Men kitob o'qiganimda uxlashni xohlayman

   Uyquning o'qish faoliyati bilan hech qanday aloqasi yo'q

  Psixologik nuqtai nazardan, bu shartli reflekslar tomonidan shakllangan yomon odatdir. Uyquning o'zi o'qish faoliyati bilan bog'liq bo'lmagan odamlarning instinktiv xatti-harakatidir, ammo ahamiyatsiz stimullar bilan bog'liqlik tufayli tegishli shartli reflekslar shakllanadi.

  Misol uchun, charchagan miya bo'lsa, odam hali ham kitob o'qishni talab qiladi. Kitobni qo'limga olganimda, charchoqning kirib kelishiga qarshi tura olmadim. Men kitobni uyquga tashlamoqchi bo'ldim, lekin men uni o'qiy olmasligimni his qildim va uni zo'rg'a qo'llab-quvvatladim. Ko'p takrorlashdan so'ng, o'rganish va uxlash bir-biriga bog'liq bo'lmagan ikkita faoliyatdir. Doimiy mustahkamlashdan so'ng, bu aloqa asta-sekin o'rnatildi, shuning uchun siz kitobni olib, uxlashni xohlasangiz, kelajakda o'qish uyquga moyil bo'lgan omilga aylanadi.

  Inhibitor shartli emissiyalarni bartaraf etishning to'rtta usuli:

1. Moslashtirilgan, shaxsiy biologik soatni tushunish, ilmiy va shaxsiylashtirilgan yuqori samarali o'qish vaqtini tanlash

2.Ehtiyotkorlik bilan boshqariladi, shaxsiy imtiyozlarga muvofiq, ba'zilarini toping "kichik harakatlar" bu sizni xursand qiladi va fikrlash qobiliyatingizni yaxshilashga yordam beradi.

3.Tanaga diqqatni jamlang, ta'mni chuqurlashtiring va kashf qiling "joziba" o'qish maqsadi haqida

4.Relaksatsiya, ilmiy ratsionallik, ob'ektivlikni hisobga olgan holda, mag'rur bo'lmang

  Ko'p o'tmay, siz uxlayotganingizda uyqusiz bo'lmaysiz. Yoki matrasingiz juda qulay, menimcha, siz Synwin matrasidan foydalangan bo'lsangiz kerak

  www.springmattressfactory.com