Wybór materaca1

Odpowiedni materac może znacząco zmniejszyć ból pleców i szyi oraz zwiększyć możliwość wypoczynku po dobrze przespanej nocy.
Zastosowanie niewłaściwego materaca może powodować ból całego ciała i pogarszać wszelkie dolegliwości.
Ból powodujący bezsenność.
Wielu pacjentów zadawało nam pytanie: „Jaki materac jest najlepszy do kupienia?”
\"Niestety, nie przeprowadzono dotychczas żadnych obszernych badań medycznych ani kontrolnych badań klinicznych dotyczących wpływu materacy na ból pleców. (
Twierdzenie, że materac jest „plastikowy” lub „w medycynie”
Dlatego do zatwierdzenia należy podchodzić z podejrzliwością. )
Wybór materaca jest w dużej mierze kwestią osobistych preferencji.
Dzieje się tak z kilku powodów: 1.
Istnieje wiele różnych rodzajów i przyczyn problemów z kręgosłupem.
To, co sprawdza się u jednej osoby, może nie być najlepszym rozwiązaniem dla innej. 2.
Nasze ciała są różne.
Różna waga, wysokość i struktura mogą pomóc w podjęciu decyzji, na co zwrócić uwagę przy wyborze materaca lub poduszki. 3.
Przyczyny bólu pleców są bardzo skomplikowane i trudno stwierdzić, czy główną rolę w bólu odgrywa materac czy poduszka. 4.
Oprócz materacy i poduszek, na komfort snu wpływają również inne czynniki.
Najczęstszymi przyczynami zaburzeń snu są skutki uboczne leków, nieregularny sen, spożywanie kofeiny/alkoholu/tytoniu, bezdech senny, otyłość, a także lęk/stres.
Ogólną zasadą przy wyborze materaca jest to, że większość osób woli mocniejszy materac zapewniający większe wsparcie.
Dobry materac powinien zapewniać odpowiednie podparcie, uwzględniając jednocześnie naturalne krzywizny kręgosłupa.
Jeśli materac zapada się lub jeśli druga osoba na łóżku powoduje, że druga osoba przechyla się w stronę środka łóżka, materac jest zbyt miękki.
Badanie wykazało, że
Wytrzymały materac może zapewnić najlepsze wsparcie pleców i złagodzić ból.
Jednak zbyt twardy materac może powodować ból w punktach nacisku, takich jak ramiona i biodra.
Jeżeli między jakąkolwiek częścią ciała a materacem występuje przerwa, oznacza to, że materac jest zbyt mocny.
Najlepszym materacem jest taki, który pomaga dobrze spać i sprawia, że budzimy się wypoczęci i odświeżeni, bez bólu i sztywności.
Materac kombinowany, w którym najważniejsze są następujące komponenty fizyczne:
Materac wysokiej jakości: sprężyna i sprężyny zapewniają solidne wsparcie dla pleców.
Drut w cewce może mieć różną grubość.
Drut o niższej specyfikacji jest grubszy i twardszy, co oznacza, że materac jest mocniejszy.
Im więcej cewek, tym więcej instrukcji.
Materac wysokiej jakości.
To jest ta część, która zapewnia komfort.
Wypełnienie stanowi najczęściej pianka poliuretanowa, spieniana
Poliester lub wata.
Niektóre materace mają warstwę pianki pod wierzchnią warstwą pikowania.
Miękka pianka jest niemal wilgotna w dotyku, a mocniejsza pianka nie powraca tak szybko do pierwotnego kształtu.
Pod tą warstwą znajduje się warstwa waty, dzięki której materac wydaje się mocniejszy w takich miejscach jak jego środek.
Na końcu sprężyn znajduje się warstwa izolacyjna, dzięki której sprężyny nie są wyczuwalne od góry materaca.
Zapobiega również uszkodzeniu najwyższej kondygnacji przez cewkę.
Zewnętrzna warstwa materaca wykonana jest z pikowanego poliestru lub bawełny-poliestru.
Pikowanie materaca łączy kleszcza z górną warstwą wkładki.
Materac jest dobrej jakości, a szwy są nieprzerwane.
Sprężyna skrzyniowa dodaje materacowi kolejną warstwę wsparcia.
Zazwyczaj składają się z ram drewnianych lub metalowych ze sprężynami.
Zwykła drewniana rama sprawia, że materac jest twardszy od tego ze sprężynami.
Zakup materaca i stelaża w komplecie może maksymalnie wydłużyć żywotność materaca.
Inne rodzaje materacy wykonane są z pianki lateksowej lub pianki „memory”.
Można je kupić w różnych gęstościach
Im wyższa gęstość, tym mocniejszy będzie materiał.
