Yiyan a matiresi1

Matiresi ọtun le dinku irora ẹhin ati ọrun ati mu agbara lati sinmi lẹhin oorun ti o dara.
Lilo matiresi ti ko tọ le fa irora ninu gbogbo ara ati ki o buru si eyikeyi iṣaaju-
Irora, nfa insomnia.
Ọpọlọpọ awọn alaisan beere lọwọ wa, "Kini matiresi to dara julọ lati ra?
\"Ni aanu, ko si iwadi iwosan ti o tobi tabi iṣakoso iwosan lori awọn matiresi ati irora ẹhin. (
Ti o sọ pe matiresi jẹ \"ṣiṣu" tabi \" ni oogun
Nitorina o yẹ ki a wo ifọwọsi pẹlu ifura \". )
Matiresi jẹ koko ọrọ ti o fẹ ara ẹni.
Eyi jẹ nitori ọpọlọpọ awọn okunfa: 1.
Ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ati awọn idi ti awọn iṣoro ẹhin.
Ohun ti o ṣiṣẹ fun eniyan kan le ma jẹ aṣayan ti o dara julọ fun eniyan miiran. 2.
Ara wa yatọ.
Awọn iwuwo oriṣiriṣi, awọn giga ati awọn ẹya le ṣe iranlọwọ pinnu kini eniyan yẹ ki o wa lori matiresi tabi irọri. 3.
Idi ti irora pada jẹ idiju pupọ ati pe o ṣoro lati ṣe iyatọ boya matiresi tabi irọri ṣe ipa pataki ninu irora naa. 4.
Ni afikun si awọn matiresi ati awọn irọri, awọn nkan miiran wa ti o ni ipa lori itunu oorun.
Awọn ipa ẹgbẹ ti awọn oogun, awọn ilana oorun alaibamu, lilo kafeini / oti / taba, apnea oorun, isanraju, ati aibalẹ / aapọn jẹ awọn okunfa ti o wọpọ ti idalọwọduro oorun.
Ofin gbogbogbo ti atanpako nigba yiyan matiresi ọpọlọpọ eniyan fẹran matiresi ti o lagbara ti o pese atilẹyin diẹ sii.
Matiresi ti o dara yẹ ki o pese atilẹyin lakoko ti o ṣe akiyesi iṣiro adayeba ti ọpa ẹhin.
Ti o ba matiresi ti wa ni sagging, tabi ti o ba ti awọn keji eniyan lori ibusun fa awọn miiran eniyan lati pulọọgi si ọna aarin, akete jẹ ju.
Iwadi na rii pe
Matiresi ti o lagbara le pese atilẹyin ti o dara julọ lati mu irora pada kuro.
Sibẹsibẹ, matiresi ti o ṣoro le fa irora ni awọn aaye titẹ gẹgẹbi awọn ejika ati ibadi.
Ti aafo ba wa laarin eyikeyi apakan ti ara rẹ ati matiresi, matiresi naa lagbara ju.
Eyikeyi matiresi ti o ṣe iranlọwọ fun eniyan lati sun daradara ti o si jẹ ki o ji ni rilara isinmi ati itura laisi irora tabi lile ni matiresi ti o dara julọ ti eniyan naa.
Apapo matiresi awọn paati ti ara wọnyi ga julọ-
Matiresi Didara: orisun omi ati orisun omi pese atilẹyin to lagbara fun atilẹyin ẹhin.
Waya inu okun le jẹ ti sisanra oriṣiriṣi.
Awọn kekere sipesifikesonu waya nipon ati ki o le, eyi ti o tumo awọn matiresi ni okun sii.
Awọn coils diẹ sii, awọn ilana diẹ sii-
Matiresi didara.
Eyi ni apakan ti o funni ni itunu.
Àgbáye ti wa ni maa ṣe ti polyurethane foomu, puffed
Polyester tabi owu owu.
Diẹ ninu awọn matiresi ni a foomu Layer labẹ awọn oke Layer ti awọn quilting.
Fọọmu asọ ti fẹrẹẹ tutu si ifọwọkan, ati pe foomu ti o lagbara ko ni tun pada ni kiakia.
Labẹ ipele yii, irun owu kan wa, ti o mu ki matiresi naa ni okun sii ni awọn agbegbe bii arin ti matiresi.
Nikẹhin, Layer idabobo wa lori oke orisun omi okun ki wọn ko ni rilara lati oke ti matiresi naa.
O tun ṣe idiwọ fun okun lati ba ilẹ-oke jẹ.
Awọn lode Layer ti awọn matiresi ti wa ni ticking, polyester tabi owu-Polyester.
Iduro matiresi so ami pọ mọ ipele oke ti ila.
Awọn matiresi jẹ ti o dara didara ati awọn stitching ni idilọwọ.
Apoti orisun omi ṣe afikun ipele atilẹyin miiran si matiresi.
Wọn maa n ṣe pẹlu igi tabi awọn fireemu irin pẹlu awọn orisun omi.
Awọn fireemu onigi deede ṣe matiresi le ju ọkan ti o ni orisun omi.
Rira ti matiresi ati apoti orisun omi bi aṣọ le mu igbesi aye iṣẹ ti matiresi naa pọ si.
Awọn iru awọn matiresi miiran jẹ ti foomu latex tabi "iranti" foomu.
Awọn wọnyi le ṣee ra ni awọn iwuwo oriṣiriṣi
Ti o ga iwuwo, yoo ni okun sii.
