Doorashada furaash1

Joodariga saxda ah wuxuu si weyn u dhimi karaa xanuunka dhabarka iyo qoorta wuxuuna kordhin karaa awooda nasashada ka dib hurdo fiican habeenkii.
Isticmaalka joodariga khaldan wuxuu xanuunka ku keeni karaa jirka oo dhan wuxuuna ka sii dari karaa wixii ka horeeyay
Xanuun, sababa hurdo la'aan.
Bukaanno badan ayaa na weydiiyay, "Waa maxay joodariga ugu fiican ee la iibsado?
"Nasiib darro, ma jirto daraasad caafimaad oo ballaaran ama xakameynta bukaan-socodka ee joodariyaasha iyo xanuunka dhabarka. (
Sheegashada in furaashku yahay "caag" ama "daawa
Ansixinta sidaas darteed waa in tuhun lagu eego \". )
Furaashku inta badan waa arrin ku saabsan doorashada shakhsi ahaaneed.
Tan waxaa u sabab ah dhowr arrimood: 1.
Waxaa jira noocyo badan oo kala duwan iyo sababaha dhibaatooyinka dhabarka.
Waxa hal qof u shaqeeya waxa laga yaabaa inaanay ahayn doorashada ugu fiican qof kale. 2.
Jidhkayagu wuu ka duwan yahay.
Miisaannada kala duwan, dhererka iyo qaababka ayaa laga yaabaa inay ku caawiyaan go'aaminta waxa ay tahay inay dadku ka raadiyaan furaash ama barkin. 3.
Sababta dhabar xanuunka waa mid aad u adag oo ay adag tahay in la kala saaro in joodariga ama barkimadu ay door muhiim ah ka ciyaaraan xanuunka. 4.
Marka laga reebo furaashyada iyo barkimooyinka, waxaa jira arrimo kale oo saameeya raaxada hurdada.
Dhibaatooyinka ay keento daroogooyinka, qaabka hurdo la'aanta, isticmaalka caffeine/alkolada/tubaakada, apnea hurdada, cayilka, iyo walwalka/ walbahaarka ayaa ah sababaha caadiga ah ee hurdo la'aanta.
Xeerka guud ee suulka marka la dooranayo joodariga dadka badankiisu waxay door bidaan furaash ka xoog badan oo bixiya taageero badan.
Joodari wanaagsan waa inuu bixiyaa taageero iyadoo la tixgelinayo qalooca dabiiciga ah ee lafdhabarta.
Haddii joodariga uu dhoco, ama haddii qofka labaad ee sariirta saaran uu keeno qofka kale inuu u janjeero dhinaca xarunta, furaashku aad buu u jilicsan yahay.
Daraasadu waxay ogaatay in
Furaash adag ayaa ku siin kara taageerada dhabarka ee ugu fiican si loo yareeyo xanuunka dhabarka.
Si kastaba ha ahaatee, joodariga aad u adag wuxuu keeni karaa xanuun meelaha cadaadiska ah sida garbaha iyo miskaha.
Haddii uu jiro farqi u dhexeeya qayb ka mid ah jidhkaaga iyo joodariga, furaashku aad buu u xoog badan yahay.
Joodari kasta oo qofka ka caawiya in uu si fiican u seexdo oo ka dhiga isaga/iyada in uu soo tooso isagoo dareemaya nasasho iyo nasasho la'aan xanuun ama qallafsanaan la'aan waa qofka ugu fiican joodariga.
Isku darka furaashyada soo socda ayaa ah kuwa ugu sarreeya-
Furaash tayo leh: gu'ga iyo gu'ga waxay bixiyaan taageero adag oo loogu talagalay taageerada dhabarka.
Xadhkaha gariiradda ku jira waxa ay noqon kartaa dhumuc kala duwan.
Siliga qeexitaanka hoose waa ka dhumuc weyn yahay oo adag yahay, taas oo macnaheedu yahay furaashku wuu ka xoog badan yahay.
