Matrac kiválasztása1

A megfelelő matrac jelentősen csökkentheti a hát- és nyakfájást, és növelheti a pihentető alvás utáni pihenés képességét.
A rossz matrac használata fájdalmat okozhat az egész testben, és súlyosbíthatja a problémákat.
Fájdalom, álmatlanságot okoz.
Sok páciens kérdezte tőlünk: „Melyik a legjobb matrac?
„Sajnos nincsenek kiterjedt orvosi vagy kontrollvizsgálatok a matracok és a hátfájás kapcsolatáról.” (
Azt állítja, hogy a matrac „műanyag” vagy „orvosi”
A jóváhagyást ezért gyanakvással kell tekinteni \". )
A matrac elsősorban személyes preferencia kérdése.
Ez több tényezőnek köszönhető: 1.
A hátproblémáknak számos különböző típusa és oka lehet.
Ami az egyik embernek beválik, az a másiknak nem biztos, hogy a legjobb megoldás. 2.
A testünk különböző.
A különböző súlyok, magasságok és szerkezetek segíthetnek eldönteni, hogy mit kell keresniük egy matracban vagy párnában. 3.
A hátfájás oka nagyon összetett, és nehéz megkülönböztetni, hogy a matrac vagy a párna játszik-e fontos szerepet a fájdalomban. 4.
A matracokon és párnákon kívül más tényezők is befolyásolják az alvás kényelmét.
A gyógyszerek mellékhatásai, a rendszertelen alvási szokások, a koffein/alkohol/dohányzás, az alvási apnoe, az elhízás és a szorongás/stressz gyakori okai az alvászavaroknak.
Általános szabály, hogy matracot választva a legtöbb ember az erősebb, nagyobb tartást biztosító matracot részesíti előnyben.
Egy jó matracnak megfelelő alátámasztást kell nyújtania, miközben figyelembe veszi a gerinc természetes ívét.
Ha a matrac megereszkedik, vagy ha a második személy az ágyon a másik személyt középre billenti, akkor a matrac túl puha.
A tanulmány megállapította, hogy
Egy masszív matrac nyújthatja a legjobb háttámaszt a hátfájás enyhítésére.
A túl kemény matrac azonban fájdalmat okozhat a nyomáspontokon, például a vállakon és a csípőn.
Ha a tested bármely része és a matrac között rés van, a matrac túl erős.
Bármely matrac, amely segít az embernek jól aludni, és kipihenten, felfrissülten ébred, fájdalom vagy merevség nélkül, az a legjobb matrac az ember számára.
Matrac kombinációban a következő fizikai összetevők a legfontosabbak-
Minőségi matrac: a rugó és a rugó szilárd támaszt nyújt a hátnak.
A tekercsben lévő huzal különböző vastagságú lehet.
Az alacsonyabb specifikációjú drót vastagabb és keményebb, ami azt jelenti, hogy a matrac erősebb.
Minél több tekercs, annál több utasítás-
Minőségi matrac.
Ez az a rész, ami kényelmet biztosít.
A töltelék általában poliuretán habból készül, puffasztott
Poliészter vagy pamutgyapot.
Néhány matracnál a felső steppelési réteg alatt habréteg található.
A puha hab szinte nedves tapintású, az erősebb hab pedig nem pattan vissza olyan gyorsan.
E réteg alatt egy vattaréteg található, amely erősebbé teszi a matracot olyan területeken, mint például a matrac közepe.
Végül a tekercsrugó tetején egy szigetelőréteg található, így azok nem érződnek a matrac tetejétől.
Ez megakadályozza azt is, hogy a tekercs károsítsa a felső padlót.
A matrac külső rétege huzat, poliészter vagy pamut-poliészter.
A matrac steppelése összeköti a kullancsot a bélés felső rétegével.
A matrac jó minőségű, a varrás is szakadatlan.
A rugós doboz további támasztóréteget biztosít a matracnak.
Általában rugókkal ellátott fa vagy fém keretekből állnak.
A hagyományos fakeret keményebbé teszi a matracot, mint a rugós.
A matrac és a rugós ágyrács megvásárlása öltönyként maximalizálhatja a matrac élettartamát.
Más típusú matracok latexhabból vagy „memóriahabból” készülnek.
Ezek különböző sűrűségben vásárolhatók meg
Minél nagyobb a sűrűség, annál erősebb lesz.