Ni gbogbogbo, awọn ipo sisun meji ti o dara julọ jẹ boya lori ẹhin rẹ pẹlu irọri labẹ orokun rẹ (
Jeki titẹ lori ẹhin isalẹ)
Tabi fi irọri kan laarin awọn ẽkun rẹ (
Jeki awọn ibadi ni ibamu pẹlu ọpa ẹhin isalẹ).
Sisun lori ikun rẹ ko ṣe iṣeduro.
Yoo fi ọpọlọpọ titẹ si ẹhin isalẹ rẹ ati iyipo lori ọrun rẹ bi o ṣe ni lati yi ori rẹ simi.
Pẹlupẹlu, o yẹ ki o ko sun lori oke ori rẹ pẹlu awọn apá rẹ, nitori eyi le fa awọn iṣọn-ara ti o ni imọran laarin ọrùn rẹ ati awọn ejika - awọn ihamọ apa.
Awọn eniyan ti o ni scoliosis lumbar degenerative tabi osteoarthritis le fẹ ibusun adijositabulu (
Ọkan ti o tẹ diẹ)
Nitoripe o dinku funmorawon apapọ.
Iru ibusun yii tun le ṣe iranlọwọ fun awọn ti o ni ikun ati isunmi ti esophageal (GERD).
Awọn alaisan ti o ni ibadi buritis (
Iredodo ti ibadi SAC)
Matiresi naa lagbara pupọ fun irora.
Awọn irọri ti o nipọn tabi awọn paadi matiresi apoti ẹyin le pese iderun diẹ.
Italolobo fun rira matiresi1.
Iyanfẹ ti ara ẹni jẹ ipinnu ikẹhin.
Yan akete kan ti o pade itunu tirẹ ati awọn iṣedede atilẹyin. 2.
Beere nipa awọn paati ti ara ti matiresi, pẹlu nọmba ati iṣeto ti awọn coils, sisanra ti ila ati ijinle matiresi. 3.
Wa iwọntunwọnsi laarin atilẹyin ẹhin ati itunu.
Ti akete ba ni atilẹyin ṣugbọn ko ni itunu, kii yoo ran ọ lọwọ lati sun. 4.
Mọ nigbati lati ra titun kan matiresi.
Igbesi aye iṣẹ ti ọpọlọpọ awọn matiresi jẹ nipa ọdun 7.
Ti matiresi ba n lọ ni aarin, tabi ko ni itunu mọ, o to akoko lati yi matiresi tuntun pada.
Fifi igbimọ kan labẹ matiresi sagging jẹ atunṣe igba diẹ nikan. 5.
Itaja fun iye ati didara dipo ti owo.
Ti o ba ṣe akiyesi awọn ifowopamọ ni ilera, awọn matiresi ti o ga julọ tọsi idoko-owo ni
Iye owo itọju ati iṣẹ-ṣiṣe ti o ga julọ ni irora
Ofe, orun alaafia.
Nigbagbogbo awọn igbega wa ni ile itaja matiresi, nitorinaa ṣe afiwe-
Itaja lẹhin ti o yan matiresi ti o fẹ. 6. Idanwo-
Wakọ matiresi rẹ.
Sun lori matiresi ti o yatọ ni hotẹẹli tabi ile ọrẹ.
Ninu ile itaja, yọ bata rẹ kuro ki o dubulẹ lori matiresi fun o kere ju iṣẹju 10.
Ti eniyan meji ba sun lori matiresi kanna, ṣe e papọ lati rii daju pe awọn mejeeji ni itunu. 7.
Ra iṣẹ alabara ti o dara julọ.
Wo awọn aṣayan gbigbe, awọn ilana yiyọ matiresi atijọ, atilẹyin ọja ati awọn ilana imupadabọ.
Ti o ko ba ni itẹlọrun, fun ni pataki si awọn ile itaja ti yoo gba ọ laaye lati da matiresi pada ni ọsẹ meji si mẹrin. 8.
Ṣe abojuto matiresi rẹ.
Matiresi yẹ ki o yiyi ni gbogbo oṣu mẹfa, mejeeji ti yiyi ni iwọn 180 ati yiyi ni inaro.
O ṣe pataki pupọ lati ni isinmi to dara ni alẹ.
Iyipada ti o rọrun ninu matiresi le ṣe iyatọ laarin jiji soke si irora pada ati isinmi ati imularada.
Ti o ba ni ibeere eyikeyi nipa bi o ṣe le yan matiresi tuntun, lero ọfẹ lati kan si DrHeller ni (414)774-2300.
Itọkasi: \"Higa-
Matiresi didara \", www. ilera-ẹhin. com.
Cynthia, ti Modi
\" Iroyin akete \";
Reader's Digest.
\" Matiresi dara fun awọn ipo ẹhin. ”, www. ilera-ẹhin.
Com/Akori/cd/matiresi. html.
\"Itọsọna matiresi orun Itunu", www. ilera-ẹhin.
Com/Akori/cd/matiresi.
Html Miller, Ron, PT
\"Atunwo ti awọn ibusun adijositabulu\", www. ilera-ẹhin.
Com/ Akori/ ibusun. html.
Richard, Dókítà, Staehler
\"Matiresi to dara julọ fun irora ẹhin kekere", www. ilera-ẹhin.
Com/ Akori / akete.
Html \" matiresi to dara julọ fun irora ẹhin isalẹ \", www. ilera-ẹhin.
Com/awọn koko/matiresi yan/matiresicose01. html