Jeg vil gerne sove, når jeg læser en bog

   Søvn i sig selv har intet at gøre med læseaktiviteter

  Fra et psykologisk synspunkt er dette en dårlig vane dannet af betingede reflekser. Søvn i sig selv er en instinktiv adfærd hos mennesker, der ikke er relateret til læseaktiviteter, men på grund af forbindelsen med irrelevante stimuli dannes tilsvarende betingede reflekser.

  For eksempel, i tilfælde af en træt hjerne, insisterer en person stadig på at læse bøger. Da jeg tog bogen op, kunne jeg'ikke modstå træthedens indtrængen. Jeg ville kaste en bog i søvn, men jeg følte, at jeg ikke kunne'læse den, og jeg kunne næsten ikke støtte den. Efter så mange gentagelser er læring og søvn to aktiviteter, der ikke er relateret til hinanden. Efter løbende forstærkning er denne sammenhæng gradvist blevet fikset, så læsning i fremtiden bliver en disponerende faktor for søvnighed, så længe man tager bogen op og vil sove.

  Fire måder at eliminere hæmmende betingede emissioner på:

1. Skræddersyet, forstå det personlige biologiske ur, vælg videnskabelig og personlig højeffektiv læsetid

2.Omhyggeligt styret, i overensstemmelse med personlige præferencer, finde nogle "små handlinger" som gør dig glad og hjælper med at forbedre din tankeevne.

3. Koncentrer dig om kroppen, uddyb smagen og opdag "charme" af formålet med at læse

4. Afslapning, videnskabelig rationalitet, hensyntagen til objektivitet, vær ikke arrogant

  Snart vil du ikke være søvnig, når du går i seng. Eller din madras er for behagelig, tænker jeg, du må have brugt Synwin madras

  www.springmattressfactory.com