မွေ့ယာရွေးချယ်ခြင်း။1

မှန်ကန်သောမွေ့ရာသည် ကျောနှင့် လည်ပင်းနာကျင်မှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပြီး တစ်ညတာ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ပြီးနောက် အနားယူနိုင်မှုကို တိုးမြင့်စေပါသည်။
မွေ့ရာကို မှားယွင်းအသုံးပြုခြင်းသည် တစ်ကိုယ်လုံး နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး မည်သည့်အရာမဆို ပိုမိုဆိုးရွားစေပါသည်။
နာကျင်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
လူနာတော်တော်များများက \"ဝယ်ဖို့အကောင်းဆုံးမွေ့ယာကဘာလဲ။
\"ဝမ်းနည်းစရာမှာ၊ မွေ့ယာနှင့် ခါးနာခြင်းဆိုင်ရာ ကျယ်ပြန့်သော ဆေးလေ့လာမှု သို့မဟုတ် ထိန်းချုပ်စမ်းသပ်မှု မရှိပါ။ (
မွေ့ယာသည် \"ပလပ်စတစ်\" သို့မဟုတ် \"ဆေးပညာတွင် ရှိသည်ဟုဆိုသည်။
ထို့ကြောင့် အတည်ပြုချက်ကို သံသယဖြင့် ကြည့်ရှုသင့်သည် \"။ )
မွေ့ယာသည် အဓိကအားဖြင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စဖြစ်သည်။
အကြောင်းအရင်းများစွာကြောင့် ဖြစ်ပေသည်။ ၁။
ခါးနာခြင်းကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများနှင့် အမျိုးအစားများစွာ ရှိပါသည်။
လူတစ်ဦးအတွက် လုပ်ဆောင်ပေးသောအရာသည် အခြားသူတစ်ဦးအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်မည်မဟုတ်ပေ။ 2.
ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ကွဲပြားသည်။
ကွဲပြားခြားနားသောအလေးချိန်၊ အမြင့်နှင့် တည်ဆောက်ပုံများသည် မွေ့ရာ သို့မဟုတ် ခေါင်းအုံးပေါ်တွင် မည်သည့်အရာကို ရှာဖွေသင့်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ 3.
ခါးနာရခြင်းအကြောင်းရင်းသည် အလွန်ရှုပ်ထွေးပြီး မွေ့ရာ သို့မဟုတ် ခေါင်းအုံးသည် နာကျင်မှုအတွက် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်ဆိုသည်ကို ခွဲခြားရန်ခက်ခဲသည်။ 4.
မွေ့ယာနှင့် ခေါင်းအုံးများအပြင် အိပ်ရေးဝဝအိပ်စက်ခြင်းကို ထိခိုက်စေသည့် အခြားအချက်များလည်း ရှိသေးသည်။
မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၊ ပုံမှန်မဟုတ်သော အိပ်စက်မှုပုံစံများ၊ ကဖိန်းဓာတ်/အရက်/ဆေးလိပ်သုံးစွဲမှု၊ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု/စိတ်ဖိစီးမှုများသည် အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့် အဖြစ်များသည့် အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။
မွေ့ယာရွေးချယ်ရာတွင် ယေဘူယျအားဖြင့် လက်မထောင်ခြင်းစည်းမျဉ်းသည် လူအများစုသည် ပိုမိုခိုင်ခံ့သောမွေ့ယာကို နှစ်သက်ကြသည်။
ကျောရိုး၏သဘာဝအကွေးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရာတွင် ကောင်းမွန်သောမွေ့ယာသည် ပံ့ပိုးပေးသင့်သည်။
မွေ့ယာ လျော့သွားလျှင် သို့မဟုတ် ကုတင်ပေါ်ရှိ ဒုတိယလူက တစ်ဖက်လူကို အလယ်သို့ စောင်းစေလျှင် မွေ့ယာက ပျော့လွန်းသည်။
လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ခိုင်ခံ့သောမွေ့ယာသည် ခါးနာခြင်းကို သက်သာစေရန် အကောင်းဆုံး နောက်ကျောကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည်။
