Auswahl einer Matratze1

Die richtige Matratze kann Rücken- und Nackenschmerzen deutlich reduzieren und die Erholungsfähigkeit nach einer erholsamen Nacht verbessern.
Die Verwendung der falschen Matratze kann Schmerzen im ganzen Körper verursachen und eventuelle Vorerkrankungen verschlimmern.
Schmerzen, die Schlaflosigkeit verursachen.
Viele Patienten haben uns gefragt: „Welche Matratze ist die beste zum Kaufen?“
„Leider gibt es keine umfassenden medizinischen Studien oder klinischen Kontrollversuche zum Thema Matratzen und Rückenschmerzen. (
Behauptung, die Matratze sei „Plastik“ oder „in der Medizin“
Eine Genehmigung ist daher mit Argwohn zu betrachten. )
Die Matratze ist hauptsächlich eine Frage der persönlichen Vorlieben.
Dies ist auf mehrere Faktoren zurückzuführen: 1.
Es gibt viele verschiedene Arten und Ursachen von Rückenproblemen.
Was für eine Person funktioniert, ist für eine andere Person möglicherweise nicht die beste Option. 2.
Unsere Körper sind unterschiedlich.
Unterschiedliche Gewichte, Höhen und Strukturen können bei der Entscheidung helfen, worauf Menschen bei einer Matratze oder einem Kissen achten sollten. 3.
Die Ursache von Rückenschmerzen ist sehr komplex und es ist schwierig zu unterscheiden, ob eine Matratze oder ein Kissen eine wichtige Rolle bei den Schmerzen spielt. 4.
Neben Matratze und Kissen gibt es noch weitere Faktoren, die den Schlafkomfort beeinflussen.
Nebenwirkungen von Medikamenten, unregelmäßige Schlafmuster, Koffein-/Alkohol-/Tabakkonsum, Schlafapnoe, Fettleibigkeit und Angstzustände/Stress sind häufige Ursachen für Schlafstörungen.
Als Faustregel gilt bei der Auswahl einer Matratze, dass die meisten Menschen eine festere Matratze bevorzugen, die mehr Halt bietet.
Eine gute Matratze sollte Halt bieten und gleichzeitig die natürliche Krümmung der Wirbelsäule berücksichtigen.
Wenn die Matratze durchhängt oder die zweite Person im Bett dazu führt, dass die andere Person zur Mitte hin kippt, ist die Matratze zu weich.
Die Studie ergab, dass
Eine stabile Matratze kann die beste Rückenunterstützung bieten und so Rückenschmerzen lindern.
Eine zu harte Matratze kann jedoch Schmerzen an Druckpunkten wie Schultern und Hüften verursachen.
Wenn zwischen Ihrem Körperteil und der Matratze ein Abstand besteht, ist die Matratze zu fest.
Jede Matratze, die einem Menschen zu einem guten Schlaf verhilft und dafür sorgt, dass er ausgeruht und erfrischt aufwacht, ohne Schmerzen oder Steifheit, ist die beste Matratze für ihn.
Matratzenkombination sind die folgenden physikalischen Komponenten am hochwertigsten-
Hochwertige Matratze: Federkern und Federkern bieten eine solide Unterstützung für den Rücken.
Der Draht in der Spule kann unterschiedliche Stärken haben.
Der Draht mit der niedrigeren Spezifikation ist dicker und härter, was bedeutet, dass die Matratze stabiler ist.
Je mehr Spulen, desto mehr Anweisungen-
Hochwertige Matratze.
Dies ist der Teil, der Komfort bietet.
Die Füllung besteht in der Regel aus Polyurethanschaum, aufgebläht
Polyester oder Watte.
Einige Matratzen haben unter der oberen Steppschicht eine Schaumstoffschicht.
Der weiche Schaumstoff fühlt sich fast feucht an und der festere Schaumstoff federt nicht so schnell zurück.
Unter dieser Schicht befindet sich eine Schicht aus Watte, die der Matratze in Bereichen wie der Matratzenmitte ein festeres Gefühl verleiht.
Abschließend befindet sich auf der Oberseite der Spiralfedern eine Isolierschicht, damit diese von der Oberseite der Matratze nicht spürbar sind.
Außerdem wird dadurch verhindert, dass die Spule den oberen Boden beschädigt.
Die Außenschicht der Matratze besteht aus Inlett, Polyester oder Baumwolle-Polyester.
Die Matratzensteppung verbindet den Bezug mit der oberen Schicht des Innenfutters.
Die Matratze ist von guter Qualität und die Nähte sind durchgehend.
Der Boxspring verleiht der Matratze eine weitere Stützschicht.
Sie bestehen normalerweise aus Holz- oder Metallrahmen mit Federn.