Inta badan gariiradda, tilmaamaha badan -
Joodari tayo leh.
Tani waa qaybta bixisa raaxada.
Buuxinta waxaa badanaa laga sameeyaa xumbo polyurethane, oo bararsan
Polyester ama suuf suuf ah.
Joodariyaasha qaarkood waxay leeyihiin daaha xumbo ka hooseeya lakabka sare ee birta.
Xumbada jilicsan waxay ku dhowdahay inay qoyan tahay taabashada, xumbo ka xoog badanuna si dhakhso ah uma soo noqoto.
Lakabkaan hoostiisa, waxaa ku jira lakabka suufka, taas oo ka dhigaysa in joodariga uu dareemo xoog badan meelaha ay ka midka yihiin bartamaha joodariga.
Ugu dambeyntii, waxaa jira lakabka dahaarka dusha sare ee isha gariiradda si aan iyaga looga dareemin sare ee joodariga.
Waxay kaloo ka hortagtaa gariiradda inay waxyeeleyso dabaqa sare.
Lakabka sare ee furaashku waa mid saxan, polyester ama suuf-Polyester.
Furaashku wuxuu ku xidhaa saxanka lakabka sare ee xadhkaha.
Furaashku waa mid tayadiisu wanaagsan tahay, toliduna waa mid aan kala go' lahayn.
Isha sanduuqa waxay ku daraysaa lakab kale oo taageero ah joodariga.
Caadi ahaan waxay ka samaysan yihiin alwaax ama biro leh ilo.
Qaabka caadiga ah ee alwaaxdu waxa uu furaashka ka dhigaa mid ka adag kan isha leh.
Iibka joodariga iyo santuuqa guga oo suudh ahaan ah ayaa kor u qaadi kara nolosha adeega joodariga.
Noocyada kale ee furaashyada waxaa laga sameeyaa xumbo cinjir ah ama xumbo "xusuusta"
Kuwaas waxaa laga iibsan karaa cufnaanta kala duwan
Cufnaanta sare, way sii xoogaysan doontaa.
Guud ahaan, labada goobood ee hurdo ee ugu fiican waa dhabarkaaga oo leh barkin jilibkaaga hoostiisa ah (
Cadaadiska ku hay dhabarka hoose)
Ama dhig barkin jilbahaaga dhexdooda (
Sinta ha la jaanqaado laf dhabarta hoose).
Laguma seexdo calooshaada.
Waxa ay cadaadis badan saari doontaa dhabarkaaga hoose oo qoortu qoorteeda ayay ku dhufan doontaa maadaama ay tahay inaad madaxa u rogto si aad u neefsato.
Sidoo kale, waa inaadan ku seexan dusha sare ee madaxaaga gacmahaaga, sababtoo ah tani waxay kicin kartaa xidhmooyinka dareemayaasha ee u dhexeeya qoorta iyo garbaha - cududaha cududda.
Dadka qaba lumbar scoliosis ama osteoarthritis waxay door bidaan sariir la hagaajin karo (
Mid yar oo leexday)
Sababtoo ah waxay yaraynaysaa isku-buuqa wadajirka ah.
Sariirta noocan oo kale ah ayaa laga yaabaa inay caawiso kuwa caloosha iyo hungurigu ka soo noqdo (GERD).
Bukaanka qaba miskaha buritis (
Caabuqa sinta SAC)
Joodarigu aad buu ugu adag yahay xanuunka.
Barkimo qaro weyn ama sariiraha sanduuqa ukunta ayaa ku siin kara xoogaa gargaar ah.
Talooyin ku saabsan iibsashada joodariga1.
Dookhyada shakhsi ahaaneed waa go'aanka kama dambaysta ah.
Dooro joodari buuxiya shuruudahaaga raaxada iyo taageerada. 2.