Ogólnie rzecz biorąc, dwie najlepsze pozycje do spania to pozycja na plecach z poduszką pod kolanem (
Utrzymuj nacisk na dolną część pleców)
Albo połóż poduszkę między kolanami (
Utrzymuj biodra w jednej linii z dolną częścią kręgosłupa.
Nie zaleca się spania na brzuchu.
Spowoduje to duży nacisk na dolną część pleców i szyję, ponieważ będziesz musiał obrócić głowę, aby oddychać.
Nie należy również spać na głowie, trzymając ręce pod głową, ponieważ może to pobudzać wrażliwe pęczki nerwów między szyją i ramionami – ramiona mogą ulec zdrętwieniu.
Osoby cierpiące na zwyrodnieniową skoliozę lędźwiową lub chorobę zwyrodnieniową stawów mogą preferować łóżko regulowane (
(Lekko przechylony)
Ponieważ minimalizuje ucisk stawów.
Tego typu łóżka mogą również pomóc osobom cierpiącym na refluks żołądkowo-przełykowy (GERD).
Pacjenci z zapaleniem kaletki stawu biodrowego (
Zapalenie stawu biodrowego (SAC)
Materac jest za mocny jak na ból.
Pewną ulgę mogą przynieść grube poduszki lub materace wykonane z materiału przypominającego pudełko na jajka.
Wskazówki dotyczące zakupu materaca1.
Ostateczną decyzję podejmuje się według osobistych preferencji.
Wybierz materac, który spełnia Twoje wymagania dotyczące komfortu i wsparcia. 2.
Zapytaj o fizyczne elementy materaca, w tym o liczbę i układ sprężyn, grubość wkładki i głębokość materaca. 3.
Znajdź równowagę między wsparciem pleców a komfortem.
Jeśli materac jest odpowiednio podparty, ale niewygodny, nie ułatwi ci to snu. 4.
Dowiedz się, kiedy kupić nowy materac.
Okres użytkowania większości materacy wynosi około 7 lat.
Jeśli materac zapada się w środkowej części lub nie jest już wygodny, czas wymienić go na nowy.
Podłożenie deski pod zapadający się materac jest rozwiązaniem krótkoterminowym. 5.
Kupując, kieruj się wartością i jakością, a nie ceną.
Biorąc pod uwagę oszczędności w zdrowiu, warto zainwestować w wysokiej jakości materace
Koszt opieki i wyższa produktywność w leczeniu bólu
Spokojny, wolny sen.
W sklepach z materacami często zdarzają się promocje, więc porównaj-
Zrób zakupy, po wybraniu odpowiedniego materaca. 6. Test-
Prowadź swój materac.
Śpij na innym materacu w hotelu lub u znajomych.
W sklepie zdejmij buty i połóż się na materacu na co najmniej 10 minut.
Jeśli dwie osoby śpią na tym samym materacu, róbcie to razem, aby mieć pewność, że oboje będziecie czuć się komfortowo. 7.
Kup najlepszą obsługę klienta.
Weź pod uwagę opcje wysyłki, zasady utylizacji starych materacy, zasady gwarancji i zwrotów.
Jeśli nie jesteś zadowolony, w pierwszej kolejności skorzystaj ze sklepu, który umożliwia zwrot materaca w ciągu dwóch do czterech tygodni. 8.
Zadbaj o swój materac.
Materac należy obracać co sześć miesięcy, obracając go o 180 stopni i ustawiając w pionie.
Bardzo ważne jest, aby dobrze wypocząć w nocy.
Prosta zmiana materaca może mieć znaczenie – zamiast budzić się z bólem pleców, będziesz mógł odpocząć i wyzdrowieć.
Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące wyboru nowego materaca, możesz skontaktować się z firmą DrHeller pod numerem telefonu (414)774-2300.
Odniesienie: „Wysoki-
Materac Jakościowy \", www. zdrowie kręgosłupa. com.
Cynthia, de Modi
\"Nowości o materacach\";
Reader's Digest.
Materac odpowiedni do leczenia schorzeń kręgosłupa. ”, www. zdrowie kręgosłupa.
Com/Theme/cd/mattress. html.
„Przewodnik po materacach zapewniających komfort snu”, www. zdrowie kręgosłupa.
Com/Theme/cd/mattress.
Html Miller, Ron, PT
„Recenzja łóżek regulowanych”, www. zdrowie kręgosłupa.
Com/Theme/bed. html.
Richard, lekarz, Staehler
\"Najlepszy materac na ból dolnej części pleców\", www. zdrowie kręgosłupa.
Com/Theme/mattress.
Html \"najlepszy materac na ból dolnej części pleców\", www. zdrowie kręgosłupa.
Com/topics/mattresschose/mattresschose01. html