איך וויל שלאָפן ווען איך לייענען אַ בוך

   שלאָפן זיך האט גאָרנישט צו טאָן מיט לייענען אַקטיוויטעטן

  פון אַ פסיכאלאגישן פונט פון מיינונג, דאָס איז אַ שלעכט געוווינהייטן געשאפן דורך קאַנדישאַנד ריפלעקסאַז. שלאָפן זיך איז אַן ינסטינגקטיוו נאַטור פון מענטשן אַנרילייטיד צו לייענען אַקטיוויטעטן, אָבער ווייַל פון די קשר מיט ירעלאַוואַנט סטימיאַליי, קאָראַספּאַנדינג קאַנדישאַנד ריפלעקסאַז זענען געשאפן.

  למשל, אין דעם פאַל פון אַ מיד מאַרך, אַ מענטש נאָך ינסיסץ צו לייענען ביכער. ווען איך פּיקט אַרויף דעם בוך, איך קען נישט אַנטקעגנשטעלנ זיך די ינטרוזשאַן פון מידקייַט. איך געוואלט צו וואַרפן אַ בוך צו שלאָפן, אָבער איך פּעלץ אַז איך קען נישט לייענען עס און איך קען קוים שטיצן עס. נאָך אַזוי פילע רעפּאַטישאַנז, לערנען און שלאָפן זענען צוויי אַקטיוויטעטן וואָס זענען נישט שייַכות צו יעדער אנדערער. נאָך קעסיידערדיק פאַרשטאַרקונג, דעם קשר איז ביסלעכווייַז פאַרפעסטיקט, אַזוי אַז לייענען אין דער צוקונפֿט ווערט אַ פּרידיספּאָוזינג פאַקטאָר פֿאַר סליפּינג, ווי לאַנג ווי איר קלייַבן די בוך און ווילן צו שלאָפן.

  פיר וועגן צו עלימינירן ינכיבאַטערי קאַנדישאַנאַל ימישאַנז:

1.טיילערד, פֿאַרשטיין די פערזענלעכע בייאַלאַדזשיקאַל זייגער, קלייַבן וויסנשאפטלעכע און פערזענליכען לייענען צייט מיט הויך עפעקטיווקייַט

2.קאַרעפוללי געראטן, אין לויט מיט פּערזענלעך פּרעפֿערענצן, געפֿינען עטלעכע "קליין אַקשאַנז" וואָס מאַכן איר צופרידן און העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין טינגקינג פיייקייט.

3. קאַנסאַנטרייט אויף דעם גוף, דיפּאַן די טעם, און אַנטדעקן דעם "כיין" פון דער ציל פון לייענען

4. אָפּרו, וויסנשאפטלעכע ראַשאַנאַליטי, קאַנסידערינג אַבדזשעקטיוויטי, טאָן ניט זיין עראַגאַנט

  באַלד, איר וועט נישט זיין פאַרשלאָפן ווען איר גיין צו בעט. אָדער דיין מאַטראַס איז אויך באַקוועם, איך טראַכטן, איר מוזן האָבן געוויינט Synwin מאַטראַס

  www.springmattressfactory.com