Általánosságban elmondható, hogy a két legjobb alvási pozíció vagy a háton fekvés, egy párnával a térd alatt (
Tartsa a nyomást az alsó hátán)
Vagy tegyél egy párnát a térded közé (
Tartsd a csípődet egy vonalban az alsó gerincoszlopoddal).
A hason alvás nem ajánlott.
Nagy nyomást gyakorol majd az alsó hátadra, és nyomatékot a nyakadra, mivel el kell fordítanod a fejed, hogy lélegezhess.
Továbbá ne aludj a fejed tetején, karjaiddal, mivel ez stimulálhatja a nyak és a vállak közötti érzékeny idegkötegeket – a karok megdugulhatnak.
A degeneratív ágyéki gerincferdülésben vagy osteoarthritisben szenvedők előnyben részesíthetik az állítható ágyat (
Egy kissé ferde)
Mert minimalizálja az ízületi nyomást.
Ez a fajta ágy segíthet a gyomor- és nyelőcső-refluxban (GERD) szenvedőknek is.
Csípőburitiszben szenvedő betegek (
A csípőízületi zsák gyulladása)
A matrac túl erős a fájdalomhoz.
Vastag párnák vagy tojástartó matracvédők nyújthatnak némi enyhülést.
Tippek matracvásárláshoz1.
A személyes preferencia a végső döntés.
Válasszon olyan matracot, amely megfelel a saját kényelmi és tartási elvárásainak. 2.
Kérdezzen rá a matrac fizikai alkotóelemeire, beleértve a rugók számát és elrendezését, a bélés vastagságát és a matrac mélységét. 3.
Találd meg az egyensúlyt a háttámla és a kényelem között.
Ha a matrac alátámasztott, de nem kényelmes, az nem fog segíteni az alvásban. 4.
Tudd, mikor kell új matracot venned.
A legtöbb matrac élettartama körülbelül 7 év.
Ha a matrac középen megereszkedett, vagy már nem kényelmes, itt az ideje matracot váltani.
Egy deszka elhelyezése a megereszkedett matrac alá csak rövid távú megoldás. 5.
Vásárolj az ár helyett az érték és a minőség alapján.
Ha figyelembe vesszük az egészségügyi megtakarításokat, érdemes befektetni a minőségi matracokba.
Az ellátás költségei és a fájdalomcsillapítás magasabb termelékenysége
Szabad, békés alvás.
A matracboltokban gyakran vannak akciók, ezért hasonlítsa össze...
Miután kiválasztottad a kívánt matracot, vásárolj! 6. Teszt-
Hajtsd meg a matracodat.
Aludj egy másik matracon egy szállodában vagy egy barátod házában.
A boltban vedd le a cipődet, és feküdj a matracon legalább 10 percig.
Ha ketten alszanak ugyanazon a matracon, akkor együtt tegyétek, hogy mindkettőtöknek kényelmes legyen. 7.
Vásárold meg a legjobb ügyfélszolgálatot.
Vegye figyelembe a szállítási lehetőségeket, a régi matracok elszállítására vonatkozó szabályzatokat, a garanciális és visszaküldési szabályzatokat.
Ha nem elégedett, részesítse előnyben azokat az üzleteket, amelyek lehetővé teszik a matrac két-négy héten belüli visszaküldését. 8.
Vigyázz a matracodra.
A matracot félévente 180 fokkal el kell forgatni, és függőlegesen is meg kell fordítani.
Nagyon fontos, hogy este alaposan kialudjuk magunkat.
Egy egyszerű matraccsere is nagy különbséget jelenthet aközött, hogy hátfájással ébredünk fel, és pihenünk, felépülünk.
Ha bármilyen kérdése van az új matrac kiválasztásával kapcsolatban, forduljon bizalommal DrHellerhez a (414)774-2300 telefonszámon.
Hivatkozás: \"Magas-
Minőségi matrac \", www. gerinc-egészség. com.
Cynthia, de Modi
\"Matrac Hírek \";
Reader's Digest.
\"Hátproblémákra alkalmas matrac. ”, www. gerinc-egészség.
Com/Theme/cd/matrac. html.
\"Alváskényelmes matrac kalauz\", www. gerinc-egészség.
Com/Theme/cd/matrac.
HTML Miller, Ron, PT
\"Állítható ágyak áttekintése\", www. gerinc-egészség.
Com/Téma/ágy. html.
Dr. Richard, Staehler
\"A legjobb matrac derékfájásra\", www. gerinc-egészség.
Com/Téma/matrac.
Html \"legjobb matrac derékfájásra\", www. gerinc-egészség.
Com/topics/mattresschose/mattresschose01. html