Sceglie un materasso1

U materasso ghjustu pò riduce significativamente u dolore di schiena è di collu è aumentà a capacità di ripusà dopu una bona notte di sonnu.
L'usu di u materasso sbagliatu pò causà dolore in tuttu u corpu è aggravà qualsiasi pre-
Dolore, chì provoca insomnia.
Parechji pazienti ci anu dumandatu: "Chì ghjè u megliu materasso da cumprà?"
"Sfurtunatamente, ùn ci hè micun studiu medicu approfonditu o nisun studiu clinicu di cuntrollu nantu à i materassi è u dolore di schiena." (
Dichjarendu chì u materasso hè "plasticu" o "in medicina"
L'approvazione deve dunque esse vista cun suspettu. )
U materasso hè principalmente una questione di preferenze persunali.
Questu hè duvutu à parechji fattori: 1.
Ci sò parechji tippi è cause sfarenti di prublemi di schiena.
Ciò chì funziona per una persona ùn pò micca esse a megliu opzione per un'altra persona. 2.
I nostri corpi sò diffirenti.
Diversi pesi, altezze è strutture ponu aiutà à decide ciò chì a ghjente deve circà nantu à un materasso o un cuscinu. 3.
A causa di u dolore di schiena hè assai cumplicata è hè difficiule di distingue se un materasso o un cuscinu ghjoca un rolu impurtante in u dolore. 4.
In più di i materassi è di i cuscini, ci sò altri fattori chì influenzanu u cunfortu di u sonnu.
L'effetti secundarii di e droghe, i mudelli di sonnu irregulari, l'usu di cafeina / alcolu / tabaccu, l'apnea di u sonnu, l'obesità è l'ansietà / stress sò cause cumuni di disturbu di u sonnu.
A regula generale quandu si sceglie un materasso hè chì a maiò parte di a ghjente preferisce un materasso più forte chì furnisce più sustegnu.
Un bon materasso deve furnisce sustegnu tenendu contu di a curva naturale di a spina dorsale.
Sè u materasso hè svenutu, o sè a seconda persona nantu à u lettu face chì l'altra persona s'inclini versu u centru, u materasso hè troppu dolce.
U studiu hà trovu chì
Un materasso robustu pò furnisce u megliu sustegnu per a schiena per alleviare u dolore.
Tuttavia, un materasso troppu duru pò causà dolore in i punti di pressione cum'è e spalle è i fianchi.
S'ellu ci hè un spaziu trà una parte di u vostru corpu è u materasso, u materasso hè troppu forte.
Ogni materasso chì aiuta una persona à dorme bè è a face sveglià si sente ripusata è rinfrescata senza dolore o rigidità hè u megliu materasso di a persona.
Cumbinazione di materassi i seguenti cumpunenti fisichi sò i più alti-
Materasso di qualità: a molla è a molla furniscenu un supportu solidu per u supportu di a schiena.
U filu in a bobina pò esse di spessore diversu.
U filu di specificazione più bassa hè più grossu è più duru, ciò chì significa chì u materasso hè più forte.
Più bobine, più istruzioni-
Materasso di qualità.
Questa hè a parte chì offre cunfortu.
U riempimentu hè generalmente fattu di schiuma di poliuretanu, gonfiata
Poliestere o lana di cuttone.
Certi materassi anu un stratu di schiuma sottu à u stratu superiore di a trapunta.
A schiuma dolce hè guasi umida à u toccu, è a schiuma più forte ùn rimbalza micca cusì prestu.
Sottu à questu stratu, ci hè un stratu di cuttone, chì face chì u materasso si senti più forte in zone cum'è u centru di u materasso.
Infine, ci hè una strata d'insulazione nantu à a cima di a molla elicoidale in modu chì ùn si sentinu micca da a cima di u materasso.
Impedisce ancu à bobina di dannighjà u pianu superiore.
U stratu esternu di u materasso hè in poliestere o cotone-poliestere.
A trapuntatura di u materasso cunnetta u zecca à u stratu superiore di u rivestimentu.
U materasso hè di bona qualità è e cuciture sò senza interruzioni.
A scatula di molle aghjusta un altru stratu di sustegnu à u materasso.
Di solitu sò custituiti da strutture di legnu o di metallu cù molle.