သို့သော် မာကျောလွန်းသော မွေ့ရာသည် ပခုံးနှင့် တင်ပါးကဲ့သို့သော ဖိအားပေးသည့်နေရာများတွင် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းနှင့် မွေ့ရာကြား ကွာဟချက်ရှိလျှင် မွေ့ယာသည် ခိုင်ခံ့လွန်းသည်။
လူတစ်ဦးအား ကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးသည့် မည်သည့်မွေ့ယာမဆို နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ညောင်းညာခြင်းမရှိဘဲ နိုးထခြင်းကို သက်သာစေသော မွေ့ယာသည် လူ၏အကောင်းဆုံးမွေ့ယာဖြစ်သည်။
အောက်ဖော်ပြပါ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းများ ပေါင်းစပ်ထားသော မွေ့ယာသည် အလွန်မြင့်မားသည်။
အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောမွေ့ယာ- နွေဦးနှင့် နွေဦးသည် နောက်ကျောကို ပံ့ပိုးမှုအတွက် ခိုင်မာသော ပံ့ပိုးမှုပေးသည်။
Coil အတွင်းရှိ Wire သည် မတူညီသော အထူရှိနိုင်သည်။
အောက်ပိုင်းသတ်မှတ်ချက်ဝါယာကြိုးသည် ပိုထူပြီး မာကြောသောကြောင့် မွေ့ယာက ပိုခိုင်သည်။
ကွိုင်များလေလေ၊ ညွှန်ကြားချက်များလေလေ၊
အရည်အသွေးကောင်းသောမွေ့ရာ။
ဒါက သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေတဲ့ အပိုင်းပါ။
ဖြည့်သွင်းခြင်းကို အများအားဖြင့် polyurethane foam ဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီး ပွက်ပွက်ဆူအောင်ပြုလုပ်ထားသည်။
Polyester သို့မဟုတ် ဂွမ်းသိုးမွှေး။
အချို့သောမွေ့ယာများတွင် ဂွမ်းစ၏ အပေါ်ဆုံးအလွှာအောက်တွင် အမြှုပ်များရှိသည်။
ပျော့ပျောင်းသောအမြှုပ်သည် ထိတွေ့မှုတွင် စိုစွတ်လုနီးပါးဖြစ်ပြီး အားကောင်းသည့်အမြှုပ်သည် လျှင်မြန်စွာ ပြန်မထနိုင်ပါ။
ဤအလွှာအောက်တွင်၊ မွေ့ယာ၏အလယ်ကဲ့သို့သောနေရာများတွင် မွေ့ယာကို ပိုမိုခိုင်ခံ့စေသော ချည်သိုးမွှေးအလွှာတစ်ခုရှိသည်။
နောက်ဆုံးတွင်၊ မွေ့ယာ၏ထိပ်မှမခံစားရစေရန် coil spring ၏ထိပ်တွင် insulation အလွှာတစ်ခုရှိသည်။
၎င်းသည် ကွိုင်အပေါ်ဆုံးထပ်ကို မထိခိုက်စေရန်လည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။
မွေ့ယာ၏ အပြင်ဘက်အလွှာသည် ခြစ်ရာ၊ polyester သို့မဟုတ် ဝါဂွမ်း-Polyester ဖြစ်သည်။
မွေ့ယာ quilting သည် tick ကို liner ၏အပေါ်ဆုံးအလွှာနှင့်ချိတ်ဆက်သည်။
မွေ့ယာသည် အရည်အသွေးကောင်းမွန်ပြီး ချုပ်ရိုးအနှောက်အယှက်မရှိပါ။
Box Spring သည် မွေ့ယာသို့ နောက်ထပ် အထောက်အပံ့ အလွှာတစ်ခု ထပ်ထည့်သည်။
၎င်းတို့ကို စမ်းချောင်းများဖြင့် သစ်သား သို့မဟုတ် သတ္တုဘောင်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။
သာမာန်သစ်သားဘောင်သည် စပရိန်ပါသော မွေ့ရာထက် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။
ဝတ်စုံအဖြစ် မွေ့ယာနှင့် ဘောက်စ်စပရိန်ကို ဝယ်ယူခြင်းသည် မွေ့ယာ၏ သက်တမ်းကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေနိုင်သည်။
