Choisir un matelas1

Le bon matelas peut réduire considérablement les douleurs au dos et au cou et augmenter la capacité à se reposer après une bonne nuit de sommeil.
L'utilisation d'un matelas inadapté peut provoquer des douleurs dans tout le corps et aggraver tout problème préexistant.
Douleur provoquant de l'insomnie.
De nombreux patients nous ont demandé : « Quel est le meilleur matelas à acheter ?
« Malheureusement, il n’existe pas d’étude médicale approfondie ni d’essai clinique contrôlé sur les matelas et les maux de dos. (
Prétendre que le matelas est « en plastique » ou « en médicament »
L'approbation doit donc être considérée avec suspicion ». )
Le matelas est principalement une question de préférence personnelle.
Cela est dû à plusieurs facteurs : 1.
Il existe de nombreux types et causes différents de problèmes de dos.
Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas être la meilleure option pour une autre. 2.
Nos corps sont différents.
Différents poids, hauteurs et structures peuvent aider à décider ce que les gens doivent rechercher sur un matelas ou un oreiller. 3.
La cause des maux de dos est très complexe et il est difficile de distinguer si un matelas ou un oreiller joue un rôle important dans la douleur. 4.
Outre les matelas et les oreillers, d’autres facteurs affectent le confort du sommeil.
Les effets secondaires des médicaments, les troubles du sommeil, la consommation de caféine/d’alcool/de tabac, l’apnée du sommeil, l’obésité et l’anxiété/le stress sont des causes courantes de troubles du sommeil.
La règle générale lors du choix d’un matelas est que la plupart des gens préfèrent un matelas plus ferme qui offre plus de soutien.
Un bon matelas doit offrir un soutien tout en tenant compte de la courbe naturelle de la colonne vertébrale.
Si le matelas s'affaisse ou si la deuxième personne sur le lit fait pencher l'autre personne vers le centre, le matelas est trop mou.
L'étude a révélé que
Un matelas solide peut fournir le meilleur soutien dorsal pour soulager les maux de dos.
Cependant, un matelas trop dur peut provoquer des douleurs aux points de pression tels que les épaules et les hanches.
S’il y a un espace entre une partie de votre corps et le matelas, le matelas est trop résistant.
Tout matelas qui aide une personne à bien dormir et lui permet de se réveiller reposée et rafraîchie sans douleur ni raideur est le meilleur matelas de cette personne.
Combinaison de matelas les composants physiques suivants sont les plus élevés-
Matelas de qualité : le ressort et le ressort offrent un soutien solide pour le soutien du dos.
Le fil dans la bobine peut être d'épaisseur différente.
Le fil de spécification inférieure est plus épais et plus dur, ce qui signifie que le matelas est plus résistant.
Plus il y a de bobines, plus il y a d'instructions-
Matelas de qualité.
C'est la partie qui offre du confort.
Le remplissage est généralement constitué de mousse de polyuréthane gonflée
Polyester ou coton.
Certains matelas ont une couche de mousse sous la couche supérieure du matelassage.
La mousse souple est presque humide au toucher, et la mousse plus résistante ne rebondit pas aussi rapidement.
Sous cette couche, il y a une couche de coton, ce qui donne au matelas une sensation de plus grande résistance dans des zones comme le milieu du matelas.
Enfin, il y a une couche isolante sur le dessus du ressort hélicoïdal afin qu'ils ne soient pas ressentis depuis le dessus du matelas.
Cela empêche également la bobine d’endommager l’étage supérieur.
La couche extérieure du matelas est en coutil, en polyester ou en coton-polyester.
Le matelassage du matelas relie le coutil à la couche supérieure de la doublure.
Le matelas est de bonne qualité et les coutures sont ininterrompues.
Le sommier ajoute une autre couche de soutien au matelas.
Ils sont généralement constitués de cadres en bois ou en métal avec des ressorts.
Le cadre en bois normal rend le matelas plus dur que celui à ressorts.
L'achat d'un matelas et d'un sommier en même temps peut maximiser la durée de vie du matelas.
D'autres types de matelas sont fabriqués en mousse de latex ou en mousse « à mémoire de forme ».
Ceux-ci peuvent être achetés à différentes densités
Plus la densité est élevée, plus elle sera solide.
