매트리스 선택1

적절한 매트리스는 허리와 목의 통증을 크게 줄여주고, 숙면을 취한 후 휴식을 취하는 능력을 높여줍니다.
잘못된 매트리스를 사용하면 전신에 통증이 생기고, 임신 중 임신 초기 증상이 악화될 수 있습니다.
통증으로 인해 불면증이 발생합니다.
많은 환자들이 "어떤 매트리스를 사는 게 가장 좋은가요?"라고 물었습니다.
\"불행히도 매트리스와 허리 통증에 대한 광범위한 의학적 연구나 임상 시험은 없습니다. (
매트리스가 "플라스틱"이거나 "의학용"이라고 주장하는 경우
따라서 승인은 의심의 눈으로 보아야 합니다. )
매트리스는 주로 개인의 선호도에 따라 달라집니다.
이는 여러 가지 요인에 기인합니다. 1.
허리 문제에는 여러 유형과 원인이 있습니다.
어떤 사람에게 맞는 것이 다른 사람에게는 최선의 선택이 아닐 수도 있습니다. 2.
우리의 몸은 다릅니다.
매트리스나 베개를 고를 때 사람들이 고려해야 할 사항을 결정하는 데는 체중, 키, 구조의 차이가 도움이 될 수 있습니다. 3.
허리 통증의 원인은 매우 복잡하며, 매트리스가 통증에 중요한 역할을 하는지, 베개가 통증에 중요한 역할을 하는지 구별하기는 어렵습니다. 4.
매트리스와 베개 외에도 수면의 편안함에 영향을 미치는 다른 요소들이 있습니다.
약물의 부작용, 불규칙한 수면 패턴, 카페인/알코올/담배 사용, 수면 무호흡증, 비만, 불안/스트레스 등이 수면 장애의 일반적인 원인입니다.
매트리스를 선택할 때 일반적으로 대부분의 사람은 더 많은 지지력을 제공하는 더 튼튼한 매트리스를 선호합니다.
좋은 매트리스는 척추의 자연스러운 곡선을 고려하면서 지지력을 제공해야 합니다.
매트리스가 처져 있거나 침대에 두 번째 사람이 누울 때 다른 사람이 중앙으로 기울어지면 매트리스가 너무 부드럽습니다.
연구 결과
튼튼한 매트리스는 허리 통증을 완화하는 데 가장 좋은 등받이 지지력을 제공할 수 있습니다.
그러나 너무 딱딱한 매트리스는 어깨와 엉덩이 등 압박 부위에 통증을 유발할 수 있습니다.
신체 어느 부분과 매트리스 사이에 틈이 있다면 매트리스가 너무 튼튼하다는 뜻입니다.
사람이 잘 수 있도록 돕고, 통증이나 뻣뻣함 없이 상쾌하고 쉬었다는 기분으로 깨어나게 하는 매트리스가 그 사람에게 가장 좋은 매트리스입니다.
매트리스 조합은 다음과 같은 물리적 구성 요소가 가장 높습니다.
고품질 매트리스: 스프링과 스프링이 허리를 튼튼하게 지지해줍니다.
코일의 와이어는 두께가 다를 수 있습니다.
낮은 사양의 와이어는 더 두껍고 단단하기 때문에 매트리스가 더 튼튼합니다.
코일이 많을수록 지침이 많아집니다.
고품질 매트리스.
이 부분은 편안함을 제공하는 부분입니다.
충전재는 일반적으로 폴리우레탄 폼으로 만들어지며,
폴리에스터 또는 면모.
일부 매트리스는 퀼팅의 최상층 아래에 폼 층이 있습니다.
부드러운 거품은 만지면 거의 촉촉하고, 강한 거품은 그렇게 빨리 회복되지 않습니다.
이 층 아래에는 면모 층이 있어서 매트리스 중앙 등 특정 부위가 더 튼튼하게 느껴집니다.
마지막으로, 코일 스프링의 윗부분에는 단열층이 있어서 매트리스 위쪽에서 느껴지지 않습니다.
또한 코일이 윗층을 손상시키는 것을 방지합니다.
매트리스의 바깥층은 틱킹, 폴리에스터 또는 코튼-폴리에스터로 되어 있습니다.
매트리스 퀼팅은 틱을 라이너의 최상층에 연결합니다.
매트리스의 품질이 좋고 봉제가 끊김이 없습니다.
