Koltxoi bat aukeratzea1

Koltxoi egokiak bizkarreko eta lepoko mina nabarmen murriztu dezake eta gau on baten ondoren atseden hartzeko gaitasuna handitu.
Koltxoi okerra erabiltzeak gorputz osoan mina eragin dezake eta aurretiazko edozein arazo larriagotu.
Mina, insomnioa eragiten duena.
Paziente askok galdetu ziguten: "Zein da erosteko koltxoirik onena?"
\"Zoritxarrez, ez dago koltxoien eta bizkarreko minaren inguruko ikerketa mediko zabalik edo kontrol-entsegu klinikorik. (
Koltxoia "plastikoa" dela edo "sendagaia" dela aldarrikatzea
Beraz, onarpena susmopean ikusi behar da\". )
Koltxoia batez ere lehentasun pertsonalen kontua da.
Hau hainbat faktoreren ondorioz gertatzen da: 1.
Bizkarreko arazoen mota eta kausa asko daude.
Pertsona batentzat funtzionatzen duena agian ez da aukerarik onena beste pertsona batentzat. 2.
Gure gorputzak desberdinak dira.
Pisu, altuera eta egitura desberdinek lagun dezakete jendeak koltxoi edo burko batean zer bilatu behar duen erabakitzen. 3.
Bizkarreko minaren kausa oso konplexua da eta zaila da bereiztea koltxoi batek edo burko batek mina eragiten duen. 4.
Koltxoi eta burkoez gain, badira loaren erosotasunean eragina duten beste faktore batzuk.
Drogen albo-ondorioak, loaren eredu irregularrak, kafeina/alkohola/tabakoaren erabilera, loaren apnea, obesitatea eta antsietatea/estresak dira loaren etenaren arrazoi ohikoenak.
Koltxoi bat aukeratzerakoan, oro har, jende gehienak euskarri handiagoa ematen duen koltxoi sendoagoa nahiago du.
Koltxoi on batek bizkarrezurraren kurba naturala kontuan hartuta euskarria eman behar du.
Koltxoia hondoratzen bada, edo ohean dagoen bigarren pertsonak beste pertsona erdialderantz okertzea eragiten badu, koltxoia bigunegia da.
Ikerketak aurkitu zuen
Koltxoi sendo batek bizkarreko mina arintzeko euskarri onena eman dezake.
Hala ere, gogorregia den koltxoi batek mina eragin dezake presio puntuetan, hala nola sorbaldetan eta aldakan.
Gorputzeko edozein atalen eta koltxoiaren artean tarte bat badago, koltxoia sendoegia da.
Pertsona bati ondo lo egiten laguntzen dion eta minik edo zurruntasunik gabe atseden hartuta eta freskatuta esnatzen laguntzen dion edozein koltxoi da pertsona horren koltxoirik onena.
Koltxoi konbinazioan osagai fisiko hauek dira altuenak-
Kalitatezko koltxoia: malgukiak eta malgukiak bizkarraren euskarri sendoa eskaintzen dute.
Bobinaren barruko alanbrea lodiera desberdinekoa izan daiteke.
Zehaztapen baxuko alanbrea lodiagoa eta gogorragoa da, eta horrek esan nahi du koltxoia sendoagoa dela.
Zenbat eta bobina gehiago, orduan eta argibide gehiago-
Kalitatezko koltxoia.
Hau da erosotasuna eskaintzen duen zatia.
Betegarria normalean poliuretanozko aparrez egina dago, puztuta
Poliesterra edo kotoi-artilea.
Koltxoi batzuek apar geruza bat dute edredoiaren goiko geruzaren azpian.
Apar biguna ia hezea da ukimenean, eta apar sendoagoa ez da hain azkar errebotatzen.
Geruza honen azpian, kotoi-artile geruza bat dago, eta horrek koltxoia sendoagoa sentiarazten du erdialdean bezalako guneetan.
Azkenik, malguki helicoidalen gainean isolamendu geruza bat dago, koltxoiaren goialdetik ez sentitzeko.
Gainera, bobinak goiko solairua kaltetzea eragozten du.
Koltxoiaren kanpoko geruza poliesterra edo kotoi-poliesterra da.
Koltxoi-apaingarriak akaina forruaren goiko geruzari lotzen dio.
Koltxoia kalitate onekoa da eta josturak etenik gabe daude.
Kutxa-malgukiak beste euskarri geruza bat gehitzen dio koltxoiari.
Normalean egurrezko edo metalezko markoz osatuta daude, malgukiekin.
Egurrezko egitura normalak koltxoia malgukia duena baino gogorragoa egiten du.
Koltxoi eta malguki bat erostea osotasunean bada, koltxoiaren bizitza erabilgarria maximizatu daiteke.
Beste koltxoi mota batzuk latex aparrez edo "memoria" aparrez eginda daude.
Hauek dentsitate desberdinetan eros daitezke
Zenbat eta dentsitate handiagoa izan, orduan eta indartsuagoa izango da.
