Scegliere un materasso1

Un materasso adeguato può ridurre significativamente il dolore alla schiena e al collo e aumentare la capacità di riposare dopo una buona notte di sonno.
L'uso del materasso sbagliato può causare dolori in tutto il corpo e aggravare qualsiasi pre-
Dolore che causa insonnia.
Molti pazienti ci hanno chiesto: "Qual è il materasso migliore da acquistare?"
\"Purtroppo non esiste uno studio medico approfondito o una sperimentazione clinica di controllo sui materassi e il mal di schiena. (
Affermare che il materasso è di "plastica" o "in medicina"
L'approvazione dovrebbe quindi essere vista con sospetto \". )
La scelta del materasso è principalmente una questione di preferenze personali.
Ciò è dovuto a diversi fattori: 1.
Esistono molti tipi e cause diverse di problemi alla schiena.
Ciò che funziona per una persona potrebbe non essere la scelta migliore per un'altra. 2.
I nostri corpi sono diversi.
Diversi pesi, altezze e strutture possono aiutare a decidere cosa cercare in un materasso o in un cuscino. 3.
La causa del mal di schiena è molto complessa ed è difficile distinguere se il materasso o il cuscino svolgano un ruolo importante nel dolore. 4.
Oltre ai materassi e ai cuscini, ci sono altri fattori che incidono sul comfort del sonno.
Gli effetti collaterali dei farmaci, i ritmi irregolari del sonno, l'uso di caffeina/alcol/tabacco, l'apnea notturna, l'obesità e l'ansia/stress sono cause comuni di disturbi del sonno.
La regola generale quando si sceglie un materasso è che la maggior parte delle persone preferisce un materasso più resistente che offra un maggiore supporto.
Un buon materasso deve offrire un buon sostegno tenendo conto della curvatura naturale della colonna vertebrale.
Se il materasso è cedevole o se la seconda persona sul letto fa sì che l'altra persona si inclini verso il centro, il materasso è troppo morbido.
Lo studio ha scoperto che
Un materasso robusto può fornire il miglior supporto per la schiena e alleviare il mal di schiena.
Tuttavia, un materasso troppo duro può causare dolore nei punti di pressione, come spalle e fianchi.
Se c'è uno spazio tra una qualsiasi parte del corpo e il materasso, il materasso è troppo resistente.
Il materasso migliore per una persona è quello che aiuta a dormire bene e la fa svegliare riposata e fresca, senza dolori o rigidità.
Combinazione di materassi i seguenti componenti fisici sono i più elevati
Materasso di qualità: molle e molle forniscono un solido supporto per la schiena.
Il filo nella bobina può avere spessori diversi.
Il filo con specifiche inferiori è più spesso e più duro, il che significa che il materasso è più resistente.
Più bobine, più istruzioni-
Materasso di qualità.
Questa è la parte che offre conforto.
L'imbottitura è solitamente realizzata in schiuma di poliuretano, soffiata
Poliestere o cotone idrofilo.
Alcuni materassi hanno uno strato di schiuma sotto lo strato superiore della trapuntatura.
La schiuma morbida è quasi umida al tatto, mentre quella più resistente non rimbalza così rapidamente.
Sotto questo strato c'è uno strato di cotone idrofilo, che rende il materasso più resistente in alcune zone, come la parte centrale.
Infine, sulla parte superiore delle molle è presente uno strato isolante, in modo che non vengano percepite dalla parte superiore del materasso.
Impedisce inoltre alla bobina di danneggiare il piano superiore.
Lo strato esterno del materasso è in tela, poliestere o cotone-poliestere.
La trapuntatura del materasso collega la zecca allo strato superiore del rivestimento.
Il materasso è di buona qualità e le cuciture sono ininterrotte.
La rete a molle aggiunge un ulteriore strato di supporto al materasso.
Di solito sono costituiti da telai in legno o metallo con molle.