En général, les deux meilleures positions de sommeil sont soit sur le dos avec un oreiller sous le genou (
Maintenez la pression sur le bas du dos)
Ou mettez un oreiller entre vos genoux (
Gardez les hanches alignées avec le bas de la colonne vertébrale.
Il n’est pas recommandé de dormir sur le ventre.
Cela exercera beaucoup de pression sur le bas du dos et un couple sur votre cou, car vous devrez tourner la tête pour respirer.
De plus, vous ne devez pas dormir sur votre tête avec vos bras, car cela pourrait stimuler les faisceaux nerveux sensibles entre votre cou et vos épaules, ce qui pourrait congestionner les bras.
Les personnes souffrant de scoliose lombaire dégénérative ou d'arthrose peuvent préférer un lit réglable (
(Un légèrement incliné)
Parce qu’il minimise la compression articulaire.
Ce type de lit peut également aider les personnes souffrant de reflux gastrique et œsophagien (RGO).
Patients atteints de burite de la hanche (
Inflammation du sacrum de la hanche)
Le matelas est trop ferme pour la douleur.
Des oreillers épais ou des surmatelas en forme de boîte à œufs peuvent apporter un certain soulagement.
Conseils pour l’achat d’un matelas1.
La préférence personnelle est la décision finale.
Choisissez un matelas qui répond à vos propres normes de confort et de soutien. 2.
Renseignez-vous sur les composants physiques du matelas, notamment le nombre et la disposition des ressorts, l’épaisseur de la doublure et la profondeur du matelas. 3.
Trouvez un équilibre entre le soutien du dos et le confort.
Si le matelas est soutenu mais pas confortable, il ne vous aidera pas à dormir. 4.
Sachez quand acheter un nouveau matelas.
La durée de vie de la plupart des matelas est d’environ 7 ans.
Si le matelas s'affaisse au milieu ou n'est plus confortable, il est temps de changer de matelas.
Placer une planche sous un matelas affaissé n’est qu’une solution à court terme. 5.
Achetez en fonction de la valeur et de la qualité plutôt que du prix.
Si vous prenez en compte les économies en matière de santé, les matelas de haute qualité valent la peine d'être investis.
Coût des soins et productivité accrue dans la douleur
Un sommeil libre et paisible.
Il y a souvent des promotions dans les magasins de matelas, alors comparez-
Faites vos achats après avoir choisi le matelas que vous souhaitez. 6. Test-
Conduisez votre matelas.
Dormez sur un matelas différent dans un hôtel ou chez un ami.
Dans le magasin, enlevez vos chaussures et allongez-vous sur le matelas pendant au moins 10 minutes.
Si deux personnes dorment sur le même matelas, faites-le ensemble pour vous assurer que vous êtes tous les deux à l’aise. 7.
Achetez le meilleur service client.
Tenez compte des options d’expédition, des politiques d’enlèvement des anciens matelas, des politiques de garantie et de retour.
Si vous n'êtes pas satisfait, privilégiez les magasins qui vous permettront de retourner le matelas sous deux à quatre semaines. 8.
Prenez soin de votre matelas.
Le matelas doit être tourné tous les six mois, les deux étant tournés de 180 degrés et retournés verticalement.
Il est très important de bien se reposer la nuit.
Un simple changement de matelas peut faire la différence entre se réveiller avec un mal de dos et se reposer et récupérer.
Si vous avez des questions sur la façon de choisir un nouveau matelas, n'hésitez pas à contacter le Dr Heller au (414) 774-2300.
Référence : \"High-
Matelas de qualité \", www. santé de la colonne vertébrale. avec.
Cynthia de Modi
\"Nouvelles sur les matelas \";
Reader's Digest.
"Matelas adapté aux problèmes de dos. », www. santé de la colonne vertébrale.
Com/Thème/cd/matelas. HTML.
\"Guide des matelas Sleep Comfort\", www. santé de la colonne vertébrale.
Com/Thème/cd/matelas.
Html Miller, Ron, PT
\"Revue des lits réglables\", www. santé de la colonne vertébrale.
Com/Thème/lit. HTML.
Dr Richard, Staehler
\"Meilleur matelas pour les douleurs lombaires\", www. santé de la colonne vertébrale.
Com/Thème/matelas.
Html \"meilleur matelas pour les douleurs lombaires\", www. santé de la colonne vertébrale.
Com/topics/mattresschose/mattresschose01. HTML