ლეიბის არჩევა1

სწორად შერჩეულ ლეიბს შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს ზურგისა და კისრის ტკივილი და გაზარდოს დასვენების უნარი კარგი ძილის შემდეგ.
არასწორი ლეიბის გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი მთელ სხეულში და გაამწვავოს ნებისმიერი წინასწარი მდგომარეობა.
ტკივილი, რაც იწვევს უძილობას.
ბევრმა პაციენტმა გვეკითხებოდა: „რომელი ლეიბის ყიდვაა საუკეთესო?
სამწუხაროდ, არ არსებობს ვრცელი სამედიცინო კვლევა ან საკონტროლო კლინიკური კვლევა ლეიბებისა და ზურგის ტკივილის შესახებ. (
იმის მტკიცება, რომ ლეიბი „პლასტმასისაა“ ან „მედიცინაში“
ამიტომ, დამტკიცებას ეჭვის თვალით უნდა შევხედოთ“. )
ლეიბი ძირითადად პირადი უპირატესობის საკითხია.
ეს რამდენიმე ფაქტორით არის განპირობებული: 1.
ზურგის პრობლემების მრავალი განსხვავებული ტიპი და მიზეზი არსებობს.
ის, რაც ერთი ადამიანისთვის მუშაობს, შეიძლება სხვისთვის საუკეთესო ვარიანტი არ იყოს. 2.
ჩვენი სხეულები განსხვავებულია.
სხვადასხვა წონა, სიმაღლე და სტრუქტურა შეიძლება დაეხმაროს ადამიანებს იმის გადაწყვეტაში, თუ რას უნდა მიაქციონ ყურადღება ლეიბზე ან ბალიშზე. 3.
ზურგის ტკივილის გამომწვევი მიზეზი ძალიან რთულია და ძნელია იმის გარკვევა, ტკივილში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს თუ არა ლეიბი თუ ბალიში. 4.
ლეიბებისა და ბალიშების გარდა, არსებობს სხვა ფაქტორებიც, რომლებიც გავლენას ახდენენ ძილის კომფორტზე.
ძილის დარღვევის გავრცელებული მიზეზებია მედიკამენტების გვერდითი მოვლენები, არარეგულარული ძილის რეჟიმი, კოფეინის/ალკოჰოლის/თამბაქოს მოხმარება, ძილის აპნოე, სიმსუქნე და შფოთვა/სტრესი.
ლეიბის არჩევისას ზოგადი წესის თანახმად, ადამიანების უმეტესობა უპირატესობას ანიჭებს უფრო მტკიცე ლეიბს, რომელიც მეტ საყრდენს უზრუნველყოფს.
კარგი ლეიბი უნდა უზრუნველყოფდეს საყრდენს და ამავდროულად უნდა ითვალისწინებდეს ხერხემლის ბუნებრივ მრუდს.
თუ ლეიბი ჩამოდის, ან თუ საწოლში მყოფი მეორე ადამიანი მეორე ადამიანს ცენტრისკენ გადახრას აიძულებს, ესე იგი ლეიბი ძალიან რბილია.
კვლევამ აჩვენა, რომ
მყარი ლეიბი უზრუნველყოფს საუკეთესო ზურგის საყრდენს ზურგის ტკივილის შესამსუბუქებლად.
თუმცა, ძალიან მაგარმა ლეიბმა შეიძლება ტკივილი გამოიწვიოს წნევის წერტილებში, როგორიცაა მხრები და თეძოები.
თუ თქვენი სხეულის რომელიმე ნაწილსა და ლეიბს შორის არის უფსკრული, ესე იგი ლეიბი ძალიან მტკიცეა.
ნებისმიერი ლეიბი, რომელიც ადამიანს კარგად ძილში ეხმარება და გაღვიძებისას დასვენებულსა და გამოცოცხლებულს ხდის ტკივილისა და დაჭიმულობის გარეშე, ადამიანისთვის საუკეთესო ლეიბია.
ლეიბის კომბინაციაში შემდეგი ფიზიკური კომპონენტები ყველაზე მაღალია:
ხარისხიანი ლეიბი: ზამბარა და ზამბარა უზრუნველყოფს ზურგის მყარ საყრდენს.
ხვეულში მავთული შეიძლება იყოს სხვადასხვა სისქის.
ქვედა სპეციფიკაციის მავთული უფრო სქელი და მყარია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ლეიბი უფრო მყარია.
