人為什麼需要睡眠？
這是一個古老又新鮮的話題，至今還沒有令人滿意的答案。 早期被認為是意識的一種暫停，後來被認為是暫時的精神休息，類似於動物的休眠，是一種 "斷開與失活" 神經細胞。 自從電生理技術出現以來，人們逐漸揭開了它的面紗。 "神秘的面紗"
事實證明，人類的睡眠並不像最初想像的那樣是一個被動、靜態的過程，它只是疲勞或覺醒時各種刺激不斷進入大腦造成的。 多導睡眠監測發現，人的睡眠是一個週期性、規律、不同階段的活躍生理過程。
根據所描述的腦電圖、眼球運動和肌電圖的特點，大致可以分為快速動眼睡眠（簡稱REM）和非快速動眼睡眠（簡稱NREM）。
在快速動眼睡眠階段，可以發現快速且不規則的眼球運動，呼吸和心率增加，血壓升高，肌肉張力降低；非快速動眼睡眠可進一步分為1、2、3、4級。 四個時期均可見睡眠紡錘波、高振幅較慢腦電活動等規律性、特徵性腦電活動。 而一次REM睡眠和非REM睡眠構成一個睡眠週期，大約60-90分鐘，一晚大約有4-7個這樣的週期，年輕人睡一夜，REM睡眠大約佔20%-25%，而非-快速動眼睡眠約佔75%-80%。
進一步研究發現，在快速動眼睡眠階段，持續的睡眠產生短暫的週期性覺醒，有助於身體對周圍環境的變化保持警覺，並增加嬰幼兒蛋白質的合成，有利於維持成人的神經功能。 完成、參與記憶的轉化與鞏固。 在非快速動眼睡眠階段，發現身體能量消耗減少，腦下垂體各種激素的分泌增加，其中生長激素的分泌在第四階段達到高峰，因此可以消除消除身體'的疲勞，恢復體力。
總之，睡眠對人體的身心健康非常重要。 人們應該科學安排生活，作息規律，睡眠良好，享受幸福生活。
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