Oro har, bi lo egiteko posizio onenak hauek dira: bizkarrean eta burko bat belaunaren azpian (
Mantendu presioa bizkarreko beheko aldean)
Edo jarri burko bat belaunen artean (
Mantendu aldakak bizkarrezurraren beheko aldearekin lerrokatuta).
Ez da gomendagarria sabel gainean lo egitea.
Presio handia egingo du bizkarreko behealdean eta torsioa lepoan, arnasa hartzeko burua biratu behar duzulako.
Era berean, ez lo egin behar besoak buruaren gainean dituzula, horrek lepoaren eta sorbalden arteko nerbio-sorta sentikorrak estimulatu baititzake: beso-kongestioa.
Gerrialdeko eskoliosi degeneratiboa edo artrosia duten pertsonek ohe erregulagarria nahiago izan dezakete (
Apur bat okertuta dagoen bat)
Artikulazioen konpresioa gutxitzen duelako.
Ohe mota honek errefluxu urdaileko eta hestegorriko (GERD) duten pertsonei ere lagun diezaieke.
Aldakako buritisa duten pazienteak (
Aldakako SAC-aren hantura)
Koltxoia sendoegia da mina jasateko.
Burko lodiek edo arrautza-kutxako koltxoi-estalkiek arintzea eman dezakete.
Koltxoia erosteko aholkuak1.
Lehentasun pertsonala da azken erabakia.
Aukeratu zure erosotasun eta euskarri estandarrak betetzen dituen koltxoi bat. 2.
Galdetu koltxoiaren osagai fisikoei buruz, besteak beste, malgukien kopurua eta antolamendua, estalkiaren lodiera eta koltxoiaren sakonera. 3.
Aurkitu bizkarraren euskarriaren eta erosotasunaren arteko oreka.
Koltxoia euskarria badu baina erosoa ez bada, ez dizu lo egiten lagunduko. 4.
Jakin noiz erosi behar den koltxoi berri bat.
Koltxoi gehienen bizitza erabilgarria 7 urte ingurukoa da.
Koltxoia erdian hondoratzen bada edo erosoa ez bada, koltxoi berri bat aldatzeko garaia da.
Koltxoi hondoratuaren azpian ohol bat jartzea epe laburrerako konponbide bat besterik ez da. 5.
Erosi prezioaren ordez balioa eta kalitatea kontuan hartuta.
Osasunean aurrezkiak kontuan hartzen badituzu, kalitate handiko koltxoietan inbertitzea merezi du.
Zaintzaren kostua eta minaren produktibitate handiagoa
Lo libre eta baketsua.
Koltxoi-dendan promozioak izaten dira askotan, beraz, alderatu-
Nahi duzun koltxoia aukeratu ondoren, erosi. 6. Proba-
Gidatu zure koltxoia.
Lo egin beste koltxoi batean hotelean edo lagun baten etxean.
Dendan, kendu oinetakoak eta etzan zaitez koltxoi gainean gutxienez 10 minutuz.
Bi pertsona koltxoi berean lo egiten badute, egin ezazue elkarrekin, biak eroso egon daitezen. 7.
Erosi bezeroarentzako arreta zerbitzu onena.
Kontuan hartu bidalketa aukerak, koltxoi zaharrak kentzeko politikak, bermea eta itzultze politikak.
Pozik ez bazaude, eman lehentasuna bi edo lau aste barru koltxoia itzultzeko aukera emango dizuten dendei. 8.
Zaindu zure koltxoia.
Koltxoia sei hilabetero biratu behar da, biak 180 gradu biratuz eta bertikalki irauliz.
Oso garrantzitsua da gauez ondo atseden hartzea.
Koltxoi aldaketa soil batek aldea eragin dezake bizkarreko minarekin esnatzeko eta atseden hartzeko eta suspertzeko.
Koltxoi berri bat nola aukeratu jakiteko galderarik baduzu, jar zaitezke harremanetan DrHeller-ekin (414)774-2300 telefono zenbakian.
Erreferentzia: \"Goi-
Kalitatezko Koltxoia \", www. bizkarrezurraren osasuna. com.
Cynthia, de Modi
\"Koltxoien Berriak\";
Irakurlearen laburpena.
\"Bizkarreko arazoetarako egokia den koltxoia. ", www. bizkarrezurraren osasuna.
Com/Gaia/cd/koltxoia. html.
\"Loaren erosotasunerako koltxoien gida\", www. bizkarrezurraren osasuna.
Com/Gaia/cd/koltxoia.
Html Miller, Ron, PT
\"Ohe erregulagarrien berrikuspena\", www. bizkarrezurraren osasuna.
Com/Gaia/ohea. html.
Richard, Medikuntza Doktorea, Staehler
\"Bizkarreko beheko minerako koltxoirik onena\", www. bizkarrezurraren osasuna.
Com/Gaia/koltxoia.
Html \"bizkarreko beheko minerako koltxoirik onena\", www. bizkarrezurraren osasuna.
Com/topics/mattresschose/mattresschose01. html