Ես ուզում եմ քնել, երբ գիրք եմ կարդում

   Քունն ինքնին ոչ մի կապ չունի ընթերցանության գործունեության հետ

  Հոգեբանական տեսանկյունից սա վատ սովորություն է, որը ձևավորվում է պայմանավորված ռեֆլեքսներով։ Քունն ինքնին ընթերցանության հետ կապ չունեցող մարդկանց բնազդային վարքագիծ է, սակայն անկապ գրգռիչների հետ կապի պատճառով ձևավորվում են համապատասխան պայմանավորված ռեֆլեքսներ։

  Օրինակ՝ հոգնած ուղեղի դեպքում մարդը դեռ պնդում է գիրք կարդալ։ Երբ ես վերցրի գիրքը, ես չկարողացա դիմադրել հոգնածության ներխուժմանը: Ես ուզում էի գիրք գցել քնելու, բայց զգացի, որ չեմ կարող կարդալ այն և հազիվ եմ կարողանում աջակցել: Այսքան կրկնություններից հետո սովորելը և քնելը երկու զբաղմունք են, որոնք կապված չեն միմյանց հետ: Շարունակական ամրապնդումից հետո այս կապը աստիճանաբար շտկվել է, որպեսզի հետագայում կարդալը դառնում է քնկոտության նախատրամադրող գործոն, քանի դեռ վերցնում ես գիրքը և ուզում ես քնել։

  Կանխարգելիչ պայմանական արտանետումները վերացնելու չորս եղանակ:

1. Հարմարեցված, հասկացեք անձնական կենսաբանական ժամացույցը, ընտրեք գիտական ​​և անհատականացված բարձր արդյունավետությամբ ընթերցանության ժամանակ

2. Զգուշորեն կառավարված, անձնական նախասիրությունների համաձայն, գտեք մի քանիսը "փոքր գործողություններ" որոնք ձեզ երջանիկ են դարձնում և օգնում են բարելավել ձեր մտածողությունը:

3. Կենտրոնացեք մարմնի վրա, խորացրեք համը և բացահայտեք "հմայքը" կարդալու նպատակի մասին

4. Հանգստություն, գիտական ​​ռացիոնալություն՝ նկատի ունենալով օբյեկտիվությունը, մի՛ ամբարտավան եղեք

  Շուտով դուք քնկոտ չեք լինի, երբ քնեք։ Կամ ձեր ներքնակը չափազանց հարմարավետ է, կարծում եմ, դուք պետք է օգտագործած լինեք Synwin ներքնակը

  www.springmattressfactory.com