Čiužinio pasirinkimas1

Tinkamas čiužinys gali žymiai sumažinti nugaros ir kaklo skausmus bei pagerinti gebėjimą pailsėti po gero nakties miego.
Netinkamo čiužinio naudojimas gali sukelti viso kūno skausmą ir pabloginti bet kokius priešlaikinius simptomus.
Skausmas, sukeliantis nemigą.
Daugelis pacientų mūsų klausė: „Kokį čiužinį geriausia pirkti?
„Deja, nėra atlikta jokių išsamių medicininių ar kontroliuojamųjų klinikinių tyrimų apie čiužinių ir nugaros skausmo poveikį.“ (
Teigiama, kad čiužinys yra „plastikinis“ arba „medicinoje naudojamas“
Todėl į pritarimą reikėtų žiūrėti įtariai \". )
Čiužinys daugiausia priklauso nuo asmeninių pageidavimų.
Tai lemia keli veiksniai: 1.
Nugaros problemų rūšys ir priežastys yra įvairios.
Kas tinka vienam žmogui, nebūtinai bus geriausias pasirinkimas kitam. 2.
Mūsų kūnai yra skirtingi.
Skirtingas svoris, aukštis ir konstrukcija gali padėti nuspręsti, ko žmonės turėtų ieškoti rinkdamiesi čiužinį ar pagalvę. 3.
Nugaros skausmo priežastis yra labai sudėtinga ir sunku atskirti, ar čiužinys, ar pagalvė vaidina svarbų vaidmenį skausme. 4.
Be čiužinių ir pagalvių, miego komfortą lemia ir kiti veiksniai.
Dažnos miego sutrikimų priežastys yra vaistų šalutinis poveikis, nereguliarus miego režimas, kofeino / alkoholio / tabako vartojimas, miego apnėja, nutukimas ir nerimas / stresas.
Bendroji taisyklė renkantis čiužinį yra ta, kad dauguma žmonių renkasi tvirtesnį čiužinį, kuris suteikia geresnę atramą.
Geras čiužinys turėtų suteikti atramą, atsižvelgiant į natūralų stuburo linkį.
Jei čiužinys įlinkęs arba jei antras žmogus ant lovos verčia kitą asmenį palinkti į centrą, čiužinys yra per minkštas.
Tyrimas parodė, kad
Tvirtas čiužinys gali suteikti geriausią nugaros atramą ir sumažinti nugaros skausmą.
Tačiau per kietas čiužinys gali sukelti skausmą spaudimo taškuose, tokiuose kaip pečiai ir klubai.
Jei tarp kurios nors jūsų kūno dalies ir čiužinio yra tarpas, čiužinys yra per tvirtas.
Bet koks čiužinys, kuris padeda žmogui gerai išsimiegoti ir leidžia atsibusti pailsėjusiam bei gaiviam be skausmo ar sustingimo, yra geriausias žmogui.
Čiužinių derinyje šie fiziniai komponentai yra svarbiausi
Kokybiškas čiužinys: spyruoklinė sistema ir atramos suteikia tvirtą atramą nugarai.
Ritinyje esanti viela gali būti skirtingo storio.
Žemesnės specifikacijos viela yra storesnė ir kietesnė, todėl čiužinys tvirtesnis.
Kuo daugiau ričių, tuo daugiau instrukcijų
Kokybiškas čiužinys.
Tai yra ta dalis, kuri suteikia komfortą.
Užpildas paprastai gaminamas iš poliuretano putų, pūstų
Poliesteris arba vata.
Kai kuriuose čiužiniuose po viršutiniu dygsniavimo sluoksniu yra putplasčio sluoksnis.
Minkštas putplastis beveik drėgnas liečiant, o tvirtesnis putplastis taip greitai neatsigauna.
Po šiuo sluoksniu yra vatos sluoksnis, dėl kurio čiužinys tokiose vietose kaip čiužinio vidurys atrodo tvirtesnis.
Galiausiai, spyruoklinės spyruoklės viršuje yra izoliacinis sluoksnis, kad jos nebūtų jaučiamos nuo čiužinio viršaus.
Tai taip pat apsaugo ritę nuo viršutinių grindų pažeidimo.
Išorinis čiužinio sluoksnis yra iš kaučiuko, poliesterio arba medvilnės-poliesterio.
Čiužinio dygsniavimas jungia erkę su viršutiniu įdėklo sluoksniu.
Čiužinys geros kokybės, o siūlės nepertraukiamos.
Spyruoklinė pagalvė suteikia čiužiniui dar vieną atramos sluoksnį.
Paprastai jie gaminami iš medinių arba metalinių rėmų su spyruoklėmis.
Įprastas medinis rėmas padaro čiužinį kietesnį nei čiužinys su spyruoklėmis.
Čiužinio ir spyruoklinio čiužinio įsigijimas kaip kostiumas gali maksimaliai pailginti čiužinio tarnavimo laiką.
Kiti čiužinių tipai yra pagaminti iš latekso putų arba „memory“ putų.