အခြားသော မွေ့ယာအမျိုးအစားများကို ရော်ဘာအမြှုပ် သို့မဟုတ် \"memory\" မြှုပ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။
၎င်းတို့ကို သိပ်သည်းဆအမျိုးမျိုးဖြင့် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။
သိပ်သည်းဆ မြင့်လေ၊ အားကောင်းလေလေ ဖြစ်ပါတယ်။
ယေဘူယျအားဖြင့်၊ အကောင်းဆုံးအိပ်စက်သည့် အနေအထား နှစ်ခုသည် သင့်ဒူးအောက်ရှိ ခေါင်းအုံးတစ်ခုနှင့် သင့်နောက်ကျောပေါ်တွင် (
ကျောအောက်ပိုင်းကို ဖိအားထားပါ။)
သို့မဟုတ် ဒူးကြားတွင် ခေါင်းအုံးတစ်ခုထားပါ။
တင်ပါးများကို အောက်ကျောရိုးနှင့် ညီအောင်ထားပါ။)
ဗိုက်ပေါ်အိပ်ဖို့ မထောက်ခံပါဘူး။
အသက်ရှုရန် ဦးခေါင်းကို လှည့်ရသောကြောင့် သင့်လည်ပင်းအောက်ပိုင်းနှင့် လည်ပင်းကို ဖိအားများစွာ သက်ရောက်စေမည်ဖြစ်သည်။
ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် သင့်လည်ပင်းနှင့် ပခုံးကြားရှိ အထိခိုက်မခံသော အာရုံကြောအစုအဝေးများကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သောကြောင့် လက်နှစ်ဖက်ဖြင့် ခေါင်းပေါ်မအိပ်သင့်ပါ။
အားနည်းသော lumbar scoliosis သို့မဟုတ် osteoarthritis ရှိသူများသည် ချိန်ညှိနိုင်သော အိပ်ယာကို နှစ်သက်နိုင်သည် (
အနည်းငယ် စောင်းနေသည်)
အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် အဆစ်များ ဖိသိပ်မှုကို လျော့နည်းစေသည်။
ဤအိပ်ရာအမျိုးအစားသည် အစာအိမ်နှင့် အစာမျိုပြွန် reflux (GERD) ရှိသူများကိုလည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
တင်ပဆုံရိုးရောင်ခြင်းဝေဒနာရှင်များ (
တင်ပါးဆုံရိုး SAC ရောင်ခြင်း)
မွေ့ယာက နာကျင်လွန်းတယ်။
ထူထဲသောခေါင်းအုံးများ သို့မဟုတ် ကြက်ဥပုံးမွေ့ရာအခင်းများသည် သက်သာရာရစေနိုင်သည်။
မွေ့ယာဝယ်ယူရန် အကြံပြုချက်များ ၁။
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဦးစားပေးသည် နောက်ဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်သည်။
သင့်ကိုယ်ပိုင် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ပံ့ပိုးမှုစံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီသော မွေ့ယာကို ရွေးချယ်ပါ။ 2.
ကွိုင်အရေအတွက်နှင့် အစီအစဥ်၊ လိုင်းအထူနှင့် မွေ့ယာ၏အတိမ်အနက်အပါအဝင် မွေ့ယာ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းများကို မေးမြန်းပါ။ 3.
နောက်ကျောပံ့ပိုးမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကြား ချိန်ခွင်လျှာကို ရှာပါ။
မွေ့ယာကို ထောက်ထားသော်လည်း သက်တောင့်သက်သာမရှိပါက အိပ်ရေးဝဝအိပ်ရန် ကူညီပေးမည်မဟုတ်ပါ။ 4.
ဘယ်အချိန်မှာ မွေ့ရာအသစ်ဝယ်ရမလဲဆိုတာ သိပါရစေ။
မွေ့ယာအများစု၏ဝန်ဆောင်မှုသက်တမ်းသည် 7 နှစ်ခန့်ဖြစ်သည်။
မွေ့ယာက အလယ်မှာ လျော့သွားတာ ဒါမှမဟုတ် အဆင်မပြေတော့ဘူးဆိုရင် မွေ့ရာအသစ်ပြောင်းဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ။
ပျော့နေတဲ့မွေ့ရာအောက်မှာ ပျဉ်ပြားတစ်ခုချထားတာဟာ တိုတောင်းတဲ့ ပြုပြင်မှုတစ်ခုပါပဲ။ 5.
