Kitap okurken uyumak istiyorum

   Uykunun kendisinin okuma etkinlikleriyle hiçbir ilgisi yoktur

  Psikolojik açıdan bakıldığında bu, şartlı reflekslerin oluşturduğu kötü bir alışkanlıktır. Uykunun kendisi, okuma faaliyetleriyle ilgisi olmayan kişilerin içgüdüsel bir davranışıdır, ancak ilgisiz uyaranlarla bağlantı nedeniyle buna karşılık gelen koşullu refleksler oluşur.

  Örneğin beyninin yorgun olması durumunda kişi yine de kitap okumakta ısrar eder. Kitabı elime aldığımda yorgunluğun baskısına karşı koyamadım. Bir kitabı uykuya atmak istedim ama onu okuyamayacağımı ve zar zor destekleyebileceğimi hissettim. Bu kadar tekrardan sonra öğrenmek ve uyumak birbiriyle alakası olmayan iki aktivitedir. Sürekli pekiştirmeden sonra, bu bağlantı yavaş yavaş düzeltilir, böylece kitabı elinize alıp uyumak istediğiniz sürece gelecekte kitap okumak uykululuk için hazırlayıcı bir faktör haline gelir.

  Engelleyici koşullu emisyonları ortadan kaldırmanın dört yolu:

1. Kişiye özel, kişisel biyolojik saati anlayın, bilimsel ve kişiselleştirilmiş yüksek verimli okuma süresini seçin

2. Kişisel tercihlere uygun olarak dikkatli bir şekilde yönetilen bazı "küçük eylemler" bu sizi mutlu eder ve düşünme yeteneğinizi geliştirmenize yardımcı olur.

3. Vücuda konsantre olun, tadı derinleştirin ve tadı keşfedin "cazibe" okumanın amacı

4. Rahatlayın, bilimsel rasyonellik, objektifliği göz önünde bulundurun, kibirli olmayın

  Yakında yatağa gittiğinizde uykunuz olmayacak. Ya da yatağınız çok rahat sanırım Synwin yatağını kullanmışsınızdır.

  www.springmattressfactory.com