Memilih Kasur1

Kasur yang tepat dapat secara signifikan mengurangi nyeri punggung dan leher serta meningkatkan kemampuan untuk beristirahat setelah tidur malam yang nyenyak.
Penggunaan kasur yang salah dapat menyebabkan rasa nyeri di seluruh tubuh dan memperparah kondisi pra-
Nyeri, menyebabkan insomnia.
Banyak pasien bertanya kepada kami, "Kasur apa yang terbaik untuk dibeli?"
\"Sayangnya, tidak ada studi medis ekstensif atau uji klinis terkontrol pada kasur dan nyeri punggung. (
Mengklaim bahwa kasur itu \"plastik\" atau \"dalam pengobatan
Oleh karena itu, persetujuan harus dipandang dengan kecurigaan. )
Kasur terutama merupakan masalah preferensi pribadi.
Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor: 1.
Ada banyak jenis dan penyebab masalah punggung.
Apa yang berhasil bagi satu orang, mungkin bukan pilihan terbaik bagi orang lain. 2.
Tubuh kita berbeda.
Berat, tinggi, dan struktur yang berbeda dapat membantu memutuskan apa yang harus dicari orang pada kasur atau bantal. 3.
Penyebab sakit punggung sangat rumit dan sulit membedakan apakah kasur atau bantal yang berperan penting dalam timbulnya rasa sakit. 4.
Selain kasur dan bantal, ada faktor lain yang memengaruhi kenyamanan tidur.
Efek samping obat-obatan, pola tidur tidak teratur, penggunaan kafein/alkohol/tembakau, sleep apnea, obesitas, dan kecemasan/stres merupakan penyebab umum gangguan tidur.
Aturan umum saat memilih kasur adalah kebanyakan orang lebih menyukai kasur yang lebih kuat yang memberikan lebih banyak dukungan.
Kasur yang baik harus memberikan dukungan dengan mempertimbangkan lekukan alami tulang belakang.
Jika kasurnya kendur, atau jika orang kedua di tempat tidur menyebabkan orang lain miring ke tengah, kasurnya terlalu empuk.
Penelitian tersebut menemukan bahwa
Kasur yang kokoh dapat memberikan dukungan punggung terbaik untuk meredakan nyeri punggung.
Namun, kasur yang terlalu keras dapat menyebabkan nyeri pada titik-titik tekanan seperti bahu dan pinggul.
Jika ada celah antara bagian tubuh Anda dan kasur, berarti kasur tersebut terlalu kuat.
Kasur apa pun yang membantu seseorang tidur nyenyak dan membuat orang tersebut bangun dengan perasaan segar dan segar tanpa rasa sakit atau kaku adalah kasur terbaik bagi orang tersebut.
Kombinasi kasur memiliki komponen fisik berikut yang paling tinggi-
Kasur Berkualitas: pegas dan pegas memberikan dukungan yang kuat untuk menopang punggung.
Kawat dalam kumparan dapat memiliki ketebalan yang berbeda.
Kawat dengan spesifikasi lebih rendah lebih tebal dan keras, artinya kasur lebih kuat.
Semakin banyak kumparan, semakin banyak instruksi-
Kasur berkualitas.
Ini adalah bagian yang menawarkan kenyamanan.
Isian biasanya terbuat dari busa poliuretan, ditiup
Poliester atau kapas.
Beberapa kasur memiliki lapisan busa di bawah lapisan atas selimutnya.
Busa yang lembut hampir lembap saat disentuh, sedangkan busa yang lebih kuat tidak cepat pulih.
Di bawah lapisan ini terdapat lapisan kapas yang membuat kasur terasa lebih kuat pada beberapa area, misalnya bagian tengah kasur.
Terakhir, ada lapisan insulasi di bagian atas pegas kumparan sehingga tidak terasa dari atas kasur.
Ini juga mencegah kumparan merusak lantai atas.
Lapisan luar kasur berbahan poliester atau katun-poliester.
Jahitan kasur menyambungkan kutu ke lapisan atas pelapis.
Kasurnya berkualitas bagus dan jahitannya rapi.
Pegas kotak menambahkan lapisan dukungan lain pada kasur.
Biasanya terbuat dari rangka kayu atau logam dengan pegas.
Rangka kayu biasa membuat kasur lebih keras dibandingkan dengan rangka yang menggunakan pegas.
Pembelian kasur dan boxspring sebagai satu kesatuan dapat memaksimalkan masa pakai kasur.
Jenis kasur lainnya terbuat dari busa lateks atau busa \"memory\".
Ini dapat dibeli dengan kepadatan yang berbeda
Makin tinggi kepadatannya, makin kuat jadinya.