Durch den normalen Holzrahmen ist die Matratze härter als die mit Federkern.
Durch den Kauf von Matratze und Boxspring als Set kann die Lebensdauer der Matratze maximiert werden.
Andere Matratzenarten bestehen aus Latexschaum oder „Memory“-Schaum.
Diese können in verschiedenen Dichten erworben werden
Je höher die Dichte, desto stärker ist es.
Im Allgemeinen sind die beiden besten Schlafpositionen entweder auf dem Rücken mit einem Kissen unter dem Knie (
Halten Sie den Druck auf dem unteren Rücken)
Oder legen Sie ein Kissen zwischen Ihre Knie (
Halten Sie die Hüften auf einer Linie mit der unteren Wirbelsäule.
Das Schlafen auf dem Bauch wird nicht empfohlen.
Dadurch wird Ihr unterer Rücken stark belastet und Ihr Nacken verspannt, da Sie zum Atmen den Kopf drehen müssen.
Außerdem sollten Sie nicht mit den Armen auf dem Kopf schlafen, da dies die empfindlichen Nervenbündel zwischen Nacken und Schultern stimulieren kann – der Arm staut sich.
Menschen mit degenerativer Lendenskoliose oder Osteoarthritis bevorzugen möglicherweise ein verstellbares Bett (
Ein leicht geneigtes)
Weil es die Gelenkkompression minimiert.
Diese Art von Bett kann auch Menschen mit Magen- und Speiseröhrenreflux (GERD) helfen.
Patienten mit einer Hüftburitis (
Entzündung des Hüftgelenkssacks)
Die Matratze ist zu stark für Schmerzen.
Dicke Kissen oder Matratzenauflagen in Eierkartonform können für etwas Linderung sorgen.
Tipps zum Matratzenkauf1.
Die endgültige Entscheidung liegt bei Ihren persönlichen Vorlieben.
Wählen Sie eine Matratze, die Ihren eigenen Komfort- und Stützstandards entspricht. 2.
Fragen Sie nach den physischen Komponenten der Matratze, einschließlich der Anzahl und Anordnung der Federn, der Dicke der Einlage und der Tiefe der Matratze. 3.
Finden Sie ein Gleichgewicht zwischen Rückenunterstützung und Komfort.
Wenn die Matratze zwar stützt, aber nicht bequem ist, wird sie Ihnen beim Schlafen nicht helfen. 4.
Wissen, wann Sie eine neue Matratze kaufen sollten.
Die Lebensdauer der meisten Matratzen beträgt etwa 7 Jahre.
Wenn die Matratze in der Mitte durchhängt oder nicht mehr bequem ist, ist es Zeit für eine neue Matratze.
Ein Brett unter die durchhängende Matratze zu legen, ist nur eine kurzfristige Lösung. 5.
Achten Sie beim Einkaufen auf Wert und Qualität, nicht auf den Preis.
Wenn man die gesundheitlichen Einsparungen berücksichtigt, lohnt sich die Investition in hochwertige Matratzen
Kosten der Pflege und höhere Produktivität bei Schmerzen
Freier, ruhiger Schlaf.
Im Matratzengeschäft gibt es oft Aktionen, also vergleichen Sie-
Kaufen Sie ein, nachdem Sie die gewünschte Matratze ausgewählt haben. 6. Prüfen-
Fahren Sie Ihre Matratze.
Schlafen Sie in einem Hotel oder im Haus eines Freundes auf einer anderen Matratze.
Ziehen Sie im Geschäft Ihre Schuhe aus und legen Sie sich mindestens 10 Minuten auf die Matratze.
Wenn zwei Personen auf derselben Matratze schlafen, tun Sie dies gemeinsam, um sicherzustellen, dass Sie beide bequem schlafen. 7.
Kaufen Sie den besten Kundenservice.
Berücksichtigen Sie Versandoptionen, Richtlinien zur Entsorgung alter Matratzen sowie Garantie- und Rückgaberichtlinien.
Wenn Sie nicht zufrieden sind, bevorzugen Sie Geschäfte, die Ihnen eine Rückgabe der Matratze innerhalb von zwei bis vier Wochen ermöglichen. 8.
Kümmern Sie sich um Ihre Matratze.
Die Matratze sollte alle sechs Monate gedreht werden, und zwar jeweils um 180 Grad gedreht und vertikal umgedreht.
Es ist sehr wichtig, nachts gut zu schlafen.
Ein einfacher Matratzenwechsel kann den Unterschied ausmachen, ob Sie mit Rückenschmerzen aufwachen oder ob Sie sich ausruhen und erholen können.
Wenn Sie Fragen zur Auswahl einer neuen Matratze haben, wenden Sie sich bitte an Dr. Heller unter (414)774-2300.
Referenz: „Hoch-
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