რაც მეტი ხვეულია, მით მეტი ინსტრუქციაა -
ხარისხიანი მატრასი.
ეს არის ნაწილი, რომელიც კომფორტს გვთავაზობს.
შემავსებელი, როგორც წესი, დამზადებულია გაბერილი პოლიურეთანის ქაფისგან.
პოლიესტერი ან ბამბა.
ზოგიერთ ლეიბს საბნის ზედა ფენის ქვეშ ქაფის ფენა აქვს.
რბილი ქაფი შეხებისას თითქმის სველია, ხოლო უფრო ძლიერი ქაფი ასე სწრაფად არ იბრუნება.
ამ ფენის ქვეშ ბამბის ფენაა, რაც ლეიბს უფრო მყარს ხდის ისეთ ადგილებში, როგორიცაა ლეიბის შუა ნაწილი.
და ბოლოს, სპირალური ზამბარის ზედა ნაწილში საიზოლაციო ფენაა, რათა ისინი ლეიბის ზემოდან არ იგრძნობოდეს.
ეს ასევე ხელს უშლის კოჭას ზედა სართულის დაზიანებაში.
ლეიბის გარეთა ფენა არის ტიკინგი, პოლიესტერი ან ბამბა-პოლიესტერი.
ლეიბის ქვილტინგი ტკიპას ლაინერის ზედა ფენასთან აკავშირებს.
მატრასი კარგი ხარისხისაა და ნაკერი შეუფერხებელია.
ზამბარა ლეიბს კიდევ ერთ საყრდენ ფენას სძენს.
ისინი, როგორც წესი, დამზადებულია ხის ან ლითონის ჩარჩოებისგან ზამბარებით.
ჩვეულებრივი ხის ჩარჩო ლეიბს უფრო მაგარს ხდის, ვიდრე ზამბარიანი.
ლეიბისა და ზამბარიანი კოსტუმის შეძენამ შესაძლოა მაქსიმალურად გაზარდოს ლეიბის მომსახურების ვადა.
სხვა ტიპის ლეიბები დამზადებულია ლატექსის ქაფისგან ან „მეხსიერების“ ქაფისგან.
მათი შეძენა სხვადასხვა სიმკვრივითაა შესაძლებელი
რაც უფრო მაღალია სიმკვრივე, მით უფრო ძლიერი იქნება ის.
ზოგადად, ძილისთვის ორი საუკეთესო პოზაა ზურგზე წოლა და მუხლის ქვეშ ბალიშის დადება (
შეინარჩუნეთ ზეწოლა წელის ქვედა ნაწილზე)
ან მუხლებს შორის ბალიში დაიდეთ (
თეძოები ხერხემლის ქვედა ნაწილთან გასწორებული გქონდეთ).
მუცელზე ძილი არ არის რეკომენდებული.
ეს დიდ ზეწოლას მოახდენს თქვენს წელის ქვედა ნაწილზე და კისერზე დაძაბულობას, რადგან სუნთქვისთვის თავის მობრუნება მოგიწევთ.
ასევე, არ უნდა დაიძინოთ თავზე ხელებით, რადგან ამან შეიძლება კისერსა და მხრებს შორის მდებარე მგრძნობიარე ნერვული კონები - ხელების შეგუბება - გაააქტიუროს.
დეგენერაციული წელის სქოლიოზის ან ოსტეოართრიტის მქონე ადამიანებს შეიძლება ურჩევნიათ რეგულირებადი საწოლი (
ოდნავ დახრილი)
რადგან ის ამცირებს სახსრების კომპრესიას.
ამ ტიპის საწოლი ასევე შეიძლება დაეხმაროს კუჭისა და საყლაპავის რეფლუქსის (GERD) მქონე ადამიანებს.
პაციენტები, რომლებსაც აქვთ ბარძაყის სახსრის ბურიტი (ბარძაყის სახსრის ბურიტი)
ბარძაყის სახსრის SAC-ის ანთება)
მატრასი ტკივილისთვის ძალიან ძლიერია.
სქელ ბალიშებს ან კვერცხის ყუთის ფორმის ლეიბის საფენებს შეუძლია გარკვეული შვება მოგგვაროთ.
რჩევები ლეიბის შესაძენად 1.
პირადი უპირატესობა საბოლოო გადაწყვეტილებაა.
აირჩიეთ ლეიბი, რომელიც აკმაყოფილებს თქვენს კომფორტისა და მხარდაჭერის სტანდარტებს. 2.