Jų galima įsigyti skirtingo tankio
Kuo didesnis tankis, tuo stipresnis jis bus.
Apskritai dvi geriausios miegojimo padėtys yra arba ant nugaros, po keliu pasidėjus pagalvę (
Laikykite spaudimą apatinei nugaros daliai)
Arba padėkite pagalvę tarp kelių (
Laikykite klubus vienoje linijoje su apatine stuburo dalimi).
Nerekomenduojama miegoti ant pilvo.
Tai sukels didelį spaudimą apatinei nugaros daliai ir sukimo momentą kaklui, nes kvėpuojant reikės pasukti galvą.
Taip pat nereikėtų miegoti ant galvos, uždėjus rankas ant galvos, nes tai gali stimuliuoti jautrius nervų pluoštus tarp kaklo ir pečių – rankos susitraukia.
Žmonės, sergantys degeneracine juosmens skolioze arba osteoartritu, gali rinktis reguliuojamo dydžio lovą (
Šiek tiek pakreiptas)
Nes tai sumažina sąnarių suspaudimą.
Šio tipo lova taip pat gali padėti sergantiems skrandžio ir stemplės refliuksu (GERL).
Pacientams, sergantiems klubo sąnario buritu (
Klubo sąnario maišelio uždegimas)
Čiužinys per tvirtas skausmui.
Storos pagalvės arba čiužinių pagalvėlės iš kiaušinių dėžutės gali suteikti šiek tiek palengvėjimo.
Patarimai, kaip įsigyti čiužinį1.
Asmeniniai pageidavimai yra galutinis sprendimas.
Pasirinkite čiužinį, kuris atitiktų jūsų patogumo ir atramos standartus. 2.
Pasiteiraukite apie čiužinio fizines sudedamąsias dalis, įskaitant spyruoklių skaičių ir išdėstymą, įdėklo storį ir čiužinio gylį. 3.
Raskite pusiausvyrą tarp nugaros atramos ir patogumo.
Jei čiužinys yra paremtas, bet nepatogus, jis nepadės jums miegoti. 4.
Žinokite, kada pirkti naują čiužinį.
Daugelio čiužinių tarnavimo laikas yra apie 7 metus.
Jei čiužinys įlinkęs per vidurį arba nebepatogus, laikas pakeisti čiužinį.
Lentos paklojimas po įsmukusiu čiužiniu yra tik trumpalaikis sprendimas. 5.
Pirkite pagal vertę ir kokybę, o ne kainą.
Jei atsižvelgsite į sutaupytas lėšas sveikatai, verta investuoti į aukštos kokybės čiužinius.
Priežiūros išlaidos ir didesnis produktyvumas gydant skausmą
Laisvas, ramus miegas.
Čiužinių parduotuvėje dažnai vyksta akcijos, tad palyginkite-
Apsipirkite išsirinkę norimą čiužinį. 6. Testas-
Vairuokite savo čiužinį.
Miegokite ant kito čiužinio viešbutyje ar draugo namuose.
Parduotuvėje nusiaukite batus ir bent 10 minučių atsigulkite ant čiužinio.
Jei du žmonės miega ant to paties čiužinio, darykite tai kartu, kad abu jaustumėtės patogiai. 7.
Pirkite geriausią klientų aptarnavimą.
Apsvarstykite siuntimo galimybes, seno čiužinio išvežimo politiką, garantiją ir grąžinimo politiką.
Jei nesate patenkinti, pirmenybę teikite parduotuvėms, kurios leis jums grąžinti čiužinį per dvi–keturias savaites. 8.
Rūpinkitės savo čiužiniu.
Čiužinį reikia pasukti kas šešis mėnesius – 180 laipsnių kampu ir vertikaliai.
Labai svarbu gerai pailsėti naktį.
Paprastas čiužinio pakeitimas gali nulemti, ar pabudus skaudės nugarą, ar pailsėsite ir atsigausite.
Jei turite klausimų, kaip išsirinkti naują čiužinį, susisiekite su DrHeller telefonu (414) 774-2300.
Nuoroda: \"Aukštas-
Kokybiškas čiužinys \", www. stuburo sveikata. com.
Cynthia de Modi
\"Čiužinių naujienos \";
Skaitytojų santrauka.
Čiužinys, tinkamas nugaros problemoms. “, www. stuburo sveikata.
Com/Tema/cd/čiužinys. html.
„Miego komforto čiužinių vadovas“, www. stuburo sveikata.
Com/Tema/cd/čiužinys.
HTML Miller, Ron, PT
„Reguliuojamų lovų apžvalga“, www. stuburo sveikata.
Com/Tema/lova. html.
Richardas, medicinos mokslų daktaras, Staehleris
\„Geriausias čiužinys nugaros juosmens skausmui malšinti\“, www. stuburo sveikata.
Com/Tema/čiužinys.
Html \"geriausias čiužinys nuo apatinės nugaros dalies skausmo\", www. stuburo sveikata.
Com/temos/čiužiniųrinkimas/čiužiniųrinkimas01. html