Secara umum, dua posisi tidur terbaik adalah telentang dengan bantal di bawah lutut (
Pertahankan tekanan pada punggung bawah)
Atau taruh bantal di antara lutut Anda (
Jaga pinggul sejajar dengan tulang belakang bagian bawah).
Tidur tengkurap tidak disarankan.
Ini akan memberi banyak tekanan pada punggung bawah dan memutar leher Anda karena Anda harus memutar kepala untuk bernapas.
Selain itu, Anda sebaiknya tidak tidur menelungkup dengan tangan di atas kepala, karena hal ini dapat merangsang saraf-saraf sensitif antara leher dan bahu, sehingga lengan menjadi kaku.
Orang dengan skoliosis lumbal degeneratif atau osteoartritis mungkin lebih menyukai tempat tidur yang dapat disesuaikan (
(Yang sedikit miring)
Karena meminimalkan kompresi sendi.
Jenis tempat tidur ini juga dapat membantu mereka yang mengalami refluks lambung dan esofagus (GERD).
Pasien dengan buritis pinggul (
Peradangan pada kantung pinggul)
Kasurnya terlalu kuat untuk menahan rasa sakit.
Bantal tebal atau alas kasur berbentuk kotak telur dapat memberikan sedikit kelegaan.
Tips membeli kasur1.
Preferensi pribadi adalah keputusan akhir.
Pilih kasur yang memenuhi standar kenyamanan dan dukungan Anda. 2.
Tanyakan tentang komponen fisik kasur, termasuk jumlah dan susunan gulungan, ketebalan lapisan, dan kedalaman kasur. 3.
Temukan keseimbangan antara dukungan punggung dan kenyamanan.
Jika kasur ditopang tetapi tidak nyaman, hal itu tidak akan membantu Anda tidur. 4.
Ketahui kapan harus membeli kasur baru.
Usia pakai sebagian besar kasur adalah sekitar 7 tahun.
Jika kasur kendur di tengah, atau tidak lagi nyaman, saatnya mengganti kasur baru.
Menaruh papan di bawah kasur yang kendur hanyalah perbaikan jangka pendek. 5.
Berbelanja berdasarkan nilai dan kualitas, bukan harga.
Jika Anda memperhitungkan penghematan dalam kesehatan, kasur berkualitas tinggi layak untuk diinvestasikan
Biaya perawatan dan produktivitas yang lebih tinggi dalam mengatasi nyeri
Tidur nyenyak dan bebas.
Sering ada promosi di toko kasur, jadi bandingkan
Berbelanja setelah memilih kasur yang Anda inginkan. 6. Tes-
Kendarai kasur Anda.
Tidur di kasur yang berbeda di hotel atau rumah teman.
Di toko, lepaskan sepatu Anda dan berbaring di kasur setidaknya selama 10 menit.
Jika dua orang tidur di kasur yang sama, lakukanlah bersama-sama untuk memastikan Anda berdua merasa nyaman. 7.
Beli layanan pelanggan terbaik.
Pertimbangkan pilihan pengiriman, kebijakan pembuangan kasur lama, kebijakan garansi dan pengembalian.
Jika Anda tidak puas, berikan prioritas pada toko yang memperbolehkan Anda mengembalikan kasur dalam waktu dua hingga empat minggu. 8.
Jaga kasur Anda.
Kasur sebaiknya diputar setiap enam bulan, yakni diputar 180 derajat dan dibalik vertikal.
Sangat penting untuk beristirahat dengan cukup di malam hari.
Perubahan sederhana pada kasur dapat membuat perbedaan antara bangun dengan nyeri punggung dan istirahat serta pemulihan.
Jika Anda memiliki pertanyaan tentang cara memilih kasur baru, jangan ragu untuk menghubungi DrHeller di (414)774-2300.
Referensi: \"Tinggi-
Kasur Berkualitas \", www. kesehatan tulang belakang. com.
Cynthia, dari Modi
\"Berita Kasur\";
Reader's Digest.
\"Kasur yang cocok untuk kondisi punggung. ”, www. kesehatan tulang belakang.
Com/Tema/cd/kasur. html.
\"Panduan Kasur Kenyamanan Tidur\", www. kesehatan tulang belakang.
Com/Tema/cd/kasur.
Html Miller, Ron, PT
\"Ulasan tempat tidur yang dapat disesuaikan\", www. kesehatan tulang belakang.
Com/Tema/tempat tidur. html.
Richard, MD, Staehler
\"Kasur Terbaik untuk nyeri punggung bawah\", www. kesehatan tulang belakang.
Com/Tema/kasur.
Html \"kasur terbaik untuk nyeri punggung bawah\", www. kesehatan tulang belakang.
Com/topik/mattresschose/mattresschose01. html