Weydii qaybaha jireed ee joodariga, oo ay ku jiraan tirada iyo habaynta gariiradaha, dhumucda xadhkaha iyo qoto dheer ee joodariga. 3.
Hel dheelitirka u dhexeeya taageerada dhabarka iyo raaxada.
Haddii joodariga la taageero laakiin aanu ku raaxaysanayn, kuma caawin doonto inaad seexato. 4.
Ogow goorta aad iibsanayso furaash cusub.
Nolosha adeeg ee furaashyada intooda badan waa ilaa 7 sano.
Haddii joodarigu uu dhexda ka lulo, ama aanu raaxayn, waa waqtigii la bedeli lahaa furaash cusub.
Dhigista looxa hoos joodariga jillaabsan waa hagaajin muddo gaaban ah. 5.
Ku iibso qiimaha iyo tayada halkii aad ka iibin lahayd.
Haddii aad ku xisaabtanto kaydadka caafimaadka, joodariyaal tayo sare leh ayaa mudan in la maalgeliyo
Qiimaha daryeelka iyo wax soo saarka sare ee xanuunka
Hurdo xor ah, nabad ah.
Inta badan waxa jira xayaysiisyo ka jira dukaanka joodariga, markaa is barbar dhig-
Dukaan ka dib markaad doorato joodariga aad rabto. 6. Tijaabi-
Furaashkaaga wado.
Ku seexo furaash ka duwan guriga hoteelka ama saaxiibka.
Dukaanka dhexdiisa, iska siib kabahaaga oo ku jiifso joodariga ugu yaraan 10 daqiiqo.
Haddii laba qof ay ku seexdaan hal furaash isku mid ah, si wada jir ah u sameeya si aad u hubiso in labadiinaba aad ku raaxaysataan. 7.
Iibso adeegga macaamiisha ugu fiican.
Tixgeli xulashooyinka rarida, siyaasadaha ka saarista joodariga hore, dammaanadda iyo siyaasadaha soo celinta.
Haddii aadan ku qanacsanayn, mudnaanta sii dukaamada kuu ogolaanaya inaad soo celiso joodariga laba ilaa afar toddobaad gudahood. 8.
Iska ilaali furaashkaaga.
Furaashku waa in la beddelaa lixdii biloodba mar, labaduba waa 180 darajo oo si toosan loo rogaa.
Aad bay muhiim u tahay inaad habeenkii nasato.
Isbeddel sahlan oo ku yimaadda joodariga ayaa laga yaabaa inay kala duwanaansho u dhexeeya ka kacdo xanuunka dhabarka iyo nasashada iyo soo kabashada.
Haddii aad qabto wax su'aalo ah oo ku saabsan sida loo doorto furaash cusub, xor u noqo inaad la xiriirto DrHeller at (414)774-2300.
Tixraac: \" Sare-
Furaash tayo leh \", www. laf-dhabarta-caafimaadka. com.
Cynthia, ee Modi
\" Warka Furaash \";
Akhristaha 's Digest.
\"Joodariga ku haboon xaaladaha dhabarka. ", www. laf-dhabarta-caafimaadka.
Com/Mawduuca/cd/ furaash. html.
\"Hagaha joodariga raaxada hurdada", www. laf-dhabarta-caafimaadka.
Com/Mawduuca/cd/ furaash.
Html Miller, Ron, PT
"Dib u eegida sariiraha la hagaajin karo", www. laf-dhabarta-caafimaadka.
Com/Mawduuca/sariirta. html.
Richard, MD, Staehler
\"Joodariga ugu fiican ee xanuunka dhabarka hoose", www. laf-dhabarta-caafimaadka.
Com/Mawduuca/Joodariga.
Html \" joodariga ugu fiican ee xanuunka dhabarka hoose", www. laf-dhabarta-caafimaadka.
Com/mowduucyada/firaashka la doortay/jooraardoortay01. html