ဈေးနှုန်းအစား တန်ဖိုးနှင့် အရည်အသွေးကို ဝယ်ယူပါ။
ကျန်းမာရေးအတွက် စုဆောင်းငွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါက အရည်အသွေးမြင့် မွေ့ယာများသည် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန် ထိုက်တန်ပါသည်။
နာကျင်မှုအတွက် စောင့်ရှောက်မှုစရိတ်နှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအား မြင့်မားသည်။
လွတ်လပ်အေးချမ်းစွာ အိပ်စက်ပါ။
မွေ့ယာဆိုင်မှာ မကြာခဏ ပရိုမိုးရှင်းတွေ ရှိတာကြောင့် နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ-
ကိုယ်လိုချင်တဲ့ မွေ့ရာကို ရွေးပြီး ဈေးဝယ်ပါ။ 6. စမ်းသပ်မှု-
သင့်မွေ့ရာကို မောင်းနှင်ပါ။
ဟိုတယ် သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းအိမ်တွင် မတူညီသောမွေ့ရာပေါ်တွင် အိပ်ပါ။
စတိုးဆိုင်မှာ ဖိနပ်ချွတ်ပြီး မွေ့ယာပေါ်မှာ အနည်းဆုံး ၁၀ မိနစ်လောက် ထားပေးပါ။
လူနှစ်ယောက် မွေ့ရာတစ်ခုတည်းမှာ အိပ်ရင် နှစ်ယောက်စလုံး သက်တောင့်သက်သာရှိစေဖို့ အတူတူလုပ်ပါ။ 7.
အကောင်းဆုံးဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုကိုဝယ်ပါ။
ပို့ဆောင်မှုရွေးချယ်စရာများ၊ မွေ့ယာဟောင်းဖယ်ရှားရေးမူဝါဒများ၊ အာမခံနှင့် ပြန်ပေးရေးမူဝါဒများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။
မကျေနပ်ရင် နှစ်ပတ်ကနေ လေးပတ်အတွင်း မွေ့ရာပြန်ရနိုင်မယ့် ဆိုင်တွေကို ဦးစားပေးပါ။ 8.
သင့်မွေ့ရာကို ဂရုစိုက်ပါ။
မွေ့ရာကို ခြောက်လတစ်ကြိမ် လှည့်သင့်ပြီး နှစ်ခုစလုံးကို 180 ဒီဂရီ လှည့်ကာ ဒေါင်လိုက်လှန်ထားသင့်သည်။
ညဘက်မှာ ကောင်းကောင်းအနားယူဖို့က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
မွေ့ယာရှိ ရိုးရှင်းသောပြောင်းလဲမှုသည် နိုးထခြင်းမှ ခါးနာခြင်းနှင့် အနားယူခြင်း နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ခြင်းကြားတွင် ခြားနားစေနိုင်ပါသည်။
မွေ့ရာအသစ်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေရှိရင် DrHeller (414) 774-2300 မှာ ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။
ကိုးကား- \"မြင့်-
အရည်အသွေးကောင်းသောမွေ့ရာ \", www. ကျောရိုးကျန်းမာရေး။ com ။
စင်သီယာ၊ ဒီမိုဒီ
\"မွေ့ရာသတင်း \";
Reader's Digest
\"နောက်ကျောအခြေအနေအတွက် သင့်လျော်သောမွေ့ရာ။ ”, www. ကျောရိုးကျန်းမာရေး။
Com/Theme/cd/မွေ့ရာ။ html
\"အိပ်စက်ခြင်း နှစ်သိမ့်မှု လမ်းညွှန်\", www. ကျောရိုးကျန်းမာရေး။
Com/Theme/cd/မွေ့ရာ။
Html Miller၊ Ron၊ PT
\"ချိန်ညှိနိုင်သော ကုတင်များ၏ သုံးသပ်ချက်\", www. ကျောရိုးကျန်းမာရေး။
Com/Theme/အိပ်ရာ။ html
Richard, MD, Staehler
\"ခါးနာခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံး မွေ့ယာ\", www. ကျောရိုးကျန်းမာရေး။
Com/Theme/မွေ့ရာ။
Html \"ခါးနာခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးမွေ့ယာ\", www. ကျောရိုးကျန်းမာရေး။
com/topics/mattresschose/mattresschose01။ html