U quadru di legnu nurmale rende u materasso più duru chè quellu cù una molla.
L'acquistu di un materasso è di una rete à molle cum'è un vestitu pò maximizà a durata di vita di u materasso.
Altri tipi di materassi sò fatti di schiuma di lattice o di schiuma "a memoria".
Quessi ponu esse acquistati à diverse densità
Più alta hè a densità, più forte serà.
In generale, e duie migliori pusizioni per dorme sò o nantu à u spinu cù un cuscinu sottu à u ghjinochju (
Mantene a pressione nantu à a parte bassa di a schiena)
O mette un cuscinu trà e ghjinochje (
Mantene i fianchi allineati cù a spina dorsale inferiore).
Dorme nantu à u vostru stomacu ùn hè micca cunsigliatu.
Metterà assai pressione nantu à a parte bassa di a schiena è una torsione nantu à u collu, postu chì duverete girà a testa per respirà.
Inoltre, ùn duvete micca dorme nantu à a testa cù e braccia, postu chì questu pò stimulà i fasci nervosi sensibili trà u collu è e spalle - i congestioni di u bracciu.
E persone cun scoliosi lombare degenerativa o osteoartrite ponu preferisce un lettu regulabile (
Unu ligeramente inclinatu)
Perchè minimizza a cumpressione di l'articulazioni.
Stu tipu di lettu pò ancu aiutà quelli chì soffrenu di reflux gastricu è esofageu (GERD).
Pazienti cun burite di l'anca (
Inflamazione di u SAC di l'anca)
U materasso hè troppu forte per u dolore.
Cuscini spessi o cuscinetti di materasso in forma di scatula d'ova ponu furnisce qualchì sollievu.
Cunsiglii per cumprà un materasso1.
A preferenza persunale hè a decisione finale.
Sceglite un materasso chì risponde à i vostri standard di cunfortu è di sustegnu. 2.
Dumandate nantu à i cumpunenti fisichi di u materasso, cumpresi u numeru è a dispusizione di e bobine, u spessore di u rivestimentu è a prufundità di u materasso. 3.
Truvate un equilibriu trà u sustegnu di a schiena è u cunfortu.
Sè u materasso hè sustinutu ma micca cunfurtevule, ùn vi aiuterà micca à dorme. 4.
Sapè quandu cumprà un novu materasso.
A durata di vita di a maiò parte di i materassi hè di circa 7 anni.
Sè u materasso hè cascatu in u mezu, o ùn hè più cunfortu, hè ora di cambià un novu materasso.
Mettendu una tavola sottu à u materasso cascante hè solu una suluzione à cortu termine. 5.
Cumprate per valore è qualità invece di prezzu.
Sè tenete contu di i risparmi in salute, vale a pena investisce in materassi di alta qualità.
Costu di cura è maggiore produttività in u dolore
Sonnu liberu è tranquillu.
Ci sò spessu prumuzioni in u magazinu di materassi, dunque paragunate-
Cumprate dopu avè sceltu u materasso chì vulete. 6. Test-
Cunduce u vostru materasso.
Dormite nantu à un altru materasso in un hotel o in casa di un amicu.
In u magazinu, cacciate e scarpe è stendetevi nantu à u materasso per almenu 10 minuti.
Sè duie persone dormenu nantu à u listessu materasso, fate lu inseme per assicurà chì tramindui siate comodi. 7.
Cumprate u megliu serviziu di u cliente.
Cunsiderate l'opzioni di spedizione, e pulitiche di rimuzione di i vechji materassi, a garanzia è e pulitiche di ritornu.
Sè ùn site micca suddisfattu, date priorità à i magazini chì vi permetteranu di restituisce u materasso in duie à quattru settimane. 8.
Pigliate cura di u vostru materasso.
U materasso deve esse giratu ogni sei mesi, tramindui girati di 180 gradi è girati verticalmente.
Hè assai impurtante di ripusà bè a notte.
Un simplice cambiamentu di u materasso pò fà a differenza trà svegliarsi cù u mal di schiena è ripusà è ricuperà.
Sè avete qualchì quistione nantu à cumu sceglie un novu materasso, ùn esitate micca à cuntattà DrHeller à (414) 774-2300.
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