박스 스프링은 매트리스에 또 다른 지지층을 추가합니다.
일반적으로 스프링이 달린 나무나 금속 프레임으로 만들어집니다.
일반적인 나무 프레임은 스프링이 달린 프레임보다 매트리스를 더 단단하게 만듭니다.
매트리스와 박스 스프링을 세트로 구매하면 매트리스의 수명을 극대화할 수 있습니다.
다른 유형의 매트리스는 라텍스 폼이나 "메모리" 폼으로 만들어집니다.
다양한 밀도로 구매 가능합니다.
밀도가 높을수록 더 강해집니다.
일반적으로 가장 좋은 두 가지 수면 자세는 무릎 아래에 베개를 놓고 등을 대고 자는 자세입니다.
허리 아랫부분에 압력을 유지하세요)
또는 무릎 사이에 베개를 끼우세요.
엉덩이를 아랫부분 척추와 일직선으로 유지하세요).
엎드려 자는 것은 권장되지 않습니다.
숨을 쉬기 위해 머리를 돌려야 하기 때문에 허리에 많은 압박이 가해지고 목에 힘이 들어갑니다.
또한, 팔을 머리 위로 올려놓고 자면 안 됩니다. 목과 어깨 사이의 민감한 신경 묶음을 자극하여 팔이 굳어질 수 있습니다.
퇴행성 요추 척추측만증이나 골관절염이 있는 사람들은 조절식 침대를 선호할 수 있습니다.
약간 기울어진 것)
관절 압박을 최소화하기 때문입니다.
이 유형의 침대는 위식도 역류(GERD) 환자에게도 도움이 될 수 있습니다.
고관절염 환자(
고관절 SAC 염증
매트리스가 너무 튼튼해서 고통스럽지 않아요.
두꺼운 베개나 계란 상자 매트리스 패드가 약간이나마 도움이 될 수 있습니다.
매트리스 구매를 위한 팁1.
최종 결정은 개인의 선호도에 따라 이루어집니다.
본인의 편안함과 지지력 기준에 맞는 매트리스를 선택하세요. 2.
코일의 개수와 배열, 라이너의 두께, 매트리스의 깊이 등 매트리스의 물리적 구성 요소에 대해 물어보세요. 3.
허리 지지력과 편안함의 균형을 찾으세요.
매트리스가 지지력이 뛰어나지만 편안하지 않다면, 잠들기에 도움이 되지 않습니다. 4.
새로운 매트리스를 언제 구매해야 할지 알아보세요.
대부분 매트리스의 수명은 약 7년입니다.
매트리스 가운데가 처지거나 더 이상 편안하지 않다면 새로운 매트리스로 교체해야 할 때입니다.
처진 매트리스 아래에 판자를 놓는 것은 단지 단기적인 해결책일 뿐입니다. 5.
가격보다는 가치와 품질을 따져 쇼핑하세요.
건강상의 비용 절감을 고려한다면 고품질 매트리스에 투자하는 것이 가치가 있습니다.
통증 치료 비용과 생산성 향상
자유롭고 평화로운 잠.
매트리스 매장에서는 종종 프로모션이 진행되므로 비교해 보세요.
원하는 매트리스를 선택한 후 쇼핑하세요. 6. 시험-
매트리스를 운전하세요.
호텔이나 친구 집에서는 다른 매트리스에서 자세요.
매장에서는 신발을 벗고 매트리스 위에 최소 10분 동안 누워보세요.
두 사람이 같은 매트리스에서 잔다면, 둘 다 편안한지 확인하기 위해 함께 자세요. 7.
최고의 고객 서비스를 구매하세요.
배송 옵션, 오래된 매트리스 제거 정책, 보증 및 반품 정책을 고려하세요.
만족스럽지 않을 경우, 2~4주 안에 매트리스를 반품할 수 있는 매장을 우선적으로 선택하세요. 8.
매트리스를 잘 관리하세요.
매트리스는 6개월마다 회전해야 하는데, 두 번 모두 180도 회전하고 수직으로 뒤집습니다.
밤에 충분한 휴식을 취하는 것은 매우 중요합니다.
매트리스만 바꿔도 아침에 허리 통증으로 깨어나지 않고, 휴식을 취하고 회복할 수 있습니다.
새 매트리스를 선택하는 방법에 관한 질문이 있으시면 (414)774-2300으로 DrHeller에게 문의하세요.
참고문헌 : \"High-
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