La normale struttura in legno rende il materasso più duro rispetto a quello con molle.
L'acquisto di un materasso e di una rete a molle insieme può massimizzare la durata del materasso.
Altri tipi di materassi sono realizzati in schiuma di lattice o schiuma "memory".
Questi possono essere acquistati a diverse densità
Maggiore è la densità, più forte sarà.
In generale, le due migliori posizioni per dormire sono sulla schiena con un cuscino sotto il ginocchio (
Mantenere la pressione sulla parte bassa della schiena)
Oppure metti un cuscino tra le ginocchia (
Mantenere i fianchi allineati con la parte inferiore della colonna vertebrale).
Non è consigliabile dormire a pancia in giù.
Eserciterai molta pressione sulla parte bassa della schiena e torcerai il collo, perché dovrai girare la testa per respirare.
Inoltre, non dovresti dormire con le braccia appoggiate sulla testa, perché questo potrebbe stimolare i fasci nervosi sensibili tra il collo e le spalle, provocando il blocco delle braccia.
Le persone con scoliosi lombare degenerativa o osteoartrite potrebbero preferire un letto regolabile (
Uno leggermente inclinato)
Perché riduce al minimo la compressione articolare.
Questo tipo di letto può essere utile anche per chi soffre di reflusso gastrico ed esofageo (GERD).
Pazienti con borite dell'anca (
Infiammazione del sacco amniotico dell'anca)
Il materasso è troppo duro per provare dolore.
Cuscini spessi o coprimaterassi a forma di scatola per le uova possono dare un po' di sollievo.
Consigli per l'acquisto del materasso1.
La decisione finale è la preferenza personale.
Scegli un materasso che soddisfi i tuoi standard di comfort e sostegno. 2.
Informatevi sui componenti fisici del materasso, tra cui il numero e la disposizione delle molle, lo spessore del rivestimento e la profondità del materasso. 3.
Trova un equilibrio tra supporto per la schiena e comfort.
Se il materasso è sostenuto ma non comodo, non ti aiuterà a dormire. 4.
Sapere quando acquistare un nuovo materasso.
La durata di vita della maggior parte dei materassi è di circa 7 anni.
Se il materasso è cedevole al centro o non è più comodo, è il momento di cambiarlo.
Mettere una tavola sotto il materasso cedevole è solo una soluzione temporanea. 5.
Scegli il valore e la qualità anziché il prezzo.
Se si considera il risparmio in termini di salute, vale la pena investire in materassi di alta qualità
Costo delle cure e maggiore produttività nel dolore
Sonno libero e tranquillo.
Ci sono spesso promozioni nei negozi di materassi, quindi confronta-
Fai acquisti dopo aver scelto il materasso che desideri. 6. Test-
Guida il tuo materasso.
Dormire su un materasso diverso in un hotel o a casa di un amico.
Nel negozio, togliti le scarpe e sdraiati sul materasso per almeno 10 minuti.
Se due persone dormono sullo stesso materasso, fatelo insieme per essere sicuri che entrambi stiate comodi. 7.
Acquista il miglior servizio clienti.
Prendi in considerazione le opzioni di spedizione, le politiche di rimozione dei vecchi materassi, le politiche di garanzia e di reso.
Se non sei soddisfatto, dai la priorità ai negozi che ti permetteranno di restituire il materasso entro due o quattro settimane. 8.
Prenditi cura del tuo materasso.
Il materasso dovrebbe essere ruotato ogni sei mesi, ruotandolo di 180 gradi e capovolgendolo verticalmente.
È molto importante riposare bene la notte.
Un semplice cambiamento nel materasso può fare la differenza tra svegliarsi con il mal di schiena e riposare e recuperare.
Se hai domande su come scegliere un nuovo materasso, non esitare a contattare DrHeller al numero (414)774-2300.
Riferimento: \"Alto-
Materasso di qualità \", www. salute della colonna vertebrale. com.
Cynthia, de Modi
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