იკითხეთ ლეიბის ფიზიკური კომპონენტების შესახებ, მათ შორის სპირალების რაოდენობისა და განლაგების, ლაინერის სისქისა და ლეიბის სიღრმის შესახებ. 3.
იპოვეთ ბალანსი ზურგის მხარდაჭერასა და კომფორტს შორის.
თუ ლეიბი საყრდენია, მაგრამ არაკომფორტული, ის დაძინებაში არ დაგეხმარებათ. 4.
იცოდეთ, როდის უნდა შეიძინოთ ახალი ლეიბი.
ლეიბების უმეტესობის მომსახურების ვადა დაახლოებით 7 წელია.
თუ ლეიბი შუაში ჩამოდის ან აღარ არის კომფორტული, დროა ახალი ლეიბი შეცვალოთ.
ჩამოშვებული ლეიბის ქვეშ დაფის დადება მხოლოდ ხანმოკლე გამოსავალია. 5.
იყიდეთ ფასისა და ხარისხის მიხედვით და არა ფასის მიხედვით.
თუ ჯანმრთელობაზე დაზოგვას გავითვალისწინებთ, მაღალი ხარისხის ლეიბებში ინვესტირება ღირს.
ტკივილის დროს მოვლის ღირებულება და მაღალი პროდუქტიულობა
თავისუფალი, მშვიდი ძილი.
ლეიბების მაღაზიაში ხშირად არის აქციები, ასე რომ შეადარეთ-
სასურველი ლეიბის არჩევის შემდეგ, იყიდეთ. 6. ტესტი-
მატრასი ამოძრავეთ.
დაიძინეთ სხვა ლეიბზე სასტუმროში ან მეგობრის სახლში.
მაღაზიაში გაიხადეთ ფეხსაცმელი და დაწექით ლეიბზე მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში.
თუ ორი ადამიანი ერთსა და იმავე ლეიბზე სძინავს, გააკეთეთ ეს ერთად, რათა ორივე კომფორტულად გრძნობდეთ თავს. 7.
შეიძინეთ საუკეთესო მომხმარებელთა მომსახურება.
გაითვალისწინეთ მიწოდების ვარიანტები, ძველი ლეიბების ამოღების პოლიტიკა, გარანტია და დაბრუნების პოლიტიკა.
თუ კმაყოფილი არ ხართ, უპირატესობა მიანიჭეთ იმ მაღაზიებს, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ, ლეიბი ორ-ოთხ კვირაში დააბრუნოთ. 8.
იზრუნეთ თქვენს ლეიბზე.
ლეიბი ყოველ ექვს თვეში ერთხელ უნდა შეცვალოთ, ორივე შემთხვევაში 180 გრადუსით უნდა შემოატრიალოთ და ვერტიკალურად გადააბრუნოთ.
ძალიან მნიშვნელოვანია ღამით კარგად დასვენება.
ლეიბის მარტივმა შეცვლამ შესაძლოა განსხვავება შექმნას ზურგის ტკივილით გაღვიძებასა და დასვენებასა და გამოჯანმრთელებას შორის.
თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა ახალი ლეიბის არჩევასთან დაკავშირებით, თავისუფლად დაუკავშირდით DrHeller-ს ნომერზე (414)774-2300.
მითითება: „მაღალი-“
ხარისხიანი ლეიბები, www. ხერხემლის ჯანმრთელობა. კომ.
სინტია, დე მოდი
„მატრასის სიახლეები“;
მკითხველის დაიჯესტი.
ზურგის პრობლემებისთვის შესაფერისი ლეიბი. ”, www. ხერხემლის ჯანმრთელობა.
Com/Theme/cd/mattress. html.
„კომფორტული ძილის ლეიბების გზამკვლევი“, www. ხერხემლის ჯანმრთელობა.
Com/Theme/cd/mattress.
Html მილერი, რონი, PT
„რეგულირებადი საწოლების მიმოხილვა“, www. ხერხემლის ჯანმრთელობა.
Com/თემა/საწოლი. html.
რიჩარდი, მედიცინის დოქტორი, შტალერი
„საუკეთესო ლეიბი წელის ტკივილისთვის“, www. ხერხემლის ჯანმრთელობა.
Com/თემა/მატრასი.
Html \"საუკეთესო ლეიბი წელის ტკივილისთვის\", www. ხერხემლის ჯანმრთელობა.
Com/topics/mattresschose/mattresschose01. html