшрах болно.
Матрас худалдан авах зөвлөмж1.
Хувь хүний сонголт бол эцсийн шийдвэр юм.
Өөрийнхөө тав тух, дэмжлэгийн стандартад нийцсэн матрасыг сонго. 2.
Ороомогуудын тоо, зохион байгуулалт, доторлогооны зузаан, матрасны гүн зэрэг физик бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн талаар асуу. 3.
Нурууны дэмжлэг болон тав тух хоёрын тэнцвэрийг олоорой.
Хэрэв матрас нь тулгууртай боловч тав тухгүй байвал унтахад тус болохгүй. 4.
Шинэ матрас хэзээ худалдаж авахаа мэдэж аваарай.
Ихэнх матрасуудын ашиглалтын хугацаа ойролцоогоор 7 жил байдаг.
Хэрэв матрас голдоо унжсан эсвэл тав тухгүй болсон бол шинэ матрас солих цаг болжээ.
Унжсан гудасны доор самбар тавих нь богино хугацааны засвар юм. 5.
Үнийн оронд үнэ цэнэ, чанарыг эрэлхийлээрэй.
Хэрэв та эрүүл мэндийн хэмнэлтийг харгалзан үзвэл өндөр чанартай гудас нь хөрөнгө оруулалт хийх нь зүйтэй юм
Арчилгааны зардал, өвдөлтийн үед өндөр бүтээмж
Чөлөөт, тайван унтах.
Матрас дэлгүүрт ихэвчлэн урамшуулал байдаг тул харьцуулж үзээрэй.
Хүссэн матрасаа сонгоод дэлгүүр хэсээрэй. 6. Туршилт-
Матрасаа жолоодоорой.
Зочид буудал эсвэл найзынхаа гэрт өөр гудас дээр унт.
Дэлгүүрт байхдаа гутлаа тайлж, матрас дээр дор хаяж 10 минут хэвтээрэй.
Хэрэв хоёр хүн нэг гудас дээр унтдаг бол хоёуланд нь тухтай байхын тулд үүнийг хамтдаа хий. 7.
Харилцагчийн хамгийн сайн үйлчилгээг худалдаж аваарай.
Тээвэрлэлтийн сонголтууд, хуучин матрасыг арилгах бодлого, баталгаат болон буцаах бодлогыг анхаарч үзээрэй.
Хэрэв та сэтгэл хангалуун бус байвал хоёроос дөрвөн долоо хоногийн дотор матрасыг буцааж өгөх боломжтой дэлгүүрүүдэд давуу эрх олгох хэрэгтэй. 8.
Матрасдаа анхаарал тавь.
Зургаан сар тутамд матрасыг эргүүлж, хоёуланг нь 180 градус эргүүлж, босоо байдлаар эргүүлэх хэрэгтэй.
Шөнийн цагаар сайн амрах нь маш чухал юм.
Матрасын энгийн өөрчлөлт нь нурууны өвдөлтөөс болж сэрэх, амрах, сэргээх хоёрын хооронд ялгаатай байж болно.
Хэрэв танд шинэ матрас хэрхэн сонгох талаар асуух зүйл байвал DrHeller-тэй (414)774-2300 утсаар холбогдоно уу.
Лавлагаа: \"Өндөр-
Чанартай матрас \", www. нурууны эрүүл мэнд. com.
Синтия, де Моди
\"Матрасын мэдээ \";
Уншигчийн тойм.
\"Арын нөхцөлд тохирсон матрас. ”, www. нурууны эрүүл мэнд.
Com/Theme/cd/матрас. html.
\"Sleep Comfort матрас гарын авлага\", www. нурууны эрүүл мэнд.
Com/Theme/cd/матрас.
Html Миллер, Рон, ПТ
\"Тохируулж болох орны тойм\", www. нурууны эрүүл мэнд.
Ком/Сэдэв/ор. html.
Ричард, Анагаах ухаан, Стейлер
\"Бүсэлхий нурууны өвчинд хамгийн сайн матрас\", www. нурууны эрүүл мэнд.
Com/Theme/матрас.
Html \"нурууны өвдөлт намдаах хамгийн сайн матрас\", www. нурууны эрүүл мэнд.
Com/topics/mattresschose/mattresschose01. html