நான் ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கும்போது தூங்க விரும்புகிறேன்

   தூக்கத்திற்கும் வாசிப்பு நடவடிக்கைகளுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை

  உளவியல் பார்வையில், இது நிபந்தனைக்குட்பட்ட அனிச்சைகளால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு கெட்ட பழக்கம். தூக்கம் என்பது வாசிப்பு நடவடிக்கைகளுடன் தொடர்பில்லாத நபர்களின் இயல்பான நடத்தை ஆகும், ஆனால் பொருத்தமற்ற தூண்டுதல்களுடனான தொடர்பு காரணமாக, தொடர்புடைய நிபந்தனைக்குட்பட்ட அனிச்சைகள் உருவாகின்றன.

  உதாரணமாக, ஒரு சோர்வான மூளை விஷயத்தில், ஒரு நபர் இன்னும் புத்தகங்களைப் படிக்க வலியுறுத்துகிறார். நான் புத்தகத்தை எடுத்தபோது, ​​களைப்பின் ஊடுருவலை என்னால் தடுக்க முடியவில்லை. நான் தூங்குவதற்கு ஒரு புத்தகத்தை தூக்கி எறிய விரும்பினேன், ஆனால் என்னால் அதைப் படிக்க முடியவில்லை என்றும் என்னால் அதை ஆதரிக்க முடியவில்லை என்றும் உணர்ந்தேன். பல முறை செய்த பிறகு, கற்றல் மற்றும் தூக்கம் இரண்டும் ஒன்றுக்கொன்று தொடர்பில்லாத இரண்டு செயல்கள். தொடர்ச்சியான வலுவூட்டலுக்குப் பிறகு, இந்த இணைப்பு படிப்படியாக சரி செய்யப்பட்டது, எனவே நீங்கள் புத்தகத்தை எடுத்து தூங்க விரும்பும் வரை, எதிர்காலத்தில் வாசிப்பு தூக்கத்தை தூண்டும் காரணியாக மாறும்.

  தடுப்பு நிபந்தனை உமிழ்வை அகற்ற நான்கு வழிகள்:

1.தையமைக்கப்பட்டது, தனிப்பட்ட உயிரியல் கடிகாரத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், அறிவியல் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உயர் திறன் வாசிப்பு நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

2.கவனமாக நிர்வகிக்கப்பட்டு, தனிப்பட்ட விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப, சிலவற்றைக் கண்டறியவும் "சிறிய செயல்கள்" அது உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்து உங்கள் சிந்தனைத் திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

3.உடலில் கவனம் செலுத்தவும், சுவையை ஆழப்படுத்தவும் மற்றும் கண்டறியவும் "வசீகரம்" வாசிப்பின் நோக்கம்

4. தளர்வு, அறிவியல் பகுத்தறிவு, புறநிலை கருதி, கர்வம் கொள்ள வேண்டாம்

  விரைவில், நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது தூக்கம் வராது. அல்லது உங்கள் மெத்தை மிகவும் வசதியாக உள்ளது, நான் நினைக்கிறேன், நீங்கள் Synwin மெத்தையைப் பயன்படுத்தியிருக்க வேண்டும்

  www.springmattressfactory.com